少年田径运动员郑智慧的训练

基层田径训练一定要对照《国家田径训练大纲》的要求，在坚持全面发展的基础上，进行系统训练，并逐步发展专项训练，只有这样，才能保持运动员的运动成绩持续发展，保证运动员健康，延长运动寿命，防止过早夭折，从而使我国的田径运动水平得到整体性的提高。     

少年田径全能运动员的训练

分祈选材文献、儿童少年训练方法、解剖学、生理学、运动医学、以及田径全能训练制度的材料表明,几乎所有十项全能运动员的各个项目,特别是第二天的比赛项目(1500米跑除外)的技术训练水平照例是不高的。并且他们照例把很多训练时间花在技     

少年田径运动员的训练原则

运动员在少年阶段的训练是多年训练的准备阶段,其目的是促进运动员健康成长,为多年训练过程做好基础性准备,在此基础上提高专项技术和专项素质。在少年运动员的训练中,必须特别注意提高其身体的机能和健康水平,使他们的身体在各方面都得到全面发展,提高各器官和系统的机能能力,为随后大负     

少年田径运动员的训练原则

运动员在少年阶段的训练是多年训练的准备阶段,其目的是促进运动员健康成长,为多年训练过程做好基础性准备,在此基础上提高专项技术和专项素质。在少年运动员的训练中,必须特别注意提高其身体的机能和健康水平,使他们的身体在各方面都得到全面发展,提高各器官和系统的机能能力,     

少年田径运动员业余训练管窥

我曾多年从事少年田径运动员的业余训练工作,在全省田径此赛中多人取得过好成绩,有的队员后来还在全省以至全国比赛中取得冠军。回顾多年的训练实践,尚有下述几点经验体会,提出来供田径业余训练教练员参考。一、要重视全面身体训练全面地发展少年运动员的身体素质,不仅能使少年运动员的身体形态,各器管系统机能得到发展,而且是掌握专项技术和提高专项运动成绩的基础。随着田径运动技术的发展和提高,对全面身体素质要求也越来越高。单一的追求某一素质,则会由于其它素     

苏联少年速度滑冰运动员的训练

在选择训练方法手段上存在增加负荷量的问题.什么样的负荷量能促进少年速滑运动员一般性和专门性身体训练的水平和运动成绩的不断提高呢?七六年至七七年冰期,我们女子速滑运动员滑行了330-360万米,男子少年运动员滑行了360-450万米,在这个负荷量中,强度滑行不超过3.5%(包括参加各种比赛).     

少年田径运动员的集群化训练

当代田径运动飞速发展,专项运动技术及专项运动能力迅速提高,新的世界纪录不断出现.这迫使人们全力发现有才华的新秀,采取前人所未采取的训练手段与方法,以达到竞争取胜之目的.肯尼亚中长跑的集群训练,“马家军”的成功经验,给予我们莫大的启示,竞技体育训练已日趋集群化.     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

少年田径运动员的速度素质训练

速度素质是人体的基本运动素质之一,在运动训练中占有重要的地位和作用。加拿大图多·博姆帕博士在《运动训练理论与方法》一书中指出:"体育运动中最重要的生物运动能力之一是速度"。可以说,所有竞技体育项目的运动员训练都应结合专项特点及技术变化,高度重视速度能力的训练。速度素质是重要的身体素质之一,它是衡量身体训练水平、竞技能力高低的客观依据。少年田径运动员的训练尤其应重视发展速度素质的理论与方法研究。     

少年田径运动员训练的科学控制

任何竞技运动的训练,都需要研究练什么,练多少,怎样练的问题,田径训练也是如此。对少年运动员的科学控制,也体现在训练内容、训练负荷、训练安排三项任务上。 一、将多年训练的全过程划分成若干阶段,每个阶段规定各自的任务和要求。以此对少年训练进行总体的控制。 在原国家体委的领导下早已制定出了田径训练大纲,并在执行中不断完善。根据各项目的特点,田径运动员应经历启蒙训练阶段(8-12岁);基础训练阶段;初级专项     

少年田径运动员的竞技心理训练

一、赛前心理训练 赛前心理训练的目的是为了形成良好的赛前心理状态,以便在紧张的比赛中能充分发挥自己的体力、技术和战术水平,获得优异的比赛成绩。     

少年田径运动员的爆发力训练初探

针对当前少年田径运动员在基础训练阶段及在训练、比赛中所暴露出的力量训练问题,以及一些基层儿少教练员对爆发力及其训练的认识问题,采用文献资料分析法,对有关爆发力概念、训练方法进行分析、探讨,谈及科学、正确理解爆发力概念,并对少年田径运动员进行爆发力训练的方法手段提出训练建议。     

少年田径运动员的心理恢复训练

进行心理恢复训练的方法,是由特定的具体手段组成,其中主要包括肌肉动作放松,呼吸减缓,自我暗示和注意集中四个手段。首先是肌肉和呼吸放松,肌肉动作的放松是人体肌肉组织和骨关节放松,呼吸放松是频率降低,从急促的胸式呼吸改为缓慢的腹式呼吸。采取这两个手段,主要使机体活动由消耗能量的状态,转化为恢复能量的状态,在肌肉和呼吸的带动下。促使整个机能能量得到补充,而且通过整体的放松,使大脑活动处于休息状态,为心理恢复创造条件。     

少年游泳运动员训练特点

从6—8岁开始,儿童就能顺利地掌握游泳技术。而专门从事游泳训练应从9—10岁开始。在这年龄期允许他们参加比赛,不过至少要有三年系统性训练的基础。13—14岁女孩和15—16岁的男少年的运动成绩相当     

必须重视少年田径运动员的耐力训练

耐力,是一种重要的身体素质,是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力,也可看作为抵抗疲劳的能力。各种体育运动的都离不开耐力。田径运动各个项目都得肌肉用力,自然是需要耐力,耐力训练因此便成为田径训练的内容基本之一。但是,对少年田径     

少年女子田径运动员在月经期的训练

一般女孩子从12岁就进入青春发育期。整个发育期基本分为三个阶段:9至12岁为青春发育初期,以长身高、体重为突出;13至16岁为青春发育中期,以“第二性征”明显发育为主;17至     

浅谈少年田径运动员的全面身体训练

少儿田径运动员的全面身全训练对取得优异的运动成绩,增长运动寿命,有着十分重要的作用。     

加强少年田径运动员的柔韧性素质训练

当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影响。我国著名的高栏运动员余志诚就是个典型例证。他少年时在广东省佛山市业余体校田径班     

加强少年田径运动员的柔韧性素质训练

当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影     

少年田径运动员的早期全面化训练

少年田径运动员进行早期专项化训练的危害性,近年来各国已有大量材料披露,比较一致的看法是:早期专项化突出专项,内容单一,运动量和强度大,强求早出成绩,出高成绩,会使少年运动员负担过重,导致过度疲劳和运动伤病,甚至造成局部畸形发育和心理变态,损害他们的身心健康,过早地结束运动生涯。然而,当前世界田坛有一个值得注意的现象:许多优秀选手在少年时期已取得较好成绩并能保持和不断提高,先后成为青少年冠军、成年人的竞争对手,有的甚至成为奥运会、洲运会的优胜者和世界纪录创造者;好些项目也出现培养世界水平运动员的时间大大缩短的现象。在这种势头下,少年田径运动员早期应如何训练?训练的指导思想是