力量练习小游戏

一、轰击碉堡 （一）场地器材：学生左右间隔１米围成一个直径１０米左右的圆圈,中间用体操棒（或树枝）架成“碉堡”,指定３名学生进圈内作为“碉堡”守卫者。 （二）方法：游戏开始后,站在圆圈外的人用排球（或沙袋）投击“碉堡”。守卫者用身体和手脚将投掷物挡住,不让“碉堡”被“炸”。攻击者可以互相传球迷惑并调动守卫者,使之顾此失彼而击中“碉堡”。炸掉“碉堡”后,换另外３人担任守卫,游戏继续进行（图一）。 （三）规则 １．攻击者只准在原地用球攻击,不准进入圆圈。 ２．３分钟后未炸掉“碉堡”,替换守卫者。 二、夹球…     

运动力学在短跨教学中的应用

运动力学在短跨教学中的应用陕西师范大学钱铁群，吕萍１、前言在体育科学迅速发展的今天，如何运用体育科学理论指导和改进我们的教学，克服传统教学的弊端呢？这是广大体育教师所关心的问题。为此，我们在这几年的教学中，对如何用力学原理，搞好短跨课的教学，作了一点...     

身体素质小游戏

一、时间赛跑(一)场地器材在平整场地上画一直径为10米的圆圈,并在圆圈上分别按相同的距离画12个直径为50厘米的小圆圈,标上1～12数字为时钟(图1)。长绳一根。     

短距离跑的能量代谢与训练安排

短距离跑的能量代谢与训练安排陕西师范大学钱铁群，吕萍在基层训练中，我们常发现这样一些问题，有些教练员的训练是凭自己以前的受训经验，来安排指导训练的；还有些教练员是搬用他人训练的成功经验，来安排自己的训练。这种筛选式的训练，缺乏科学性，只会带来人力和物...     

皮下脂肪厚度与运动能力测试指标的关系

本文对314名女生的皮下脂肪厚度和运动能力进行了测试,以此来分析人体各部位皮下脂肪厚度与运动能力之间的关系,并检验了各组间运动能力的差异,从而较准确地研究了皮下脂肪厚度与运动能力测试指标的关系。     

身体素质小游戏

一、蛇脱皮(一)场地器材平整场地一块(二)方法将学生分成人数相等的两队,每队均为双数,两人一组面对面相互拉手。游戏开始,每队的第一组高举双臂快速从第二组的头上移过直至排尾,然后在排尾站手。第二组在第一组头上移过后,第二组高举双臂紧跟第一组向排尾移去,依次进行,以最先完成的队为胜(图1)。     

运动生物力学在短跨教学中的应用

一、前言 在体育科学迅速发展的今天,如何运用体育科学理论指导和改进教学,克服传统教学的弊端呢?这是广大体育教师所关心的问题。为此,我们在这几年的教学中,对如何用力学原理,搞好短跨课的教学,做了一点尝试,供广大同仁参考。 二、何谓正确技术与合理技术     

综合素质练习游戏

一、飞步取棒 （一）场地器材准备：在场地上画５条平行线，在两侧２米处各画一直径２米的圆圈，备排球２个，线上竖立９根木棒（图１）。 （二）方法：将学生分成人数相等的两个队，预备时各队排头进圈。发令后，排头垂直向上抛球，然后迅速跑到圈外取棒（个数不限），返回圈内，再接住空中下落的球。成功者可接着做，每取一根棒得１分，失误者出局。双方都失误后换下一人，立好棒，重新进行。最后以得分多的队为胜。 （三）规则 １．球未在圈中抛起，人不得出圈取棒。 ２．球落在圈外算失败。 二、过关接力赛 （一）场地器材准备：在场地…     

身体素质小游戏

一、站得快 (一)场地器材:在平整场地上画一直线,距线20米处画3～5个直径为2米的圆圈,并在圈中写一个较明显的数字(如3或4)。 (二)方法:学生成一列横队站在线后。发令后,同时向圆圈跑去,站在圈内。圈中的数字是几,圈内就站几个人,当人数与圈中的数字相等时,后面的就不能再加入这一组了。可另找其他组,以站得快的组为胜。 (三)规则 1.发令前,不得踩线或抢跑。     

身体素质小游戏

一、单脚跳追拍 (-)场地器材:在平整场地上画一个直径为10米的圆圈。 (二)方法:学生进入所画的场地内,选一人做追者,其他人做逃者。游戏开始,追者用单脚跳去追拍逃者。逃者也以单脚跳的形式跳着躲闪。凡被追者拍着,逃者变追者,追者变逃者。 (三)规则 1.圈内躲闪队员不得出圈,出圈则判被拍着。