快速力量训练对青少年下肢肌肉围度、爆发用力及CMJ影响的实验研究

通过制定快速力量训练方案,对青少年下肢伸肌进行为期6周的快速力量训练,结果表明:肌肉生理横断面增加但不明显、纵跳摸高和30m加速跑运动成绩得到显著提高、下肢伸肌CM J主要动力学指标有显著性的提高,为快速力量训练提供了科学的依据。     

基于“双主”模式的运动解剖学教学改革

"双主"是以学生为主体、以教师为主导,学、教并重的一种教学模式,它既注重教师在教学中的指导作用,同时又突出学生在认知过程中的主体地位。双主教学模式,通过创设情境、自主学习、协作学习、意义建构来提高学生运用知识、分析和解决问题的能力,传统的运动解剖学教学模式忽视了能力培养,使主体与主导的关系发生背离。在双主模式下,运动解剖学理论知识教学与运动实践紧密结合,教学方法更加丰富,实验教学效果更佳,过程评价更加多元化。     

11-13岁少年儿童体质健康促进效果的研究

目的:根据少年儿童身心发育特点,设计符合学校开展的健身干预方案,通过实施,探索运动干预方案对学生体质的影响。方法:选取西安市某小学5年级8个班男、女生388人为实验对象,实施运动干预。实验前后对受试者相关指标进行测试,测试指标选取身体形态、机能和素质三类指标14项测定并进行分析,显著性取P<0.05。结果:10周的运动干预,使受试者体脂含量、心肺功能、力量、柔韧、灵敏性、平衡稳定性及反应速度等方面都出现了显著变化(P<0.05)。通过干预提高了受试少年儿童的身体机能和身体素质水平。结论:运动干预方式能够有效提高少年儿童参与体育锻炼的兴趣和学生整体体质健康水平,促进身体素质的全面发展。干预方案可以作为学校组织开展体育课及阳光体育活动、促进学生体质增长的实践方式。     

减量训练后CMJ动作形式蹬伸力量的动力学分析

目的探讨6周快速力量训练后减量训练3周人体下肢CMJ蹬伸力量素质变化规律。方法将31名大二男生力量训练6周后,随机分为降低训练强度(RTI)组、减少训练频率(RTF)组和减短训练持续时间(RTD)组,进行为期3周的减量训练。在训练6周后及减量每周后,测量大小腿皮褶厚度、原地纵跳值和Kistler三维纵跳曲线。结果经过6周的快速力量训练,蹬伸力量的各动力学指标值增加(P<0.05),大小腿部皮褶厚度减小(P<0.05),原地纵跳提升(P<0.01);减量1周时各组下肢蹬伸力量指标值均出现超量恢复;减量2～3周时不同减量方式其蹬伸力量变化出现差异:RTF组和RTD组与训练6周后的各指标值基本一致,差异不显著,而RTI组比训练6周后的各指标值下降显著(P<0.01),接近参加训练前的水平。结论训练的良好效果RTF组和RTD组在减量训练3周内能够维持,RTI组则在2～3周内明显衰退,因此合理安排减量训练,有助于身体机能的超量恢复及延缓力量素质的下降。     

普通中小学体育工作结构模型研究——基于西安地区的调查

主要使用问卷调查法、访谈法、数理统计法,对西安地区普通中小学体育工作结构模型进行研究,结果表明影响西安地区普通中小学体育工作的潜在因子为制度保障、学校教育、学校态度和教育保障,4个因子与高阶"体育工作"因子构建的结构模型客观性得到了验证,教育保障、学校教育、制度保障、学校态度对体育工作的贡献率分别为0.70、0.82、0.97、0.88。西安市郊区与城区的普通中小学体育工作在制度保障方面差异较为显著,在学校教育和学校态度两个方面差异非常显著。这一研究结果为评价西安地区乃至全国普通中小学体育工作水平提供了新的认识途径,也为我国普通中小学体育工作结构模型的构建与优化提供了一定的理论参考。     

陕西省优秀跆拳道运动员膝关节等速测试的力学分析

采用ISOMED2000对陕西省优秀跆拳道运动员进行膝关节等速测试,获得屈伸肌群向心收缩的生物力学参数。结果表明:跆拳道运动员右膝的力量与爆发力强于左膝,建议加强左膝屈伸肌群的力量练习与训练中的实战进攻训练;左右膝关节屈伸肌群力量比值不合理,建议加强屈肌群的力量训练;建议以300o/s屈小腿,可以快速有效的回防并为下次进攻做好准备,建议以300o/s伸小腿,可以发挥小腿伸肌群的爆发能力。