健美男人的营养宝典

现在,许多年轻人,尤其是男性,喜欢练练健美,来使自己的身材更有型。关于健美,营养也很重要,通常,人们认为,要练健美,必须要先吃很多的脂肪,让身体强壮,才能把脂肪变成肌肉,其实这是错误的。关于这样的误区,还有很多,现在,小编就为你列举八大健美营养误区,健美人士可要睁大眼睛看哦。过量饮食过多的热量摄入会造成脂肪堆积。这就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被脂肪所覆盖,到时就追悔莫及了。要想减少脂肪,保持肌肉健壮,除进行有氧运动外,就要讲求合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以增…     

徐站长的太极人生——访北京市武术协会副秘书长徐雅娟

中华太极一瑰宝,医武并济蕴五行。内外调理阴阳气,百事通。世人研习修身性。作为一个拥有五千年文明史的古国,我国拥有十分丰富的非物质文化遗产,这些非物质文化遗产不仅构成了中华民族深厚的文化底蕴,也承载着中华民族文化渊源的基因。在这些非物质文化遗产中,作为武术大家庭中一员的太极拳,更是有着自己独特的魅力。带着对太极拳的悠然神往,记者采访了北京市武术协会副秘书长、太极拳辅导总站站长徐雅娟。聆听了徐站长所讲述的太极拳及其文化的故事。中华太极一瑰宝,医武并济蕴五行。内外调理阴阳气,百事通。世人研习修身性。“太极拳的历…     

绿叶情怀:托起明天的太阳——北京市职工体育运动技术学院专题报道

2004年的9月,一个注定被命运写进中国体育史的夏天。在雅典奥运会上,中国代表团一举囊括32枚金牌,位列金牌榜第二位,取得了史无前例的辉煌成绩。在所有的金牌中,有5枚金牌凝聚着北京选手及北京体育界的汗水与心血。金牌、桂冠、鲜花、掌声,在这些荣誉的背后,你可知道,还有一所不为常人所知的学校,她被北京体育界称为"文教基地、冠军摇篮"。这里有一群勤奋耕耘、默默奉献的老师们,虽然奖杯与鲜花与他们无缘,掌声和镜头也不会聚焦他们,但他们依然无怨无悔,坚持在体育教育的第一线。他们是一群甘当人梯的奉献者,是荣誉光环背后的无名英雄。如果…     

在新课程改革中如何保证教学质量的巩固与提高

新课程改革中如何保证教学质量的巩固和提高,本人有如下体会，     

书讯

魏若华编著的《鲁海拾零》一书,已由陕西旅游出版社出版。本书是他多年来从事鲁迅研究的精心之作。他用含蓄、深沉的文笔,从不同的角度展示了鲁迅与同时代人的战斗生活。选材新颖、别致,叙述生动,发人深思,对于不同阅历的读者,特别是青少年一定会受到极大的启迪。该书39万字,定价8.85元。欲购者请与固原师专书亭杨满忠联系。     

高考历史学科高效备考策略

高考是对考生的知识积累、综合能力的一次重要检阅,在高三历史复习中,教师必须实施高效的备考策略,合理安排教学计划,研究确定高考主要知识点,让学生打好基础,把握命题方向,构建中外历史知识体系,提升学生的中外历史综合能力,使学生掌握答题技巧等。     

以就业为导向优化人才培养模式的探索

基于我校无机专业培养的毕业生大部分就业去向为国家大型建筑及建材单位,而原来的培养方案上并没有体现出培养的学生在这个领域有优势,影响了学生在就业时的竞争力。本文以学生就业为导向,以就业行业的知识体系为研究对象,再结合工科学校重工程实践的教学模式,探索新的本科培养方案,使培养出的学生在就业时有鲜明的特色和较强的竞争力。     

新课改下提高化学课堂有效性浅见

作为化学教师,自实行新课程改革以来,笔者一直在思考:什么样的化学课才称得上好?怎样上好化学课呢?以下结合教学实践与反思,谈谈自己的做法。一、精编学案,让学生根据学案预习以往所谓的预习,学生仅仅是将课本简单地看一遍,不重视理解。这样的预习收效甚微。如何使预习达到更佳效果呢?根据学生的认知水平和实际情况精编学案不失为一种有效手段。学案的     

一部穿越戏引发的狂潮

9月28日晚上．26岁的女外企白领林童推掉所有应酬．早早回到家中．迫不及待打开电视机．这一天．是湖南卫视独播剧《步步惊心》的大结局。该戏根据网络人气小说家桐华的同名原著改编．原小说在网络连载时点击过亿．被书迷誉为“清穿”最高杰作。该剧正式开播后收视率也一直稳居同时段第一．并长期占据各大微博的热门话题榜。