提高篮球运动员个人防守能力的教学与训练

1、提高对防守重要性的认识,加强对防守技术、战术调练世界著名的防守大师比尔拉塞尔说过:"比赛中的进攻是很自然的,因此,它对技术的要求较少,而防守才是真正的科学,它的每一个动作都需要6-7年的训练。"可见比赛中防守的重要性。我国篮球运动员普遍是防守能力弱于进攻,重要的原因是由于运动员对防守的重要性认识不足。这就要求在平日教学训练中应引导运动员提高对防守重要性的认识。     

探索提高防守的关键

在指导防守技术的训练中,首先要提高个人防守能力,然后再练二人,三人的防守配合。防守练习的方法有队员互相扣垫,也有教练领打的。在训练时,要求有良好的防守准备姿势,防守意识,以及合理的动作。1、进攻型的防守姿势     

浅析对持球队员的攻击性个人防守

现代篮球攻击性个人防守体现在按防守的意图控制对手,是一种带有破坏性、威胁性的防守,能使进攻者难以完成传、运、突、投等进攻动作的个人防守,对篮球攻击性个人防守队员的身体、技术的要求,防守基本姿势以及如何对持球队员进行攻击性个人防守提出看法。     

防有球队员组合技术的运用及其发展

随着现代篮球进攻技术的飞速发展,与之相对抗的防守技术也在不断发展中。就防守的发展趋势而言,一是个人防守的控制范围越来越大;二是对持球人的攻击性、破坏性越来越强,几乎到了犯规的边缘。鉴于防守有球队员所涉及的范围之广,本文试图从防守技术动作概念、防守技术动作方法及其发展进行分析,旨在为篮球运动教学、训练提供理论依据。     

对篮球个人防守能力训练的研究

现代篮球比赛攻守对抗日趋激烈,防守已被摆在了重要的位置.通过从篮球个人防守技术的脚步、距离、姿势等技术和更深层次的防守意识、视野等方面对如何培养篮球运动员的防守技术和防守意识进行研究.     

篮球运动中的衔接训练——浅谈少年儿童篮球技术的衔接训练

从篮球技术的基本分类：移动、传接球、投篮、运球、持球突破、个人防守、抢篮板球这七个方面在训练和比赛中的内联系。无一不存在一至二个、二至三个善至三至四个的组合衔接。篮球运动中时时存在衔接,处处存在衔接,衔接构成了篮球运动的连续性,完整性,对抗性和趣味性。从篮球竞赛的整体形式,双方五对五的对抗,存在着进攻转防守、防守转入进攻的衔接问题,因此,在篮球训练中安排技术衔接练习,有利于运动技能的形成,条件反射的建立,运动实践证明;基本技术掌握越熟练,技术衔接越紧凑,则不仅能在球场上运用自如．而且在实践中会有丰富的创造力。篮球训练在基本掌握动作技术的基础上,必须适时组织技术衔接的组合练习,并根据现状随时予以适当的调整。什么时候进行技术衔接练习,教练员要靠深入的观察,要全局在胸,要有预见性,要掌握好“大候”。这就是教练员指导训练工作的艺术性。本文主要从衔接重要性、技术衔接、姐合衔接及衔接与意识的结合等几个方面阐述篮球技术的衔接训练。     

篮球训练应重视组合技术的训练

篮球技术在比赛中的作用十分重要。少年篮球运动员必须全面的掌握好篮球各项基本技术,要严格根据每项技术的动作规格要求进行训练。使运动员正确掌握各项基本技术的动作要领,在练训中不断完善,提高动作质量,增强在对抗中完成动作的能力,为以后的篮球训练打好牢固的基础。     

两种防守基本姿势对提高篮球运动员个人防守效果初探

1、前言 我国篮球运动训练多年来．从青少年开始，防守的训练就相当薄弱，表现在：身体对抗能力不强，对持球队员防守的攻击性不够，重心高，移动慢，防守动作普遍手部犯规太多。从国内有关篮球教材．献中发现，对防守基本姿势的认识基本比较统一：两脚开立稍比肩宽，屈膝降低重心，上体正直。而在近年观看NBA比赛时，NBA球员在防守外围持球队员和强侧无球队员时，大多采用上体前倾几乎与地面平行     

青少年篮球运动员的移动训练

现代篮球向高速度、高对抗、高空技术、高度灵活方向发展。进攻是向移动进攻发展。防守是向综合多变的攻击性防守演进。这就要求在青少年训练阶段对移动的训练提高到一个更高的水平上来认识。本文定在探讨青少年训练中关键的要素。以期提高青少年训练的水平。一、“移动”技术的认识移动是篮球运动中为了改变     

论篮球个人防守能力与技术训练

现代篮球比赛攻守对抗日趋激烈,防守已被摆在了重要的位置。本文从篮球个人防守技术的脚步、位置、距离、姿势等技术和更深层次的防守意识、视野等方面论述了如何培养篮球运动员的防守能力和防守意识。     

如何运用防守移动技术

防守移动技术是防守技术的基础,运用的自的是为了抢占有利位置,防止对手摆脱或者是及时、果断地进行抢球。打球、断球及抢篮板球等。防守移动技术由准备姿势、控制身体重心和身体各部位协调配合三个要素组成。一、防守的准备姿势各种防守技术动作均由防守的准备姿势开始,不同情况下防守的准备姿势有所区别,分为：起势姿势、防投篮姿势、防突破姿势、防传球姿势。1．起势姿势篮球比赛中,最忌讳的是防守队员无任何姿势,松懈地站立。随着篮球运动激烈程度的增加,要求防守队员在任何情况下都要处于"临战"状态,这就要求队员必须掌握起势…     

篮球“结合技术”训练

篮球运动中的进攻与防守是一对基本矛盾。篮球技术正是在这种攻守矛盾的斗争中不断转化不断丰富和发展的。在激烈对抗的篮球比赛中,运动员欲能充分或较好地发挥自己的水平,必须具备熟练的基本技术和较强的“篮球意识”。而基本技术的熟练程度,“篮球意识”的培养,是靠训练和比赛实践积累获得的。基本技术的训练一定要适应激烈对抗和复杂变化的比赛的需要。在训练实践中,注重“结合技术”的训练是提高基本技术、培养篮球意识、适应激烈对抗比赛需要的有效手段。     

浅谈篮球对抗技术的重要性

我们通过较长时间训练和比赛观察统计,采取文献资料和实践调查等研究方法,分析了篮球对抗技术的重要作用。并总结了一些提高对抗技术训练的重点和方法。1.对抗技术在比赛中的重要作用(1)抗身体接触技术是保证攻守技术实效性的基础。由于近篮区的贴身防守对持球人员防守距离的逼近,以及争抢和堵卡位置的攻守行动基本上都是在身体接触中进行的。现代篮球比赛想单靠技巧轻松准确的完成技术动作已很难实现。所以只有合理运用身体对抗,把力量与技术动作的运用融合为一体,才能发挥技术的准确性和实效性。(2)争夺篮板球主要是身体对抗。篮板球的争…     

防守高人

防守技术是在篮球比赛中,队员合理地运用防守动作,有针对性地选择防守位置,及时快速地移动,积极主动地破坏对手的进攻意图,制约进攻队员的行动,达到协同配合,控制对手,夺取控球权的目的。而个人防守技术则是全队防守技术的基础,只有不断改进防守技术,全面提高防守技能,才能增加防守的攻击性,进一步提高整体防守水平。个人防守能力,必须通过艰苦的训练,掌握与提高个人防守所必需的技术动作及其各种素质,并在比赛实践中不断磨练与总结,才能逐步提高。个人防守技术,是由站立姿势、脚步动作和手臂动作三个环节构成。由于防守情况的不同和不断变化,所采用的防守姿势也是不断变化的。在当今NBA联盟,各队都非常注重对球员防守技术的训练,以提高他们的单兵防守水平,阿泰斯特,鲍文都是此中高手。     

防守技术的训练方法

<正>一、防守的基本技术训练防守的基本姿势:两脚开立比肩宽,脚稍提起,屈膝降低重心,两臂张开置于体侧前下方掌心向前。手比膝宽,膝比肩宽。区域联防时举手在上。这是由于这种姿势能占据较大的防守面积,联防时即使在篮下时也应保持这种姿势。练习方法:队员成体操队形站立,听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次时间2′30"³′30",逐渐加长练习时间。要求:姿势正确,重心降低;一定要坚持做完规定的时间。注意事项:要教会学生在防守练习中合理运用大腿肌肉,膝关节不能内扣。     

篮球课中如何进行防守步法教学

一、防守步法原理防守步法分为滑步、后撤步、攻击步、碎步和绕步,其技术动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种动作。以技术动作的实效性、合理性、经济性为衡量依据,从运动学和动力学分析,防守步法应遵循以下三个方面:l. 低重心的准备姿势任何步法的移动都要保持屈膝稍弯腰降低重心的基本姿势,以便于及时移动,去完成各种防守技术动作。2. 控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。同时,为了获得防守中主动变化速度、应变速度及防守的攻击性,应在水平面上保持重心的稳定性。故而,…     

小岛谈防守基本功

日本女排在成都期间进行了防守的示范训练课,并和福建队共同进行了防守的训练。在训练中重点进行接一般扣球的正面双手垫球动作。小岛教练在整个教练的过程中反复论述了防守的准备姿势、判断移动和击球动作的要领及技术动作规格。现整理如下。防守前的准备姿势:两脚不能站死,而要不停地在自己防守的主要区域的后面,以小碎步前后左右地快速微动,但两脚要始终保持左右分开,一前一后,脚尖适当内扣,不能朝外,脚跟提起,身体前倾,两膝弯曲,使整个身体处于最便于起动向自己的主要防区移动迎球的姿势。两     

培养青少年篮球运动员对抗能力的意义、内容和方法

篮球是一项具有激烈对抗程度的运动,对抗能力是我国篮球运动员的薄弱环节,提高对抗能力应该从青少年运动员做起。篮球对抗能力包括身体对抗能力、技术对抗能力、战术对抗能力。提高青少年篮球运动员对抗能力应该从提高身体素质、加强防守、进攻和争抢篮板球对抗能力等方面的训练做起。     

手球运动的特点

竞赛特点 对抗激烈 对抗激烈是手球竞赛最主要的特点。在激烈的篮球对抗赛中，比赛双方是不允许身体接触的，篮球规则中有身体阻挡犯规的规定，而在手球比赛中，规则规定防守队员用身体阻挡进攻队员的动作是合法的。而且在执行中，如果持球队员身体没有失去平衡，还能够继续进攻，裁判员就不会中断比赛。由此，手球比赛中身体接触异常频繁，对抗自然也就特别地激烈了。     

篮球防守有球队员技术教学与训练浅析

篮球防守技术包括：防守脚步动作、防守对手、抢球、打球、断球技术。它的技术效果往往是防守成功的关键。因此，我们很有必要对防守有球队员技术教学与训练进行分析，正确认识它的重要地位，以便为教学与训练提供参考。