运用气功养练并举——洪冰跳远训练的几个特点

洪冰,女,1962年12月生,身高1.60米,体重47公斤,体型瘦小.她原是广东省体校的学生,在赖长发老师的指导下从事跨栏训练,百米栏成绩14秒5,跳远成绩5.69米,打下了良好的身体素质和跨栏技术的基础,具备了从事跳远训练的基本条件.1979年12月下旬招入我校,开始在我队从事跳远专项训练.     

跳远腾空技术的一些问题

跳远成绩是由跳跃的三个重要因素,即起跳的水平速度,适宜起跳角的垂直速度和合理的落地所决定。这三个主要因素的最后一点“合理的落地”,取决于落地之前的各个技术环节,特别是腾空技术动作。而腾空技术动作又是一个常常被忽视     

谈少年跳远运动员的速度问题

速度是决定跳远成绩的一个重要因素。但是对跳远中的速度究竟应如何认识,我国少年跳远运动员的速度怎样等问题是值得重视和探讨的重要问题。在此,我们根据在73、74、75年三年全国中学生和少年田径运动会中进行的技术观察统计和访问所获得的材料谈谈对这些问题的看法。一、跳远中的速度跳远是由助跑、起跳、腾空、落地等几个动作阶段组成的一个完整的运动过程。在整个跳远运动过程中始终存在着     

测定跳远助跑距离的几种方法

<正> 跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远技术教学训练中,如何测定跳远助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跳远爱好者都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

谈少年儿童跳远技术训练

少年儿童早期从事跳远专项训练,技术训练是个中心环节,也是一个多年的系统训练过程。其主要任务是打好跳远技术基础:明确跳远技术概念,掌握正确的跳远技术动作;逐步形成适合个人特点的技术类型,明确技术训练方向;使已掌握的跳远技术随着身体素质的发展,逐渐适应于高速度、高强度运动;并具有较强的“跳远意识”。现在,我仅就有关少年儿童跳远技术训练的过程,我们队的跳远技术训练,要注意“跳远意识”的培养等问题谈谈自己的认识。一、少年儿童跳远技术训练的过程少年儿童跳远技术训练的过程是:首先通过一定的教学顺序和方法,使少年儿童初步明确跳远技术动作要领,肌肉用力的部位,顺序,方向,时间和节奏,建立正确的技术概念,掌握正确的跳远技术动作。解决他们对跳远技术由不认识到认识,由不会做到会做的问题。然后,在这