怎样保护好眼睛?

近年,由于学业的加重,许多小朋友视力下降,这应引起人们的重视,要学会保护[睛。怎么知道[睛疲劳了●看东西模糊了,有重影。●[睛发红,有刺痛、瘙痒感。●[睛干燥,有酸涩感。●注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。怎样使[睛得到休息同学们往往以为,只要放下课本或作业就是休息[睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,[睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息[睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。绿色对[睛有好…     

尽量不吃全球十大垃圾食品

垃圾食品是:一、油炸类食品1郾导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2郾含致癌物质3郾破坏维生素,使蛋白质变性二、腌制类食品1郾导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2郾影响黏膜系统(对肠胃有害)3郾易得溃疡和发炎三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)1郾含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2郾含大量防腐剂(加重肝脏负担)四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1郾食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2郾严重破坏维生素3郾热量过多、营养成份低五、汽水可乐类食品1郾含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙2郾含糖量过高,喝后有饱胀感,影…