ACSM 2015年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示

摘要：美国运动医学会（ACSM）从2006年起发布的年度世界健身趋势调查报告引领着下一年世界范围内健身行业的发展方向,最新发布的2015年世界健身趋势调查报告提出了包括自身重量训练、大强度间歇训练、健身专业人才培养认证等方面将是下一年的健身行业的热点。分析这一健身趋势报告,结合我国全民健身文件和文献资料,发现这一健身趋势报告对于我国开展全民健身活动这一国家战略有以下几方面的启示。我国全民健身活动应在各人群中进行普及,推动全民参与;应增强群众的体育健身意识和动机,促进实施和可持续发展;应鼓励群众采用合理的运动方式,便于获得更多健康益处;应开发多种运动项目,吸引少数民族人群参与;应注重培养健身专业人才,为全民健身活动提供保障;可以从满足健身运动中的个性化需求入手提高体育市场化程度。     

国民运动健身科学指导系统研究与建立

为了科学指导我国国民运动健身活动,在国家国民体质研究工作基础上,针对我国公民体育锻炼缺少科学指导的现状和国民体质监测中发现的问题,研究和建立适合国民特点、突出个性化特征的安全、有效的运动健身科学指导系统,为增强人民体质、提高全民健康水平服务.运动健身科学指导系统主要包括运动前身体机能评价、运动方式选择、运动强度控制、运动时间安排、运动频度确定和注意事项等6个部分.运动前身体机能评价包括人员基本信息、身体形态机能测试和运动能力检查等内容.通过10周体育锻炼效果观察,并结合研究结果,验证了慢跑快走、传统体育、有氧体操、球类、游泳、登山登楼6种运动方式的健身效果,根据不同人群的健身目的推荐有针对性的运动方式;研究并确定了通过心率、心脏功能能力和主观体力感觉控制运动强度的方法;明确了获得理想体育锻炼效果的每次运动持续时间和每周参加体育活动的频度,提出了参加体育活动应注意的事项.     

相扑育肥及其可逆性

相扑在日本已经有1500年的历史了,这种特殊的运动方式造就了无数肥胖的相扑手.这些相扑手是如何胖起来的?能否再瘦下去呢?     

针刺对急性骨骼肌钝挫伤大鼠肌卫星细胞增殖的影响

目的:观察针刺对急性骨骼肌钝挫伤大鼠卫星细胞增殖的影响。方法:将采用打击装置造成后下肢腓肠肌钝挫伤的大鼠随机分为即刻组、针刺治疗组、自然愈合组。针刺治疗组采用阿是穴针刺疗法,自然愈合组不治疗。结果:针刺治疗组肌卫星细胞核数在大鼠伤后第2天时达高峰,而自然愈合组在伤后第4天达高峰,之后呈下降趋势。在损伤后第1天、第2天、第4天,针刺治疗组大鼠肌卫星细胞核数目均比自然愈合组多,且在损伤后第2天显著高于自然愈合组。结论:大鼠骨骼肌损伤后,针刺能促进肌卫星细胞的增殖并促使活跃期提前出现,促进肌肉再生,加速损伤愈合的进程。     

运动促进健康，从儿童青少年抓起——2016年第63届美国运动医学年会综述

摘要：介绍第63届运动美国医学年会暨第7届运动是良医世界大会和能量平衡的基础科学世界大会的概况和主要热点为目的。以大会主报告和专题报告为思路，重点阐述了第63届ACSM年会主报告”青少年体质健康”和基础科学专题报告“能量平衡”。青少年体质健康的主报告指出了面对儿童青少年的静坐少动行为增加、身体活动不足的现状，研究者提出了多种干预方式，包括建立“全方位身体活动模型”，制定相关运动处方和公共政策，从学校、家庭和社区参与等多方面促进身体活动。能量平衡的基础科学专题集中在讨论能量平衡的生物和生理学机制，强调可以调节能量摄取和能量消耗的因素，以及这些因素如何与慢性疾病相关联。这些研究成果为更深入研究儿童青少年体力活动促进提供了新的思路，也为我国儿童青少年体力活动促进提供了参考。     

健身运动对超重和肥胖少年身体素质的影响

通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/次、运动强度60%～65%VO2max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善。研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案。早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。     

北京市某社区中年女性体力活动水平对糖脂代谢影响的研究

目的通过加速度计测量、评价中年女性体力活动水平现状,探讨不同水平的体力活动对机体糖脂代谢的影响。方法选取71名年龄在40~59岁的女性,采集空腹静脉血测试血糖、血脂,并让其佩戴7 d的加速度计,根据测试结果计算静坐、低强度、中等强度、较大强度体力活动的时间,比较40~49岁、50~59岁两组女性体力活动的现状,分析体力活动水平与糖脂代谢各项指标之间的相关性。结果 40~59岁女性中52.11%属于体力活动不足,其中40~49岁女性体力活动不足人数达到67.86%;超重肥胖女性中72.73%存在体力活动不足的现象,而正常体重的女性只有34.21%是体力活动不足者;体力活动不足组的血糖、TC、TG均高于体力活动活跃组,两组之间存在显著性差异(P<0.05),LDL-C明显高于体力活动活跃组(P<0.01),HDL-C较体力活动活跃组低(P<0.05)。结论约有50%的中年女性存在体力活动不足,尤其是每周进行较大强度体力活动的时间几乎为0 min;40~49岁的女性体力活动水平明显低于50~59岁的女性,超重肥胖女性体力活动水平低于正常体重的女性;体力活动不足会引起机体糖脂代谢紊乱,增加发生心血管疾病的危险因素。     

日记监测和评价45-59岁成年人体力活动的信效度研究

摘要：目的：开发体力活动日记;评价体力活动日记的可靠性,探究体力活动日记特定信度要求下的最小记录天数;评价体力活动日记与加速度计在各指标测量上的一致性和影响因素,制定体力活动日记对体力活动是否不足的评价标准。方法：105名受试对象,其中男性53名,年龄为53.2±4.3岁,女性52名,平均年龄为52.5±4.3岁,同时佩戴加速度计和记录体力活动日记7 d时间,数据信度采用组内相关系数ICC分析,Spearman Brown预测公式推算信度要求0.7下的最小记录天数,Bland-Altman图和Pearson相关系数评价一致性,组间比较采用独立样本t检验,采用Kappa检验和ROC曲线制定日记的体力活动评价标准。结果：体力活动日记各项指标任意两天间的一致性水平中等到良好;两种测量方法每人每天的体力活动各指标中度相关,统计学检验都具有显著性差异;女性在记录日记时对中等到较大强度活动时间的高估显著高于男性,而超重或肥胖的受试对象更容易高估低强度体力活动时间。结论：对于45~59岁中年人群,填写任意3 d的体力活动日记,每天时间不小于9 h就可以代表日常体力活动的主观记录,但提供绝对的体力活动数值还有待进一步完善,日记中平均每天中等到较大强度体力活动的主观记录时间(非实际完成时间)低于56.2 min是本研究中体力活动不足的判断标准,需在大样本人群中进一步验证。     

Exercise is Medicine——健身新理念

2007年美国运动医学学会和美国医学会共同发起了以增加体力活动和适当运动促进健康为核心的Exercise is Medicine(简称EI M)项目。此项目的核心思想是把人体可从运动中大量获益,要正确制定和使用运动处方等促进运动和体力活动的理念向全世界推广。EI M建立了网站,撰写出版了《AC-SM′s Exercise is MedicineTM-临床医生的运动处方指南》一书,采用多种形式推广实施这一健身新理念,并于2010年首次召开EI M全球大会。EI M理念值得密切关注,并应在我国推广和应用。     

体力活动不足、久坐行为与糖代谢异常检出率的关系

目的：探讨体力活动（PA）不足和久坐行为（SB）与糖代谢异常检出率的关系。方法：对30~69岁具有至少3项DM危险因素者进行糖耐量筛查,采用国际体力活动问卷（IPAQ-SF）调查PA水平和SB,并利用加速度计对问卷进行效度检验。结果：研究纳入195人,平均年龄（51.92±10.64）岁。糖代谢异常检出率为67.18%,检出率随DM危险因素数量的增多而升高。IPAQ-SF中MPA、MVPA以及SB时间与加速度计测量结果的相关系数r分别为0.35、0.37和0.43。受试者中75.9%属于PA不足,同时具有"PA不足+（年龄≥ 40岁）+超重/肥胖"三项的受试者最多（48.21%）。在调整了混杂因素之后,与SB ≤ 6h/d组相比,SB>6h/d组受试者的糖耐量异常检出率更高（OR=2.37,95% CI：1.12~5.02）。结论：多种DM危险因素聚集者中糖代谢异常检出率较高,PA不足者较多,SB增加糖代谢异常风险,IPAQ-SF适用于对该人群进行PA评价。建议对糖尿病多危险因素聚集者,尤其是PA不足、SB较多、超重/肥胖者及时筛查并重点关注,降低糖代谢异常发病率。