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早餐方便第一,但要兼顾营养,因为你从中获得的能量将要供应一个上午的消耗。特别推荐3片面包 牛肉芹菜碎 1杯番茄汁或酸奶=上午的能量。面包伴侣———牛肉芹菜碎(1次份)主料五香牛肉100克,芹菜小半根。配料芥末1大勺,柠檬汁2大匙,蛋黄2个。调料黑胡椒粉少许。做法五香牛肉、芹 相似文献
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北京大学儿童青少年卫生研究所、上海第二医科大学医学营养学教研室于2000年10月对北京、上海两市中、小学生进行了早餐行为抽样调查,发现早餐质量问题仍是目前学生当中一个较突出的问题。调查显示,在12—18岁的人群中间,有15%的人不吃早餐;其中有些人是真的还没有认识到——— 相似文献
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一、预防近视最佳年龄研究表明,10~13岁是近视形成的高峰期。宜从以下几个方面着手防范:一是补充营养,除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质,牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖,糖为酸性食品,可消耗体内的钙,诱发近视;三是睡眠充足,维持交感与付交感神经的功能平衡;四是多锻炼,如放风筝、踢键子、打乒乓球等体育活动,能促进眼组织的血液供应和代谢。二、思维发育最佳年龄思维能力是人的核心智力之一,在儿童时代有两个发育高峰:一个是小学四年级,另一个是初中二年级。抓住这两个阶段,设法让… 相似文献
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多媒体技术是一种重要的教育方式和教育手段,多媒体进入课堂教学,大大提高了课堂的教学效率,本文从现代化教育媒体的角度,阐述在体育课堂教学中,运用现代化教育媒体的必要性。 相似文献
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大量的社会调查表明,现代少年儿童的身心日趋脆弱,常常表现出懦弱、孤癖、任性等心理缺陷,究其原因,心理学家和教育学家一致认为,这些少年儿童普遍缺乏“劣性刺激”。所谓“劣性刺激”是指令人感到不舒服或不愉快的外界刺激。这些刺激对少年儿童来说是必需和有益的,归纳起来,主要包括以下几种:饥饿:为什么相当多的孩子有偏食、挑食的习惯,而且食欲较差?主要原因是他们很少领教饥饿的滋味。他们常常是零食不离口,吃饭时自然没有胃口。因此为了增加少年儿童食欲,年轻的父母不妨有意识让少年儿童饿一饿。困难:少年儿童意志薄弱者甚多,这与他们… 相似文献
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垃圾食品是:一、油炸类食品1郾导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2郾含致癌物质3郾破坏维生素,使蛋白质变性二、腌制类食品1郾导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2郾影响黏膜系统(对肠胃有害)3郾易得溃疡和发炎三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)1郾含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2郾含大量防腐剂(加重肝脏负担)四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1郾食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2郾严重破坏维生素3郾热量过多、营养成份低五、汽水可乐类食品1郾含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙2郾含糖量过高,喝后有饱胀感,影… 相似文献
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