运用血乳酸对我国优秀激流回旋运动员训练强度的研究

通过对我国优秀皮划艇激流回旋运动员赛前集训血乳酸浓度监测来反映运动员常用训练手段训练强度的合理性。结果表明：针对灵敏因子、速度耐力因子与力量柔韧因子的训练手段的训练强度较低，而速度爆发力因子及腹肌因子的训练手段的训练强度适中。     

提高速度耐力的训练手段

速度耐力是保证运动员在比赛中以持续的高速度跑到终点的必要素质。在训练过程中发展速度耐力的手段是很多的,通常采用的手段是大强度间歇时间相应较长的间歇跑训练,主要目的是提高无氧代谢能力。强度的要求一般是该运动员最大强度的80%左右。如某运动员     

优秀女子短道速滑运动员陆地常规训练合理性的研究

采用检测运动员运动后即刻的血乳酸并以此反映运动强度的现场测试方法,对我国优秀女子短道速滑运动员在年训练周期中的陆地训练手段进行血乳酸监控,探讨其训练强度的合理性。结果发现,旨在提高速度耐力的训练中,运动强度安排得不合理,导致了运动员的速度耐力不足,比赛中运动员出现后程无力的现象。因此,调整训练强度是今后训练中的重点。     

多球训练法对女子青少年羽毛球运动员训练效果的研究

多球训练是羽毛球训练中必不可少的训练手段之一。通过多球训练,能够增加运动员的训练强度,从而提高运动员的速度、耐力以及实战能力。对于青少年羽毛球运动员而言,多球训练可以使运动员的训练更接近实战中的状态。     

运用血乳酸浓度对吉林省优秀男子短道速滑运动员训练强度的研究

通过对吉林省优秀短道速滑运动员在年训练周期中血乳酸的监控，探讨其训练强度的合理性。采用检测运动员运动后即刻的血乳酸并以此反映运动强度的现场测试方法。结果显示，运动员在冰期速度耐力训练后即刻的血乳酸浓度偏高，非冰期速度耐力训练后的血乳酸浓度偏低；冰期一般耐力(有氧耐力)训练后的血乳酸偏高，非冰期有氧耐力训练后的血乳酸偏低。结论：在提高速度耐力的训练手段中，运动强度安排不合理，导致了运动员的速度耐力不足，调整训练强度是今后训练方法中的重点。     

我国优秀短距离速滑运动员速度素质训练的特征

探索短距离速滑教练员对速度素质的理论认识与训练特征,对解决运动员在比赛中的后程降速问题具有有益的参考和借鉴。采用文献资料法、问卷调查法和观察法对我国短距离速滑速度训练特征进行了研究,发现教练员对短距离速滑速度训练的理论认识没有真正转化为实践行为;优秀短距离速滑运动员速度素质训练手段选择在陆上准备期、冰上准备期和竞赛期具有不同,但只有在竞赛期速度训练才可以真正称得上是专项速度训练;短距离速滑速度训练中教练员主要采用重复训练、变换训练法和间歇训练等方法,在速度训练的基本要求上88.2%教练员所采用的速度训练与专项技术相结合,在速度训练强度的安排上38.2%教练员每次训练都要求最大强度,50%的教练员少数要求最大强度,11.8%的教练员不要求最大强度。     

短跑非传统练习方法综述

短跑运动员一个最主要的素质就是获得最大跑速的能力,而最大跑速又是在多年训练中逐渐提高的。训练中,人们常会发现当运动员达到一定水平后会出现速度稳定或停滞的现象(即速度障碍),这就意味着运动员的机体需要新的和更大强度的训练刺激突破速度停滞。长期使用相同的练习手段会使运动员在生理和心理上对相似刺激产生适应,而无法挖掘运动员体内的潜在的机能能力。速度停滞现象如果长期得不到克服,必然会影响运动员训练水平的提高。因此探索在人为的特定条件下有助于运动员打破速度障碍,提高运动成绩的新的练习手段是至关重要的。实践和研究表明,非传统练习方法可达到以下两个目的:1.强化训练;2.提高速度力     

跨栏跑速度训练的几个特点

在跨栏项目中，合理的平跑技术能为跨栏步创造良好条件，有利于栏间跑速度的发挥。跨栏运动员必须重视大强度的速度训练，完善速度训练与跨栏技术的有效结合，同时，运用有效的快速力量训练手段，提高跨栏速度。     

篮球运动员机能恢复的方法与手段

篮球运动员机能恢复的方法与手段王贺立，肖信武，薛翠兰（武汉体育学院邮码４３００７０）现代篮球运动与所有现代竞技运动一样，运动成绩与两个因素密切相关，即训练负荷的强度和运动员机体恢复过程的速度。也就是说，恢复的越快越好才能加大训练的密度、量和强度，训练...     

我国优秀女子速度滑冰1000m运动员有氧训练创新探索

有氧训练是提高优秀女子速滑1000m运动员速度耐力的基础,良好的速度耐力基础是提高运动员比赛成绩的关键。研究发现我国优秀女子速滑1000m运动员在比赛600～1000m段落降速较国外运动员明显,表明速度耐力不足是运动成绩不佳的重要原因之一。提出改变训练理念,通过控制有氧训练的强度、有氧训练的比例、有氧训练的质量有效掌握有氧训练的负荷;采用风阻式速度滑冰专项能力训练器、高住低训等新的训练方法、手段,提高我国优秀女子速滑1000m运动员的有氧能力。     

世界短道速滑项目专项训练方法与手段的发展趋势

短道速度滑冰是我国冬季运动项目中的优势项目,其训练方法和训练手段具有一定的代表性和先进性。通过对几个短道速滑强国的训练方法手段进行调查研究,展示了不同专项的训练方法手段的应用与发展特点,揭示出了短道速度滑冰高水平运动员的现代训练呈现出更加注重专项训练,更加突出强度训练,并围绕比赛灵活运用“周期”理论等几个特点,为我国短道速滑项目专项训练方法手段的研究发展提供了借鉴。     

短距离场地自行车专项训练强度评价方法的个案研究

以备战2012年伦敦奥运会中国自行车队场地短距离项目组重点女子运动员为研究对象。在奥运会前一年的备战训练中，采用SRM系统对场地专项爆发力、最大速度和速度耐力训练进行监测，并对运动员阶段训练前后不同专项能力的变化进行了分析。同时，采用成绩与训练后血乳酸综合分析的方法，对运动员奥运赛前专项速度和力量耐力训练的完成强度进行评价，为建立场地自行车专项训练强度的测试与评价方法进行有益尝试。自行车短距离阶段训练中不同专项训练比例可决定专项能力的变化，功率是评价自行车短距离项目专项能力和训练强度的有效指标，结合乳酸变化可分析专项能力变化与供能比例、代谢产物清除之间的关系。     

高水平短距离速滑运动员陆上体能训练探析

陆上训练是速滑运动的重要训练内容,体能训练是速滑陆上训练的主要内容。短距离高水平速滑运动员陆上体能训练的主要内容包括力量素质、速度素质和耐力素质三个方面,陆上体能训练方法手段主要有力量、弯道皮筋、自行车、滑板训练、跑跳及灵活性训练,全年的负荷量、强度变化曲线呈现倒＂U＂字型的走势,并指出陆上体能训练应具备专项化训练的特点。探讨短距离高水平速滑运动员陆上体能训练,对提高教练员重视体能训练的意识和项目体能训练的科学化程度具有重要意义。     

我国速滑短距离运动员专项力量训练的改进

短距离速度滑冰运动员专项力量训练的内容、方法和手段,对训练有效性与比赛成绩具有重要的影响作用。通过对速度滑冰短距离项目的肌肉力学特征、供能系统特征和滑行技术特征进行分析,指出短距离速度滑冰运动员力量训练要从专项角度需要出发,注意发力时机与膝关节发力的角度,使力量训练与专项技能之间的转化更为直接、有效。认为最大力量、速度力量和耐力力量存在的一些弊端,导致运动员下肢比较粗大、肌肉横断面大、技术相对粗糙和不稳定等问题;应摒除陈旧的力量训练观念,采取提高神经对快速募集肌肉能力、肌肉速度力量与超等长力量训练、高强度间歇训练等方法,提高我国速滑短距离运动员专项力量。     

对短道速度滑冰辅助训练的思考

短道速度滑冰是由速度滑冰衍生出来的,与速度滑冰之间的关系非常紧密。在冰上训练阶段不间断地穿插一定的陆上针对性的专项训练,进一步加强冰上训练的专项能力和技术的稳定性,不但可以弥补冰上训练的不足,也可以作为一种调节训练强度的手段,在促进运动员体能恢复的同时,也可以由于训练项目的变换增加训练的兴趣。科学合理地运用速度轮滑这一辅助训练手段对促进短道速滑训练具有非常重要的意义。     

高强度间歇训练对速滑运动员有氧耐力的影响

目前国外对高强性间歇训练法的运用和研究较多,但国内速滑界对高强度间歇训练提高有氧耐力一直存在不同的认识和理解。通过文献资料法、实验法对黑龙江省队的速滑运动员进行为期4周的高强度间歇训练实验,表明高强度间歇训练方法可以在一个较短的时期提高速滑运动员的有氧耐力能力,对有氧耐力素质的提高有积极的作用,是发展运动员机体糖酵解供能代谢系统比较好的手段。     

试析高校龙舟队的训练方法

充分发挥高校的知识优势,制定高校龙舟队科学训练的方法,即提高每桨输出功率是基础;每项有氧训练强度是重点;多种手段、不同强度的有氧训练方法体系中,竞速是关键。并在技术训练上应不断进行研究和创新,拓宽高校龙舟有氧训练的思路和专项体能提高的方法。     

速度滑冰运动员的力量训练

世界速滑强国高度重视速度滑冰运动员的力量训练,速度滑冰运动员的力量素质水平已成为决定运动成绩的关键因素之一。阐述速度滑冰运动员肌肉力量的特点,探讨速度滑冰运动员力量系统训练的原则,针对速度滑冰运动员的力量特点,提出发展力量素质的训练方法与手段。     

速度滑冰运动员力量训练探索

速滑运动员的力量素质对体能发展起着积极的作用,更是掌握冰上专项技术的重要基础。认为我国速滑运动员在近6个月的冰上训练阶段忽视力量的训练,致使已获得的力量能力产生消退,是我国速滑运动员虽具有优良的力量能力却不能在比赛当中发挥出来的重要原因之一。阐述了速滑运动员力量训练应遵循互补性、均衡性和全面性原则,促进滑行技术提高的原则,符合专项需要的原则,符合个性化发展等力量训练的原则;提出结合速滑专项特点制定专项力量训练计划,根据周期特点合理安排力量训练负荷,科学化安排力量耐力、速度力量、爆发力量、最大力量等发展力量的方法、手段的途径。对促进速滑教练员力量训练理念的更新,创新力量训练方法、手段和内容具有重要的意义。