八极拳修炼三境界

八极拳修炼的明劲、暗劲和化劲,是八极拳的三层境界,也是修炼的三个阶段。 一、明劲八极拳明劲的修炼,是八极拳的初级阶段。这是一个较为漫长的学习过程,首先要掌握好掌法（立掌、切掌、劈掌、推掌、按掌、甩掌、撩掌）,拳型（仰拳、平拳、栽拳、立拳、螺旋拳）,步法（马步、弓步、虚步、趟步、闯步、震步、碾步、搓步）,桩法（站桩、搂桩、靠桩）,在此基础上开始学习八极拳（大架）、八极小架、六大开（顶、抱、掸、提、胯、缠）、金刚八式（撑捶、撑掌、     

武当赵堡太极拳三盘打手歌

武当赵堡承架三合一太极拳以技击实用而著称,尤其是推手技击技术的上中下三盘明暗四十八字技法,为行家们所称道。现以几十年的技击实践和前辈的传授,将其核心技术方法以打手歌的形式公诸于世,愿与大家共分享。     

青少年武术散打人才培养模式探析

<正>1研究背景在我国民族体育界,武术散打糅合武术与体育元素,逐步被大众所了解并接受。从试点推行到大范围施行,艰难的起步与日益成熟的发展使其具有了丰富的内涵。我国武术散打人才由此日渐显露。不过,在青少年中,武术散打运动并没有真正普及,青少年等后续的人才培养始终被人所诟病。故而,如何在定位武术散打精髓的前提下,提升其培养效用值得深究。     

尚氏形意拳的“趟劲”

形意拳动作简单、精炼、朴实、劲力浑厚,有着很强的技击作用。在形意拳中“脚打”之“趟劲”也是与其他拳种显然不同的。尚氏形意拳现今仍保持其独特的“趟劲”练习方法。     

武术推拿在运动按摩中的运用研究

运用祖国医学基础理论,结合现代运动医学的方法,研究武术推拿的本质,探讨武术推拿的方法、手段及作用。     

通备劈挂拳的拳理特点及劲道

通备劈挂拳是流传于全国各地的传统武艺,由于受西北人文、地理、政治等各方面的因素影响,使其独具西北风格特色。本文就通备劈挂拳拳理、特点及劲道作深层的研究,以此来指导教学训练。     

陈氏太极拳内劲精髓之丹田力

陈照奎祖师讲过：“太极拳的本质是武术,哪里有不用力的武术？”他又讲技击：“力量占七分,技巧占三分。”     

论陈式太极拳的缠丝劲与毛笔书法运笔的联系

文章运用文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法等研究方法,得出太极拳的缠丝劲和毛笔书法的运笔这两种看似不相关联的事物有着必然和内在的联系：他们同是在深厚的文化背景下所产生的具有＂中国特色＂的运动方式。文章主要以陈式太极拳的缠丝劲与毛笔书法运笔之间的关系进行阐述,抓住两者之间的共同点,分析二者在本质上的一致,并互通联系,最后找出两者之间的具体联系进行描述并给予充分肯定。     

“耍拳”与“无为”修炼

武当赵堡太极拳在一定程度上要求“不要用意”,“不用意”正是自然松弛的绝妙之法。赵堡先师走架时既轻松又自然,仿佛三尺罗衣挂在无影树上,和风之轻扬,柔顺之松净,这正是不用意之“耍拳”公式的效果。“耍拳”到一定层次,其任督二脉自然打通,此即道门所称之周天法。畅经通络,丹田随势而运转,这是太极拳内劲产生和发动的基础。     

甘凤池易筋经秘法释义（下）

行功炼劲法 【原文】叠虎掌后拿上坠落下,掇石往外劈,对面直低打拱金鼎力,擅下捣如煽,疾扳脚跟,平推摘手,抓平心歇。