青少年排球运动员纵跳练习11例

<正> 纵跳是排球运动员进攻和防守,争夺空中优势等最主要的基本能力。教学与运动训练的实践证明,良好的弹跳能力不仅依赖于身体素质水平,而且还决定于正确的跳起动作技术。以下练习既可作为准备活动的一部分,又可作为排球教学课的一部分练习内容,还也可作为发展学生身体素质的手段。     

发展弹跳能力的趣味练习

<正> 1.屈膝,两腿原地向上跳135—140次。 2.双腿连续跳越6—8个实心球。 3.2—4步助跑用摆动腿脚尖踢悬挂的标志物。 4.单腿向前跳。 5.2—4步助跑,低高度做跨越式跳。 6.跳深练习,从25—45厘米高物跳下,然后双腿连续跳越5个实心球。球的间距为1米。     

如何教练走步式跳远

走步式跳远被认为是目前世界上最先进的跳远姿式。在几种跳远姿式中,虽然走步式动作较为复杂,但不同的跳远姿势仅仅是腾空姿式不一样,而助跑、踏跳、落地动作是基本相同的,当学生掌握了蹲距式或挺身式跳远技术以后,再学习走步式跳远也是不困难的。     

体育教学中学生勇敢品质的培养

<正> 一、培养通敢品质是体育教学的任务之一在体育教学中不仅要发展学生的身体能力,使学生掌握体育基本知识、技能和技术,而且要培养学生勇敢、顽强的品质和团结合作的精神。培养勇敢品质,既是对学生进行社会主义精神文明教育的需要,也是完成体育教学任务,提高教学效果的需要。     

青少年篮球运动员运动能力的培养

提高青少年篮球运动员运动水平,关键在于训练中注意对学生进行运动能力的培养。下面介绍的是培养运动能力的综合练习方法,这些方法可作为一般的准备活动,也可作为训练课的主要内容。但练习必须在快速中完成,目的在于提高运动员的运动速度,练习可以采取间歇性或快慢交替进行,     

障碍赛跑运动员的年度训练

3000米障碍跑运动员的多年训练,一般都是以四年为一周期(奥运会四年一届)。在训练计划中主要包括:训练的目的和任务,运动员的特点,训练的手段和方法,主要阶段的量和强度,运动成绩的提高,战略、战术、思想意志品质及心理训练。年度训练应有具体的目标和任务,运动成绩要达到一定的指标。     

学校体育代表队中的人际关系

<正> 当前各级各类学校都建立了体育代表队。在业余训练中,运动员的练习效果,集体项目中队员之间的默契配合,优异运动成绩的取得等等都与代表队中人与人之间的心理距离息息相关。探讨代表队中的人际关系,了解代表队队员之间的心理结构,揭示其内部存在的问题,将有助于稳定学生的训练情绪及整个集体,这对发挥集体的力量,取得优异成绩,将起到良好的作用。一、什么是人际关系人际关系是人与人之间心理的关系,心理上的距离,是社会关系的一种。它是在人们相互交往的情感基础上形成和发展起来的,是人类所特有的需要。在     

交替运动——健身的好方法

<正> 交替运动又称逆向运动,是当今世界上正在兴起的又一项新的锻炼身体的方式。通过交替运动可以克服习惯运动方式而形成的单相功能,使身体每一个器官都得到交替锻炼,充分发挥身体内在潜能,真正达到阴阳平衡。此外,交替运动还具有新颖性、趣味性等特点,得到锻炼者的喜爱。常用的交替运动有以下几种:     

与青少年谈冬泳

<正> 编辑同志: 您好!虽然现在是春天,已快进入夏季游泳的季节,但我脑海中依然闪现着与严寒抗争的冬泳者身影,我非常羡慕他们,很想加入他们的行列。据说参加冬泳还要在冬天前有一适应过程,注意事项也很多,因此,我想求助于您,给我介绍一些冬泳的知识。     

青少年运动训练急需解决的理论和方法问题

青少年体育运动的任务是进行全面身体训练,增强体质,培养后备力量。实践证明:身体训练可以全面地反映出具有才能的运动员的天赋,揭示天才运动员成长的规律性,扩大和加强对训练手段效果的认识;所采用的方式、方法,对身体发育和训练水平的影响。青少年运动训练的理论及儿童运动训练的条件和方法是本文阐述的主要内容。青少年运动员负荷量的安排要考虑到儿童入学以后的年龄及不断增长的特点,并应探索多年训练中,每一阶段的内容、方法和组织形式。在苏联发展体育运动首先是为了增强儿童及青少年的身体健康,选择一些适应