餐桌宜常备的美味食品解析

以下介绍的这些食物不仅能抵御严重的疾病（如糖尿病、癌症和心脏病）。还能增强免疫系统的功能，让你的皮肤变得更加光滑、减轻体重和使身材苗条。如果你已经经常食用这些食物，请继续保持这种好习惯。如果你的饮食方案中还不包括它们，那么赶紧让你的餐碟装上这些食物吧!     

十大低升糖食物

每个人都偶尔想吃甜食,但如果你患有糖尿病(或糖尿病前期),那么控制饮食很重要,这样就不会把血糖水平升高到危险的水平。如果你被诊断患有糖尿病前期,食用健康合理的饮食有望显著逆转病情。对于确诊为糖尿病的患者来说,他们需要服用药物来控制血糖水平-没有任何食物、草药或营养补充剂能真正降低血糖,但有些食物对糖尿病人有好处,因为食用它们至少不会升高血糖。     

静坐禅定

静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。     

超级大脑食物

<正>在可能影响大脑健康的生活方式中,饮食几乎位居榜首。研究证据表明,某些饮食模式和特定的食物可以改善大脑健康,而有些饮食习惯和食物会损害大脑功能。巴西圣卡塔琳娜州联邦大学的神经科学家发现,所有与更好的大脑功能有关的健康饮食都有几个共同特征：它们的糖和饱和脂肪含量低,同时提供大量多酚。多酚是一种重要的生物活性化合物,它能保护神经细胞免受自由基损伤（氧化应激）,抑制导致大脑功能不良的炎症。     

瞬间制敌7法

一、在对手刚发动进攻的瞬间 当对手想进攻时,他必定会改变身体姿势,从预备状态进入到他想采取的攻击姿势。比方说一个人在预备时,他将100％的注意力都集中在防守上,而一旦想攻击,他的注意力就会有60％以上集中于攻击,而防守的注意力就低于40％。你要在充分掌握对方的意图后,立即以你60％的攻击能力     

攀冰：一种会上瘾的毒

当你攀爬在冰壁上,将所有的注意力都集中在冰镐和冰面上,它会让你忘掉所有的烦心事。挂在高空上的感觉会让你感觉很兴奋,虽然对着冰冷的冰面,但内心却仿佛有一团火在引领着思想不断向上,向上……     

解读中医所说的寒(下)

你自卑的那方面,自己认为是缺点,实际上不一定是缺点;它有不利的一面,同时也给你带来有利的一面。是你的注意力把你认定的那部分放大了。     

浅析网球运动员接发球的注意力

运用运动心理学的方法,对业余网球选手在比赛中如何集中注意力的问题进行探讨和研究,认为运动员的注意力是影响接发球效果的重要因素,并提出了提高运动员接发球注意力的理论和方法。     

试析射击运动员的注意力集中与运动成绩的关系

做为一名运动员，首先具备良好的心理素质，做任何一件事要有全身心投入，注意力集中，才能够有良好的成绩。本人根据从事多年的训练和比赛实战中对注意力集中与射击运动成绩的关系进行粗浅分析讨论，以求引起对射击运动员注意力集中能力进行有意识培养的足够重视，以此共同探讨提高集中注意力能力的具体方法。     

冰球运动员注意力及其训练

运用运动心理学和运动训练学相关知识，采用理论分析方法，结合冰球运动实际情况，对冰球运动员注意力的定义、形态及对比赛的影响进行了论述，同时总结归纳了一些提高冰球运动员注意力的有效方法和手段。如利用手表、计时器进行集中注意力训练，采用想象训练、放松训练提高注意力控制能力，旨在帮助教练员增强对运动员注意力训练意识，提高冰球运动员比赛注意力水平。     

用无口令旗语指挥进行集体注意力训练的研究

<正>注意力是指心理活动集中和指向一定客体的能力,是重要的智力因素之一。而青少年的注意力相对不容易集中,是制约他们顺利学习和健康成长的关键因素之一。如何改善注意力水平是一个很有意义的问题。实践证明,注意力问题不但可以通过医学手段治疗,     

足球运动员射门时注意力集中的训练方法

足球比赛临门一脚技术的把握常常决定一场比赛的胜负,而加强射门注意力集中的心理训练对提高射门的质量至关重要。射门时注意力集中的训练可分三个阶段进行,即心理练习阶段、有球练习阶段和比赛练习阶段     

运动员的注意力及其训练

对运动员的注意力影响运动竞赛效果,运动员注意力的涵义与形态,运动员注意力训练的有效方法进行了论述。运动员集中注意力的能力,是可以通过学习训练的方式得到改善和提高的。     

用食物减轻多动症

儿童多动症主要表现是:任性、好动、言语过多、注意力分散、好胜甚至打架、骂人等为其特点,因此常令大人烦恼。近年专家研究发现,该病的出现与饮食有密切关系,而调整饮食有助于该病的缓解与治愈。据报道,大量进食含酪氨酸、水杨酸盐的食物,及进食加了调味剂、人工色素和受铅污染的食     

运动改善注意缺陷多动障碍儿童执行功能和注意力的研究进展

执行功能和注意力是注意缺陷多动障碍（attention deficit and hyperactivity disorder,ADHD）儿童的核心缺陷,一直备受社会、学校和家庭的深度关注。探究运动改善ADHD儿童执行功能和注意力的影响机制、效果和方法。检索相关研究文献,分析急性、长期运动中运动类型、周期、时长、频次、强度等不同运动变量对ADHD儿童执行功能和注意力的影响。结果表明,通过中等/中高强度的急性、长期的多种方式的运动,均可较为显著改善ADHD儿童的执行功能和注意力,并对ADHD儿童学习表现有所助益。尽管运动改善ADHD儿童执行功能和注意力的效果明显,但更为合理、优化的运动干预方案仍有待继续完善。     

最能提神的食物

<正>炎炎夏日,容易疲劳犯困。在你的饮食计划中添加正确的食物可以让你感觉更快乐、更有活力。尽管希波克拉底（古希腊伯里克利时代的医师,被西方尊为“医学之父”,西方医学奠基人。）曾经说过,“让食物成为你的药物,让药物成为你的食物”,但人们曾经一度认为食物对大脑或幸福感没有影响。实际上,咖啡因、酒精、碳水化合物和脂肪都会直接影响人们的感受。     

运动和营养

通过健身运动可带来愉快和健康的生活,但你知道吗?每天你吃的食物和你的锻炼是同等重要的。 当你开始锻炼时,如果你的目标是减肥,你必须减少摄入食物而且对你所摄入食物的种类应有所选择。但是,你必须很明智地吃,使你的身体有足够的能量。很多人试图吃很少的食物来达到减肥,或者什么也不吃,而且运动量很大,虽然这似乎很符合逻辑,事实上这不是一个有效的方法。为什么呢?因为如果你的身体含很低的碳水化合物。运动会导致消耗肌肉而不是燃烧脂肪。你必须把运动和饮食结合起来,使运动时你的身体从食物和脂肪中消耗多余的碳水化合物。 运动需要能量,没有它,你的新陈代谢将减慢,缺乏     

西方饮食在心脏病发作上扮演重要角色

西方世界的饮食主要由肉、蛋、油炸食物和含盐食物构成，它们似乎在全球心脏病发作上扮演重要角色。     

关于提高网球运动员接发球注意力的探讨

通过探讨运动员注意力因素对网球接发球技术的影响，认为运动员的注意力是影响接发球效果的重要因素。并提出了提高运动员接发球注意力的理论与方法。     

您不知道的进餐新概念

[新概念一：吃食物分时间] 您知道吗？原来食物也是有昼夜之分的。前不久,国外饮食专家提出了“日间食物和夜间食物”的观点。也就是说,有的食物适合白天食用,它们通常富含氧气和太阳能,尤其适合存在上午六点到下午三点半之间食用,这类食物包括牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等,呵以有效补充一天中人体所需的能量和维生索。