弹跳速成大法

出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用,但出众的身体素质却是增长弹跳力的基础,但是许多队员在经过一段时间的力量训练之后,身体虽然变得更强壮,但弹跳力和身体的灵活性却没有得到相应的提高,姚明就是一个例子。这是因为力量训练具有多重效应、必须明确训练目标,选择恰当的方法,才能达到预期效果.而姚明是以牺牲灵活性而增加力量的。猛龙队的克里斯·波什原来是豆芽菜类型,在进入NBA后,仿造贾巴尔当年的训练方式,双腿绑沙袋进行跳绳训练,力量和弹跳都有所增强,这也是NBA球员们不惜花费大量时间在健身房里练习力量的原因。     

谁是灌篮王?

自从电影《大灌篮》上映后,许多球迷朋友觉得周杰伦在电影中的灌篮动作,有很多都是模仿NBA的球星。而在NBA的世界中,能灌篮的球员不少,但是会灌篮的球星却不多;灌篮讲究的是弹跳、动作、力量与滞空的结合,从这四个方面,我们来考察一下周杰伦与众多明星的"大灌篮"。     

少儿弹跳力素质训练的探究

经常参加弹跳力素质练习可以促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展;增强学生灵敏、速度、协调等身体素质的发展,同时培养学生勇敢、果断和克眼困难的优良品质,更为学生以后发展专项素质、参加竞技比赛打好基础。因此,在少儿阶段加强学生弹跳力素质锻炼非常重要及意义深远。     

对篮球运动员弹跳力训练方法的研究

弹跳力是蓝球运动员的重要身体素质。大量研究表明,跳深训练能够有效发展运动员的弹跳力。通过业余篮球运动员在采用跳深训练发展弹跳力调查研究,初中业余篮球运动员采用跳深训练发展弹跳力时,将50厘米做为跳深训练的高度为好。     

提高助跑单脚起跳摸高能力的练习技巧

<正>在指导学生进行助跑单脚起跳摸高的练习中,笔者发现,部分学生的弹跳力虽然较好,但由于他们的动作不协调,且没有掌握相关技巧,因而成绩不理想。对此,笔者结合多年指导学生训练的实践经验,提出如下学练技巧与建议。     

提高大学生弹跳力的八种方法

一、跳绳。可以采用单摇跳、双摇跳（摇两次跳一次）或单足跳、单双结合等方式,提高弹跳的协调性、弹跳反应和腿部力量。练习时,注意手肢配合。跑时,踏地起跳反应要快。     

少年排球运动员生长发育特点及其弹跳力的训练

在现代排球运动中网上时、空优势已成为影响比赛胜负的一个非常重要的因素。国内外各种大型比赛表明：一支队伍如果不具备强大的网上优势，难以取得好的名次。因此，如何科学有效地提高运动员的弹跳力是广大教练员所关心的问题，同时也是急待解决的问题。     

年度瞬间——十运会男双夺冠后王励勤纵身飞跃与刘杉庆贺

入选理由：此刻．我们突然知道了一个乒乓球运动员的弹跳力是多么惊人。压抑之后的狂放和肆意奔流的激情，经历了生与死的考验和大难不死的转折后．被王励勤和刘杉以两种绝然不同但异曲同工的庆贺方式毫不掩饰地流露了出来。“会当凌绝顶，一览众山小”，翱翔中的王励勤，用他的霸气，他的王者本色，感染了刘杉，以及每一个人。     

论超长性等张收缩训练对提高弹跳力的影响

本文根据近年来在国内外开始采用的超长性抗阻力等张收缩训练,从运动解剖生理学角度,结合排球起跳动作结构和技术要求,分析了该法对发展排球运动员弹跳力的练习效果和实用性。     

排球运动员弹跳力的最佳训练方法

在世界排球运动发展进程中，无数比赛典型事例证明，排球运动员出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用。特别是90年代，世界排球运动已呈现高空争夺的格局，空中制高点决定进攻的成功率。关于高空优势除了决定于运动员的身高外，出色的弹跳则是夺得高空优势的关键。有关运动员身高问题本暂不阐述。本就弹跳而言，哪些训练手段能够较快地提高排球运动员弹跳力。