单杠分腿下技术分析及其教学法

本文是我院体操大队一个分队的学生,在下乡劳动期間,为了响影院党委提出的向校庆(十一月八日)献礼的号召,在該队任課老师游文林指导下集体写成的。内容虽很简单,但都是他们在学习中的实际体会,我们希望全体同学都能以同样的精神,集体的或个别的创作这种简单而又实际的文章,以培养我们的独立思考与独立写作的能力。     

群众性健美操的创编方法

一、前言健美操已成为群众喜爱的体育活动之一。“群众健美操,耳目争风流,心爽一妙方,代谢增益寿”。现在社会上自编操很多,但理想的操却不多。我们根据对上海市历届群众性自编体操比赛的观察分析,操大体可归纳为三种情况:第一种能符合编操原则和规则要求,动作与音乐吻合,富有表演力,是较好的。第二种能符合编操原则和规则要求,但其动作往往是东拼西凑而成,配音不够理想,方法还存在问题。第三种不符同编排原则和要求,又缺乏编操知识。     

单杠向后大回环后空反下的技术和练习法

后空反下这个动作有两种作法:一种是旧式的作法,以挺胸前摆而制止两腿的不明显地振胸动作来完成,这种作法很显然空反高度很低,且不美观。另一种作法是:由手倒立部位开始下落,首先应稍稍含胸收腹并作提臀动作,向后落卞,这时应含胸使两臂和身体成为直线,使身体重心远离器械。下落摆至悬直线前身体自然伸直,当身体前摆过悬直线之后,弯屈髋关节,两腿的速度加快,并向前上方踢去,当两腿前摆过水平部位之后,这时要制止腿的摆动动作,以胸部