美丽容颜食核桃

核桃又名胡桃,是美容食品中的佼佼者,历代医书中对其美容健身作用极为推崇。唐朝孟诜指出,核桃能“通经脉,润血脉,黑须发,常服,皮肉细腻光润”。宋代《开宝本草》载有“食之令人肥健,润肌,黑须发”。《本草纲目》又云核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”。张锡纯的《医学衷中参西录》分析道:     

道德与寿命

道德与寿命梁兆松我国传统养生家认为，人的寿命与德行修养密切相关。早在春秋时期，孔子就提出“仁者寿”的观点，井多次对弟子强调：“大德必得其寿。”修性养德在中国养生史上不唯孔孟所倡，无论是道家的老子、墨家的墨子、法家的苟子，还是历代医学家都将其作为养生之...     

并非生得好眼力 只缘养目有妙招

我已过花甲之年,仍精力充沛,眼清目明,视力不减当年。高空白云中穿梭的飞机看得清清楚楚,5米以外地上爬行的小虫一目了然,书报上的小字也能看清。和我同龄的人看书、读报、写字几乎都戴上了老花镜,可我却与老花镜无缘。我在年龄上虽是老了,但我的眼睛还很"年轻"。究其原因,这与我养目得法有关。现介绍我养护眼睛的几种妙法,如果你有兴趣的话,不妨也学做这"几招"。     

肩周炎治疗法

人到半百，不少人感到自己肩部疼痛，酸困不适，入夜尤甚。严重时，就连端碗吃饭、穿衣伸袖、梳头洗脸都感到困难。患者的肩关节好像被“冻”住或“凝”住一样，活动受限，这种病症统称为“冻结肩”。因此症多发生于五十岁左右的人，所以人们也管它叫“五十肩”，现代医学则称之为“肩周炎”。     

高血压患者请练站桩功

导致高血压病的病因，一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍，引起血管系统的神经调节紊乱，所以血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热，胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘欠稳，中医称为“上实下虚”。     

小症状预警大中风

中风又叫卒中,医学上称为急性脑血管病,或脑血管意外。“人之百病莫大于中风”。中风是威胁人类健康的头号“杀手”。对付中风的明智之举是“防”字当头。其要诀之一就是,随时留心自身的感觉,一旦出现中风的预兆, 及时就医。临床医生告诫我们,正是这些“蛛丝马迹”拉响了中风警报。     

《坐忘铭》——心身健康的法宝

闲暇之际,翻阅明代郑宣所著的《昨非庵日纂》,书中有一篇《坐忘铭》,云:“常默元气不伤,少思慧烛内光。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无诌无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧公堂。”细读详审,耐人寻味,堪称是身心健康的法宝。坐忘,系指端坐而全忘一切物我     

远离心脑血管病的妙法——“小动作”

心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高，已成为扼杀生命的“头号元凶”。其实，心脑血管；病也不是防不胜防，一些看来并不起眼的“小动作”，可以预防或减少发病。对已发病者也有很好的保健治疗作用，不但可以提高生存质量，而且还可使相当一部分人享高寿。这些“小动作”，贵在持之以恒。现将几种“小动作”的具体做法及保健功能作—介绍。     

脑动脉硬化症的食疗妙方

脑动脉硬化症，是指以动脉管壁增厚、变硬、弹性减退为特征的一种病变。脑动脉硬化平素表现为头晕、头痛、健忘、耳鸣、眼花，重者甚至出现昏厥和老年性痴呆，行动失常，智力完全丧失等症状。采用药膳调理有良好效果，现介绍两则，患者不妨一试。     

我的健身养生“四妙招”

我已近花甲之年,仍精力充沛,满头乌发,耳聪目明,思维敏捷,腰不酸,背不痛,肠胃好,二便通。每天除照常应诊外,业余时间还“爬格子”写文章。究其原因归功于常年坚持“四招”健身养生术: 揉腹:我选择在夜间入睡