伤后简易治疗——RICE疗法

当你的肌肉、肌腱、韧带、骨骼或关节受伤时。有一种简便易记的方法可以提醒你该怎样处理;这就是RICE治疗法,这四个英文字母分别代表休息、冰疗、压迫法和抬高法。这些辅助疗法的目的旨在控制伤情的发展,使受伤部位被限制在最小     

奥运会标枪冠军沃尔夫曼

去年十月,西德著名标枪运动员、一九七二年慕尼黑奥运会男子标枪金牌获得者沃尔夫曼来我国讲课。我们了解到,身高只有1.76米的沃尔夫曼在他成功的道路上付出了多么艰辛的劳动!这个满脸胡     

力量训练法

本文提出了非传统力量训练方式,给出正确的力量训练结构,它适合于速度一力量性项目。在力量全面发展时期应采用各种负重练习(包括哑铃、杠铃等)。该阶段的训练应遵循以下几项原则:连续性,循序渐进地增加负荷量,正确运用力量规律。这些原则,目的是保证运动员在适中的负荷刺激下,使机体产生一系列适应性变化,以     

比赛前的自我调理

赛前降体重及营养在一些项目中,赛前经常摆在运动员面前的任务是降体重。在营养方面可采取的措施是“低热量食谱”,其目的是降低人体对食物(热量)的需求,借以减少机体的脂肪量,但又不能破坏工作能力。靠降低食谱中的糖类食物及减少体液的办法来降体重,会造成身体状况和工作能力下     

如何掌握标枪的滑翔性能

本文所列出的两幅投枪图象,图1为一般性的投枪方法,图2为“托枪式”投枪方法。这里我们推荐第二种方法,它可以充分发挥标枪在空中的滑翔性能,使标枪飞得更远。图1所显示的投枪动作,大都是出枪时有如投棒垒球那样所造成的,这是不正确的,它     

墨西哥的竞走运动(上)

多年来墨西哥男子竞走运动员在各次重大比赛中,取得了辉煌的成绩。他们拥有1976年蒙特利尔奥运会冠军巴乌吉斯特,世界纪录创造者巴乌吉斯特、科林、刚萨雷斯及1984年洛杉矶奥运会冠军坎托。墨西哥竞走运动员所以能取得一系列的成就,首先是由于训练结构先进,训练手段有效,训练安排合理。其次是由于墨西哥的自然     

曼尼亚途中跑步伐中腰部速度变化情况的测量

意大利的曼尼亚在1979年打破二百米跑的世界纪录(1〃72,至今未被打破),在1980年北京八国田径邀请赛中,他200米跑出了20〃03的好成绩。我们通过当时拍摄的影片,对他的跑动步伐中的前摆落地、后蹬、腾空等各阶段中的腰部水平运动速度的瞬时变化状况,进行了测量分析。     

鲍威尔与刘易斯破跳远世界记录的生物力学分析

在1991年东京世界田径锦标赛上,美国运动员 M·鲍威尔和 C·刘易斯,分别以8.95和8.91米打破比蒙1968年在墨西哥城奥运会上创造的8.90米世界纪录——唯一未被打破的世界纪录。通过三维数据分析,从右侧及正面用两个 NTSC 标准镜头进行拍摄,对三部分跳远技术进行生物力学分析:     

优秀游泳运动员百米比赛结构

通过对我国优秀游泳运动员在大型比赛中所获得的3000多个数据进行比较分析,客观评价我国优秀运动员百米比赛过程11。的技术特征及各段落的表现耐力。结 j台: 一、我国优秀游泳运动员比赛各段落平均速度顺序是①出发段一②转身段一③前程途中游段一④后程途中游段,⑤终点冲刺段。这一结果说明我国选手终点冲刺能力较差,冲刺平均速度慢于途中游的速度。 __:、我国运动员出发技术有所改进,但还不够稳定,应加强出发技术的练习。     

谈谈女子400米栏训练

自从田径运动中增加了女子400米栏以后,它引起了广大运动员极大兴趣,许多运动员积极参加这个项目的训练与比赛,致使400栏的运动成绩提高很快。目前这个项目的世界纪录是54″89,由苏联运动员捷莲来娃所保持。从对大量优秀运动员的调查与分析结果来看,我们可以得出影响400米栏运动成绩的四个基本因素:一是速度耐力;二