对优秀短跑选手伊东浩司训练负荷特点的训练学探讨

第十三届亚运会上日本短跑选手伊东浩司分别以 1 0 .0 5 s和 2 0 .2 5 s的出色成绩获得了田径比赛男子 1 0 0 m和 2 0 0 m金牌 ,并且在预赛中跑出了 1 0 s的亚洲男子 1 0 0 m最好成绩。伊东浩司的训练负荷特点如下。1 )多年训练中速度耐力得以优先发展 ,并使其逐步向短距离跑迁移。2 )年度训练中阶段安排的训练任务由发展力量和爆发力量向提高专门速度过渡。3)周训练依阶段任务不同将多项内容组合安排 ,周负荷分布呈双循环二段结构。4)单元训练内容依所处阶段不同有所侧重 ,按短跑全程技术的各个阶段安排练习组合。5 )精选训练手段和多种练习组合安排 ,追求各项手段密切协同的最佳整体效果。6 )运用对比训练法形成痕迹效应 ,以求核心身体能力向专项竞技需要的积极转化     

2000年奥运会男子400米栏比赛的分段分析

在2000年悉尼奥运会上,男子400米栏的8组预赛,3组半决赛和最后的决赛,通过特别的计算机软件,对其录像经过慢动作分析(比如:参数、时间差、每一栏的分段时间、位置及每位运动员的全程比赛时间),目的是了解世界最优秀的男子400米栏运动员在比赛各阶段的状态分配。     

中学生俯卧式跳高的教学方法

<正> 俯卧式跳高是各种跳高姿势中技术动作较为复杂的一种,它曾经是五、六十年代最先进的跳高技术。许多运动员采用这一姿势创造了大量的优异成绩。 一、动作要领 1.助跑 俯卧式的助跑是从起跳腿靠近横杆的一侧开始,跑进路线与横杆夹角成30度左右,一般是跑6到8步,整个助跑应严格控制在助跑线上。 助跑前段要自然、放松、快速,动作幅度逐渐加大。助跑后段的特     

快速提高立定跳远成绩的练习方法及练习中应注意的事项

立定跳远是学生身体素质测试中的一个项目。在每年的学生身体素质测试中，因立定跳远成绩差而影响学生测试总成绩的现象屡见不鲜。在这些学生中，大部分是因没有掌握正确的立定跳远技术造成的。因此，笔者总结了一些快速提高立定跳远成绩的练习方法，希望能对学生提高立定跳远成绩有所帮助。     

100米跑的正确模式及其意义

以一些经典的比赛成绩为数 据,我们从中发现了一种正确的100米跑的模式。支持这一模式的数据是由1999年世锦赛男子100米决赛选手每10米所用时间构成的。     

陈银河的跳高训练

陈银河同学入校一年来,跳高成绩由2.01米提高到2.14米,打破了我院纪录和全国少年纪录,并超过了运动健将标准。陈银河1963年生,身高1.76米,体重65公斤。1978年,获全国少年比赛第四名,成绩是1.85米。1979年,获第四届全国运动会少年组第二名,成绩2米。一、情况分析当前,较好的跳高运动员的身高大都在1.90米以上,象陈银河这样的身材能否再提高成绩,还有没有发展前途?面对这     

关于背越式跳高运动员踝关节损伤的预防和损伤后的恢复训练初探

背越式跳高是目前最流行的跳高姿势。但是，由于其放脚和起跳时给运动员踝部带来的负荷要比其他几种姿势大得多，运动损伤给系统训练带来的困难是众所周知的。因而，在背越式跳高训练中如何预防踝部损伤，运动损伤后的恢复训练，已成为很有必要研究的课题。在多年的训练中，根据个人的经验设计了一组练习应用于训练，取得了积极的效果。     

背越式跳高运动员起跳脚受伤的调查与分析

本文对部分省、市专业队、体校队和体育院、校队的５５名起跳脚部有伤史的背越式跳高运动员进行了调查统计。对其受伤的部位、时间、受伤部位与技术、训练水平、身体素质、训练年限、训练安排及场地条件、准备活动等方面的关系进行了分析研究。     

关于田径密度概念的另一观点

1、前言 一个运动员在比赛中的最后名次已成为评价田径运动成就的典型标准。在某一天、某一场比赛或某一项目中,跑得快一些,跳得高一些或投得远一些的运动员总是要获得奖励并引起观众或传媒的关注。 勿庸置疑,任何运动项目的目标之一就是要达到高水平的运动成绩,然而“大牌体育明星”需要有连续性的胜绩,他们不仅是在一次     

简论中小学体育教师教学工作能力的新内涵

当今的世界教育正面临着一场新的革命。改革教师教育的浪潮、改革教师的知识结构、赋予教师的时代性和适用性的使命已经成为教师把握当今教育发展特征的新的重要的要求。当今的体育教育也不例外地处在这场重要的变革之中。中小学体育是我国宏观体育的基石,中小学体育教师的教学观念、教学对策、教学方法以及教学能力在很大程度上影响着我国总体体育战略的形成和实现。本文将着重从体育教师教学能力的新内涵上谈些看法。科学的进步和时代的发展,必然对人的素质和能力提出新的要求。当今的体育教师要顺应这种新的要求,就必须具备时代所赋予的新的工作能力的