甘凤池易筋经秘法释义（中）

贾力法 【原文】其法用意，蓄气周身，处处运之。挺直立彻顶踵无懈，骨卷肱掌指梢，两足齐踵相去数寸，立定两手从上如按物难下状，凡至地，腕转从下如托物难上，也过头顶。     

冯志强演示太极混元功采撷

冯志强,河北束鹿人,1928年生。自幼习少林桩功和达摩易筋经,其后几易师门,学习心意拳及通臂拳。1951年后随太极拳名家陈发科习练太极拳和推手,深得陈先生之真传,精研太极拳之理法,几十年勤练不辍,尤精于推手技法之运用。     

明清时期对古代医疗保健体操的发展

本文阐明了明清时期医疗保健体操的理论发展与内容的更新，揭示其发展规律，以期为挖掘与整理中国传统养生术提供借鉴，使之优效地服务于“全民健身”运动     

易筋经三大核心之器具谈

“工欲善其事,必先利其器”。严格来讲,在易筋经的器具中,除了器械以外,还有同类阴阳助修和内服外洗的药物。对于易筋经所能达到的武学境界,器具的使用是至关重要的。虽然外壮神勇在易筋经的整体技术结构中尚属“末技”,但那是指修道的终极境界而言。这种“末技”实际代表了克敌制胜、内壮外坚的武学最高成就。在易筋经中, 没有任何招式,因为有强大的功力基础作后盾,拳脚到处,摧枯拉朽,碎金裂玉,中者立仆,根本无需与敌周旋。精妙的招式固然可以弥补功力的不足,但终究无法替代     

少林内养功

此功是少林古轮功夫第四代传人,融少林桩功、古传易筋经、八段锦、行气法、养气功诸法精华于一炉而创,既古朴深厚,又简单易行,法简效宏,实为内养妙术。共包括：     

健身气功与养生之道

(接上期)●"青龙探爪",收放有道易筋经的"青龙探爪势",是松解带脉锻炼肝气、强健腰脊的健身方法。"青龙探爪"是什么意思呢?中国传统文化里有"左青龙,右白虎,上朱雀,下玄武"的说法。     

易筋经三大核心之炼形篇

炼形,乃泛指导引、拳术等一切肢体动作的总称。静功属阴,动功属阳。行功必得动静相兼,阴阳才能调合。尤其静功,易生痰壅火滞的弊病,而辅以导引炼形,有病祛病,无病强身,舒导气脉,绝少流弊,见效既快,自然令学者产生无限兴趣,由此登堂入室。     

易筋经之软功练习——金刚十二式

本功相传源出易筋经,为十二式,后历经演变删增,定为十八式。于清嘉庆、道光年间,传入河北深县,后在民间世代相传。今分软硬两功。前段软功防疾治病,益寿延年;后段硬功专致力于发挥人体潜力,护身自卫,用于技击。现把该功的前段软功     

董海川传奇

嵩山少林寺，亦称北少林寺。少林寺在北魏孝文帝太和十九年（公元495年）建成。少林寺二祖稠禅法师（公元479、公元560年），是名扬北方，“拳捷骁勇”的武僧，由他开创了少林寺众僧习武的风气，后历代僧人把在寺庙中练习搏击的运动，逐渐演化成为武术套路，诸如罗汉拳，伏虎拳，达摩十八罗汉手，易筋经，八段锦，渐至枪术棍法等器械。     

健身气功易筋经对大学生平衡能力及柔韧素质影响的研究

目的:观察健身气功易筋经练习对大学生平衡能力及柔韧素质的影响。方法:随机选取贵州省毕节学院体育系大一年级学生23人,在专业技术人员指导下进行健身气功易筋经竞赛功法练习,每周进行5次,每次练习2小时,持续一个月,受试者在练习前后进行闭目单足立和单足前脚掌站立以及立位体前屈和坐位体前屈测试。结果:一个月的健身气功易筋经练习后闭目单足立和单足前脚掌站立时间较练习前显著变长(P<0.05),练习后立位体前屈和坐位体前屈数值较练习前显著升高(P<0.01)。结论:通过健身气功易筋经的练习可以提高大学生静态平衡能力及柔韧素质。