选择适当运动项目的科学方法

体质类型学是一门研究什么样的体型适合进行什么样的运动项目的科学。早在这门最新学科诞生之前,体育专家就知道:身高是篮球运动员的有利条件,世界第一流的举重运动员则需要有强健的肌肉。另外,那时他们还认为大多数一般身材的人,只要有明确的目的,就能够在任何运动方面取得相当出色的成绩。现在,体质类型学已经成为一门非常精密的科学。就广义来讲,人可以分成三种基本的体型,这三种类型相当于动物界里的长颈鹿、河马和狮子。     

以有氧活动提高篮球基本技术

在我们篮球队的赛前期中,有氧身体训练是关键的环节。毫无疑问,有氧身体训练增进了柔韧、弹力和肌肉力量,提高心率以增强心血管功能。而且,可以用来提高各种篮球基本技术水平,合着音乐的节拍,以专门的节奏专注地、准确地完成各种技术动作。运动员们享受音乐和各种动作的乐趣,同时在规定时间里完成了运动量。在教各种技术之前,要记住几个基本要点。所要达到的心率范围是220减去年龄数。例     

标枪裁判特别要注意的事项

裁判员从右边观察运动员的助跑动作,看他的标枪是否拿得正确。特别要注意看他的手是否握在缠绳上。接下去再看他的投掷技术,如看标枪出于时枪是否高过肩部或高过上臂。经常有这样的情况,就是投掷时器械尾部触地,于是某些裁判立即判为犯规,但是这种所谓的“犯规”动作是允许的,是在规则范围之内的。     

美国在女篮中试行小球

从1984年起,美国女子篮球赛中开始采用小球,这种球周长28.5—29英寸,重18—20安士,比常规球小1.5英寸,轻2安士。在使用小球前,有关专家对使用后的情况作了估计。有人预料,使用小球后能便于队员控球、传接球和投篮,还能增强信心。但也有人推测小球将使命中下降,使攻防转换次数增加。此外,小球从篮板和篮圈上弹回时落点较难掌握。由于球小,球传出的力量相应较大,速度较快,这还会造成接球的困难。     

浅谈现代维语中宾格的用法

关于现代维语中宾格的用法,新疆人民出版社陆续出版的《维文文法》、《现代维语》、《基础维吾尔语》以及各兄弟院校自编的一些维语教料中均提到过。如有的书上说“宾格是表示行为、动作直接涉及的对象的”;有的书上说,“宾格是表示行为、动作直接涉及的对象或动作产生的结果的”。这些提法是不够全面的,既没有概括出宾格基本用法的全貌,     

学生的心理类型

某些学生无论处于仆么样的教育环境中都不愿意学习,这是教师、家长甚至连学生本人都感到头疼的问题。直到现在研究者们才发现,其中大部分学生都采用相同的学习方法。研究者应用卡尔·荣格的“个性构造法”来描述这种学习方法基础。荣格提出假设说:人的许多行为方式差异看上去是随机的,而实质上是相当有规律、相当一致的。行为方式差异是由于个体在集聚能量的方式上,在应用感觉和判断的方式上存在着特定基本差异而引起的。荣格把这种观察个体倾向变量的学说称为心理类型学说。荣格学说的主要焦点是人的两种基本态度:外倾和内倾。在外倾情况中,注意     

对110米栏比赛速度变化的分析

分析运动员在比赛中速度变化的节奏,是全面检查他们训练水平的重要一环。本文试图阐明:怎样来进行这项分析工作,必须收集什么样的资料,以及怎样利用这些资料帮助跨栏运动员解决训练中的问题。 1981年在大型比赛中,短跑和跨栏跑的好成绩频频出现。我们对苏联队和外国队的优秀跨栏运动员进行了测试,并记录了他们在比赛中有关速度变化的几项指标。测定的数据是通过录像、带有电子计时标志的摄影镜头、光电分段计时器和精     

把保教结合渗透进音乐教学

多年的经验告诉我,保和教在音乐教学中同样不可忽视。下面是我的一些作法。北方的气候干燥,空气中的尘埃较多。幼儿的发音器官还未发育完善,在这仲环境中唱歌,易造成声带疲劳,甚至影响呼吸系统的功能。因此,在组织幼儿唱歌前,我总是先把地拖一遍,保持空气的湿润,降低尘埃的密度,为孩子提供一个良好的、健康的环境。好动是幼儿的特点,一般在课进行了大半的时候他们就开始坐不稳了,出现动手、踢腿等小动作。我知道指责是无济于事的。在这种情况下,我总是结合教学内容,因势利导,与他们一起跳起轻快的舞蹈,或做一些小游戏。幼儿唱歌时有说歌、喊歌的现象,这些现象有的是     

努努·阿巴希德泽的推铅球技术分析

努努是几个以动作速度和积极性著称的投掷运动员之一。她们推铅球时的速度和积极性显尔易见与众不同。这里着重指出,努努刚进入成年时,虽然取得了相当的成功,但许多专家仍对她以后的发展前途持怀疑态度。原因是她身高不足(1.68米)、缺乏其他铅球运动     

瑞典双打技术

我很高兴有人要我谈谈我们的双打技术问题。可能亚洲打法与欧洲打法有些不同,现在我讲讲亚洲与欧洲双打不同的看法。古纳兰先生说过,欧洲人很高,发球人要注意不能发很高,一个办法是发球击球点要离网近一点,大多用发短距离球。我的看法这种发球不是最理想的。为了发球取得好角度,我站在发球线半米的地方发球,用通常欧洲式发球。但是如用另一种方法,发球人站在发球线上,发短距离球,挥臂不大,球飞行落在对方网距30公分的地方,刚才讲,球的飞行轨道最高点离网30公分处,指通常欧洲式发球,易被对方扣杀。现在我换一种发球法,这个方法站在发球线上,右腿在前,左腿在后,反手握拍,发短球。击球点在发球线前半米左右,球飞行轨道最高点就更深入到对方场地。通常欧洲式发球法的击球点在脚后地方,而对方接球点在靠网地方,不是