健身气功八段锦传承与发展的现实困境与策略研究

健身气功八段锦是我国传统体育养生运动项目之一,拥有着悠久的历史。如何将这一宝贵民族遗产更好地传承发展下去,值得人们进行更深入的思考与研究。该文通过论述八段锦传承和发展的意义,展现出八段锦在现代的独特价值。采用文献资料法、逻辑分析法等方法对八段锦的发展历程、功法特点和养生作用进行了梳理总结,对八段锦传承与发展的困境进行了分析,最后有针对性地提出了几种行之有效的发展策略。     

之心老师谈健身与健康 新编八段锦

最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生方法之一。作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛流传于民间,至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派。而新编八段锦则是在传统八段锦的基础上继承其动作简单易学等优点,发展成为适合现代人快节奏生活方式的简单便捷的养生方法。     

八段锦呼吸方法谈

八段锦,是中国传统养生健身文化的瑰宝,从宋代流传至今已有上千年历史。由于它的动作简单易行,健身功效明显,曾经多次被编入中小学体育教材,2004年又被编入普通高中课程标准试验教科书。也有学校将八段锦作为校本教材和大课间活动课内容。但是,现行的八段锦教材只对动作方法和图解进行介绍,很少涉及八段锦的呼吸方法。大家都知道八     

试论八段锦的发展与演变

“八段锦”这一名词始见于晋朝葛洪《神仙传》（“四库全书”本）。其文云：“士大夫学道者多矣,然所谓八段锦、六字气,特导引吐纳而已。”（详见拙作《八段锦始于晋代》,载《体育文史》１９９４年第１期）葛洪本人是一位对养生导引很有研究、并且达到高水平的养生家。...     

论中国健身气功的养生价值及时代需求

文章通过对国家体育总局整理创编的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种中国健身气功的养生价值进行分析,论述了其在养生、养心、休闲、娱乐、文化传承等方面都符合时代的需要,是值得推广的养生活动项目。     

新编八段锦（上）

最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一。作为一种简单易行的养生保健探法，因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间，至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式，但流传至今已形成了不同的流派。而新煽八段锦则是在传统八段锦的基础上继承其动作简单易学等优点，发展成为适合现代人快节奏生活方式的一种有针对性的简单便捷的养生功法。     

健身气功·八段锦在高校的开展现状与问题分析——以中国民用航空飞行学院公体课为例

健身气功八段锦具有独特的社会价值、文化价值和体育价值,符合国家重视和传承民族传统体育发展的要求,是落实民族传统体育项目进校园的具体举措。该文运用文献资料、实地考察、逻辑分析等方法,以中国民用航空飞行学院公体课为考察点,发现健身气功八段锦在高校教学中存在学生记忆困难、教学方法单一、评价过程简单、忽视文化传承等问题。从教学实践出发,认为：八段锦教学应采用慢功快教,注重练养合一的教学方式;以分组教学和模拟比赛来丰富课堂;以技术动作为载体,传承养生文化;立足学生学、教师教和课堂实况3个维度进行课程的综合评价。实施成效：学生充分了解健身气功八段锦独特的养生和锻炼价值后,养生功理走进大学生日常生活,学生的学习兴趣度明显提升;学生对健身气功八段锦的关注度上升,自主锻炼积极性明显增强。     

八段锦

八段锦,又名“长生安乐法”。顾名思义,锦和帛是中国古代珍贵的丝织品。这套动作被称为八段锦,也说明了对人们的健身、养生所起到的重要作用。从本期起,本刊将陆续推出呈祥武术俱乐部提供的八段锦,仍然由深受读者喜欢的李承祥老师做示范。这套动作是2002年北京体育大学到哈尔滨推广教学时所使用的,希望对爱好太极拳的朋友有所帮助。     

防治高血压，试试降压操

高血压是中老年人最常见的慢性疾病。治疗高血压的方法有很多,患者在治疗的同时,不要忽视自我保健的作用。中医自古就比较重视运动疗法,从华佗创制五禽戏到现代流行的八段锦,都是根据中医理论创制出的运动养生方法。其实预防高血压也有一套简便易学的降压操,坚持练习可以取得不错的保健效果。     

崂山道家养生理念与运动保健研究

本文通过多学科合作的机制、利用交叉学科优势、运用现代技术手段，以崂山道家养生理念为指导，以运动保健研究为侧重点，从《五禽戏》《八段锦》入手，以动画手段复古再现其演练过程，使崂山道家养生理念运用于现代社会，达到自我养生、普及运动保健的功效。     

太极拳类传统养生体育项目对大学生身心调节作用的研究

本研究对高校开展太极拳、练功十八法、八段锦等传统养生体育项目的锻炼效果进行了调查分析，研究结果表明：这些绵缓运动可以有效增强大学生的身体机能和素质，并能促进中枢神经系统的调节能力，起到健脑、益智的作用，对缓解大学生因学业、就业等情况造成的焦虑等不良情绪有积极作用。建议在高校体育课程中大力开展、普及和推广太极拳等传统养生体育课程。     

中国古代养生体育的发展

采用文献资料等研究方法,分析了中国古代养生体育的发展历程.夏商周时期就出现了养生思想的雏形,此时代表人物是彭祖;两晋南北朝时我国养生保健发展史上的重要阶段,养生理论和方法得到了充足的进步,出现了一批有名的养生家,如张湛、颜之推和王弼等,诞生了一些具有划时代影响力的养生书籍;北宋至清代,众多养生和医学著作整理、创编了大量导引术式,最有代表性而且对后世影响较大的是八段锦和易筋经,出现了丘处机、马钰等养生大家.     

中医理论与中国传统养生体育

传统养生体育是中医养生学的内容之一，是运用中医阴阳、精气神等学说加以阐发，在中医理论的指导下受到启示，进行总结，不断发展。探讨中医养生理论与传统养生体育的关系，旨在推动我国传统养生体育的发展。     

浅析八段锦的养生功效

健康是人类永恒的话题，如今健康保健已成为21世纪的健康主题，随着社会的不断进步，竞争日益激烈，生活工作等压力影响到人们的身体健康。“八段锦”功法能强健五脏，通过改善五脏功能，起到调整人体情绪，调节心身健康的作用，为了使大家了解八段锦功法，对身心以及养生的益处，有助于修心养性，促使人们心境向积极的方向发展。     

从中医学角度浅谈新编“健身气功·八段锦”的功理与作用

新编“健身气功·八段锦”（以下简称“八段锦”）通过调心、调身、调息，在心理上调节改善人的不良心理状态，在生理上可疏通经络，保证人体气血畅通。通过特定的形体运动，配合呼吸，以心为主导的整体养生具有保精、养气、存神的作用。通过长期习练“八段锦”，可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络，培育真气．从而达到扶-祛邪、防痛治病的作用。     

高校开设养生体育课的效果分析

1　研究对象与方法1 1　研究对象天津理工学院 98自动化、98工业外贸、99自动化、99应用电子 8个班共 2 6 0人 ,其中男生 174人 ,女生 86人 ,年龄在 19～ 2 2岁之间。1 2　研究方法采用教学前后对照法、问卷调查法、统计研究法、比较分析法。先对学生的各项指标和心理情况进行摸底调查 ,掌握原始情况 ,经教学过程再对学生的身体健康状况、身体素质指标、心理调节能力、思想意识水平的提高等几方面进行统计分析 ,比较教学效果。2　养生体育选用的教材内容2 1　理论部分传统养生体育的产生、发展及其深刻的内涵 ;古代养生之道的观点 ;毛泽东《体育之研究》 ;《中华养生体育》 ;《高校体育理论教材》及中医基础理论、养生体育处方等。2 2　实践部分站行坐卧养生操 ;热身操 ;立式八段锦 ;健身乐心操 ;手眼同动增视操 ;太极拳 ;太极剑等。2 3　体能练习发展各项身体素质。3　养生体育教学方法3 1　理论与实践相结合养生体育课必须加强理论课的教学内容 ,密切联系所学的知识、技能 ,使学生不仅知其然 ,还要知其所以然。如学习“拍打功”要联系经络走向及有关穴位的知识 ,从而加深对功法的理解和拍打功的力...     

刍议八段锦对中老年人的健身意义

随着“全民健身”、“终身体育”等口号的喊出,人们越来越关注自身健身,健康问题已经成为现代社会人们最多谈论和关注的话题。随着社会的不断发展,老年化问题是人类社会不可避免的问题,也是社会亟待要面对和解决的问题,如何增强中老年人的身体素质,本文总传统健身养生的八段锦出发,谈论八段锦对于中老年人的健身价值。     

浅谈健身气功·八段锦的教学教法

传统养生体育是医学院校体育课程的主要内容,健身气功？八段锦是体统养生体育的主要项目之一。本文从结合中医理论,掌握功法的健身作用;结合功法特点,掌握动作技术要领;多种教学方法相结合,提高学生参与积极性等三个方面作了简单阐述,以促进课堂教学,提高教学与锻炼效果,服务于医学院校的学生。     

八段锦对大学生体质改善的实践探究

作为延续至今的保健功法,八段锦有着极高的保健及文化价值。通过对八段锦的健康价值及影响的分析,在总结前人研究成果的基础上,分析当前八段锦在改善大学生体质中的作用,并通过政策支持、教师培养、标准化提升、推动社会化等手段对八段锦教学进行进一步的探索。     

健身气功-八段锦锻炼配合针灸治疗肩周炎的疗效观察

目的观察功法锻炼-八段锦配合针灸治疗对肩周炎患者的疗效，并初步探讨其作用机理。方法将60例患者随机分为治疗组和对照组，每组30例。治疗前和治疗3个疗程后观察其中医症候及肩部疼痛和肩关节活动功能指标的变化，评定临床疗效。结果治疗3个疗程后，治疗组中医症候及其肩部疼痛和肩关节活动功能指标的改善情况优于对照组（P〈0.05）。结论八段锦功法锻炼对肩周炎患者的中医症候及肩部疼痛和肩关节活动功能指标指标有改善作用，可提高临床疗效，八段锦功法值得推广应用。