越野滑雪的年度训练安排第二周期的训练计划(续)

1 能量供应系统的训练 在以前的有关文章中,我们讨论了关于无氧阈的问题。本文介绍了越野滑雪运动员在第二个训练周期中的能量供应训练,并指明在本周期要发展快氧化型糖酵解肌纤维的氧化能力,以便适当地提高运动员的无氧阈水平。同时提出在第二周期的训练中应将训练的心率提高到稍高于无氧阈水平,以便募集快速氧化型肌纤维使肌肉能以有氧供能的方式     

运动营养补剂的使用原则和种类

赶超国际竞技运动水平,应以营养学的强化手段辅佐科学训练。阐述了营养强化剂的作用机理和使用原则,介绍了增加合成代谢和肌肉力量、促进能量代谢、抗过氧化物及减控体重的营养补剂的种类。     

高原训练的作用

高原训练对运动员机体有着复杂的生理学和训练学效应。当运动员在高原(中等海拔高度)训练，通过高原低氧环境对运动员神经、心血管、呼吸、内分泌等系统的刺激，可以达到促进肌体从事运动的机能得到提高的目的。主要表现在运动员机体对氧的吸收、运送和利用等方面的能力得到增强，从而使运动员心肺功能得到改善。另外，高原低氧环境的刺激可促使运动员体内红细胞数和血红蛋白增加，从而使氧的运送能力得到提高。由上述生理学的改变可得出：耐力性运动项目进行高原训练，可以达到改善运动员机能状态、提高运动成绩的目的。     

复方红景天冲剂的实验室观测报告

为了适应运动训练对运动补剂的需要,研制了复方红景天冲剂。以分别来自3个训练组的32名滑冰运动员为实验时象,将其随机分成实验组和对照组,采用双盲法供给冲剂。经为期2个月的观察,其实验结果如下:反映运动员心肺功能方面的指标V_(O_2max)绝对值和相对值及V_(O_2)/HR明显增加,但对HR、VE、BF、RQ、EQ～CO_2、F_(∞_2)％等项指标的改变未发现有明显的作用;反映机体携带氧能力的指标Hb含量得到明显提高;运动员体内BLA含量在各级负荷后均降低,从而出现了AT曲戡向右明显移动的现象,但未观察到引起CK、BUN、GPT、LDH和内分泌指标T显著改变的现象;由于运动员有氧能力的提高,使实验所选用的表示滑冰运动员专项负荷能力的指标Level也随之大幅度地得到改善。显示出复方红景天冲剂对改善运动员有氧能力的积极作用。     

我国优秀速滑运动员最大吸氧量的测定与分析

最大吸氧量水平的高低是衡量运动员有氧代谢能力的客观指标;它不但对周期性耐力性项目有重要意义,而且对各类运动项目都很重要,因为具有较高的有氧代谢能力,就能满足肌肉在剧烈运动时所需要的大部分能量供应.因而产生氧债较晚,推迟疲劳的产生,有利于运动成绩的提高.因此对有氧能力的研究,愈来愈被人     

我国优秀速滑运动员身体机能现状

速度滑冰运动是周期性耐力项目,要求运动员有良好的身体机能。本文的目的是报告我国优秀速滑运动员生理机能状况,并进行初步分析,提供优秀速滑运动员某些生理机能的参数,为速滑教练员和运动员科学训练提供依据。研究对象和方法     

运动生理与运动训练问答之一

1.哪一种食物是运动时的主要能源? 答:糖和脂肪是运动时的主要能源。在一般情况下,糖类(糖元和葡萄糖)是更重要的能源。但是在持续时间长达几小时的耐力运动中,脂肪也是十分重要的能源。已经证明,肌肉疲劳与肌糖源的耗竭在时间上是一致的。所以在任何情况下,保持一定的肌糖元贮备是很重要的。 2.运动训练之间需要多少时间才能充分恢复?     

运动生理与运动训练问答之三

12、训练效果是不是与采用的快速或慢速等动练习有关? 答:效果与所采用的练习方法有关。用慢速等动训练(每秒钟运动24—36度)只能使慢速动作的力量增加,而快速等动练习(每秒的运动速度大于100度)可使各种速度的动作力量和低于训练速度的动作力量都得到增加。故用快速等动练习可导致:(1)不论运动速度如何都可发挥较大的力量;(2)不     

速滑运动员血红蛋白含量与赛前机能状态的关系

血红蛋白在机体内主要的功能是运输氧、二氧化碳,以及维持机体内环境的稳定.全血中血红蛋白含量可以作为衡量人体最大体力工作能力的准备情况.Ekblom等指出:循环血液中总的血红蛋白数量与最大吸氧量紧密相关.国内的研究指出:运动员血红蛋白含量处于较高水平,就为其在比赛中取得好成绩打下了有力的物质基础.为了能确切的论证速滑运动员血红蛋白含量与赛前机能状态的关系,我们做了如下研究.     

速滑运动员血红蛋白的研究

血红蛋白的主要功能是运输氧以维持机体内环境的稳定。全血中血红蛋白含量可以作为衡量人体最大体力工作能力的准备情况。为了使这一指标在速滑项目中得到具体应用,为教练员提供科学训练依据,并