拳学中的力量训练与用脑

拳学对力量是非常重视的，因为拳学是一项激烈对抗的运动，其技术动作没有力量做保证是难以实现的，所以在中国武术界有“一力降十会”的说法。在拳学中把未经过拳学训练的力量叫本力。而拳学中通常所说的力，是指经过独特的功夫训练所培养出来的协调的、整体的力量，也叫功力，而不是笨拙的蛮力。     

意拳与系统思维

王芗斋先生于上世纪20年代中期在形意拳的基础上汲取众家之长，创立了意拳，此后又提出了一整套系统的拳学理论。现代科学认为，人体是一个复杂系统。本文尝试用系统的思维和观点，来科学地研究和认识意拳及其拳学理论。     

太极文化内涵与促进高校体育教学目标的实现

21世纪以来,素质教育已成为新世纪高校体育教育改革的主旋律,高校体育教学目标不仅要使学生掌握某项技术,更重要的是使学生由"学会"变为"会学".注重学生综合能力培养的素质教育将成为高校体育教学的主流.通过对太极文化内涵的阐释,提出以太极文化内涵促进高校体育教学目标实现的构想,进一步探讨如何运用太极文化内涵来提高大学生综合...     

意拳身法解析

一、意拳身法概述 所谓身法是指身型变化的方法，即人体在攻防时以躯干为主宰，将全身骨骼和肌肉活动紧密结合所进行的躲闪、进攻、拧转、屈伸等各种复杂的动作体现。     

从一个案例管窥问题情境创设与优化--“对数概念”教学案例分析

学习总是与一定的社会文化背景即“情境”相联系的,学习者能利用自己原有认知结构中的有关知识与经验去同化当前学习到的新知识。“问题情境”是数学课堂教学的引领者,只有将这一环节处理好,才能顺利落实课堂教学。     

邯郸职业技术学院与现代手搏在国内的开展——参加“2010年第九届巴黎市长杯中国式摔跤、手搏国际邀请赛”报告

1前奏篇——现代手搏与邯郸职业技术学院 旅法华人袁祖谋先生,祖籍上海,14岁起练中国式摔跤,后获得“国家级运动健将”称号,第五届全国运动会时任上海队教练。1985年赴法国推广中国式摔跤,并在摔跤的基础上增加拳打脚踢,创立现代手搏运动。法国电视台曾进行现代手搏运动的报道,法国周边和北非国家纷纷邀请袁祖谋去当地开设培训班推广中国跤和现代手搏。1992年时任巴黎市市长的希拉克给予其大力支持,创办了巴黎市长杯中国式摔跤国际邀请赛。     

意拳散手训练程序

1、扎实的基本功是意拳散手训练的有力保障练好散手,必须具备扎实的基本功。意拳散手本身就是意拳各项基本功的综合体现。意拳的基本功在散手中的主要体现是发力。主要包括各种拳法、腿法、身法(身体瞬间的移动)及步法(脚蹬地时瞬间的用力)的发力。关于意拳散手各项基本功发力训练的程序主要有以下几步。     

意拳摸劲训练

意拳“摸劲”，是指在思想高度集中的情况下，以舒适、协调意力饱满为原则，运用不同程度的意念诱导，结合合理的姿势问架，放松、缓慢、均匀的揣摩和体会站桩中松，紧转换的力量。总的来说，意拳的桩和试力都是在精神假借，意念诱导之下，运用整体摸劲的运动形式，进行神经肌肉松紧转换的训练，以求得全身上下、左右、前后和四面八方意力在矛盾相争中所达到的平衡、均整、协调，浑然一体的力量。即所谓的“浑圆力”。     

意拳技击桩解析——以浑圆桩为例

(一)技击桩概述意拳认为:浑圆力是拳术的基础,没有浑圆力就谈不到如何掌握技击的功夫。而技击桩是求取浑圆力最好的方法。因为站技击桩时身体采用一定的姿势,在相对静止的状态下容易集中精神,凝神定意,达到神不外驰,意念高度集中的境地,进而通过精神假借,意念诱导,摸索到似松非松,松而有力的意中之力,