短跑运动员高原训练初探

短跑运动员上高原训练在国内是很少有的，而且，短跑运动员上高原训练为许多教练员和运动训练的专家所置疑或予以否定，他们认为，只有耐力项目为达到提高运动员的血色素水平，在缺氧的情况下，发展有氧能力的目的才上高原，而短跑运动员上高原，非但不能提高短跑的速度，反而会严重影响短跑的成绩，因为在缺氧的情况下，会对短跑运动员的反应能力产生一定的负面作用。     

高原训练与低氧训练

高原训练,是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。其理论依据是，人体在高原低压、缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应．以调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。高原训练本身也存在不利于恢复、难以掌握适宜的训练强度等至今仍需进一步研究和解决的问题和难题。     

谈高原训练与创新

中长跑的高原训练在我国已经开展好多年了,近些年国家长跑队和各省市的中长跑队伍继续着高原训练的历史。众所周知高原训练有助于提高耐力运动员的奔跑能力,通过高原训练提高训练难度,利用高原缺氧的环境来达到生理内部负荷的改变,从而实现运动能力的提高。再通过平原训练的过渡,进一步提高运动员专项跑的能力,进而提高专项成绩,这是高原训练的最终目的。     

高原训练及其营养问题的干预研究

高原训练的营养问题,有与平原训练的要求一致之处。但在高原缺氧环境下训练,受到缺氧和运动负荷的双重刺激,由此而引起运动员机体所需的营养和热能供给也有一定的特殊性。在高原上训练能量的消耗加大,再加上机体本身的消化能力削弱,在平原上的能量供需之间的矛盾更显得突出,因此,如何来合理的安排高原环境条件下的饮食,以确保其高原的合理营养供给问题就显得比较重要了。     

自行车高原训练应注意的几个问题

高原训练是在缺氧环境下训练，以提高运动员机能状态，获得更好的竞技能力为目的态，获得更好的竞技能力为目的的训练，称之为高原训练。     

高原训练的最新研究进展

作者根据高原训练的最新研究成果,描述了高原训练是如何影响血管和心/肺系统并为在高原训练和比赛的运动员提供参考意见。1.高原对身体的影响高原如此神秘,从运动员下飞机的那一刻起,就可以观察到身体内的变化。这些变化包括:血液中的氧容量、血浆、总血量、每搏输出量和每分输出量下降,而肺通气量、体液损失、安静时脉搏和基础代谢率增加。这些变化是因为高原的大气压下降而引起的。在练习时,这种现象加重,此时身体对氧气的需求更大。在这些变化中,值得注意的是,增大了的肺通气量降低了血液中二氧化碳的局部压力,同时提高了PH值浓度。为适…     

高原训练发展趋势浅析

模拟高原训练是当今世界高原训练发展的新趋势。本文对５０年代以来一些模拟高原训练的方法进行分析并重点介绍了８０年代后期至今间歇性低氧训练、“高原”小室等模拟高原训练新进展，以期为科学运动训练提供有价值的参考资料     

高原训练的营养问题

高原训练在我国田径项目中已经被广泛应用，并取得了显著的效果，成为长距离项目运动员的“必修课”高原训练是有目的、有计划地将运动员组织到适宜海拔高度的地区，进行定期专项运动训练的方法。人体在高原低压缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应，呼吸频率和心率加快，心血管系统得到锻炼，吸氧量和血色素浓度提高，增强机体耐受乳酸的能力，调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的生理反应。     

高原训练结束至下高原参赛间隔时间的探讨

采用文献资料法,初步总结了高原训练结束至下高原比赛间隔时间的一般规律。将间隔时间归结为3种模式。即:间隔2～6天。参加单一比赛或某一特定项目的比赛,可采用这一模式;间隔10～24天。参赛日期长,参加兼项较多并有预、决赛的大型运动会,以采用这种模式为宜;间隔29～34天。采用这一模式的运动员不多,但也有许多成功的范例。非周期性项目也多采用这一模式。     

古典跤运动员亚高原训练血红蛋白变化规律探讨

研究了古典跤运动员在太白山高原训练的身体机能变化规律,对参加第4届全国城市运动会的集训运动员跟队追踪测试约两个月,得出了血红蛋白(Hb)在高原训练期间的变化参数.     

高原适应和高原训练

本文综述了关于高原训练和高原适应的有关文献，认为高原训练并不象人们期望的那样，总能给运动成绩的提高带来好处，操作不好会起到相反的作用。     

浅议高原训练

一、高原训练的意义高原训练能直接刺激运动员的心肺功能,提高运动员耐力,增强运动员的有氧代谢能力,因而是有氧训练的一种有效手段。中长跑通过高原训练,通过外部环境对运动员施加一定的压力,让心肺功能得到提高,是训练成败的关键。但是,缺乏科学性的高原训练,非但不能起到好的作用,反而可能对训练、运动成绩产生负面作用。因此,在现代竞技体育训练中,应该做到高原训练科学合理,能够对提高运动员的机能水平起到积极的和正面的作用。以上所说的高原是从海拔1600米至2400米,其中海拔1800米——2300米为最佳高原训练高度。     

高原训练对人体生理功能的影响

高原训练是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度（2000～2500m）的地区进行定期专项训练的方法。其理论基础是通过高原缺氧和训练负荷双重刺激，可以使训练产生强烈的应激反应，调动体内的机能潜力，从而使机体产生一系列抗缺氧的生理适应变化。     

间歇性低氧训练与高原训练的比较研究

间歇性低氧训练实为平原条件下的模拟高原训练。近年来，颇受国外体育界的关注。笔者从训练方式、运动训练负荷、低氧性缺氧负荷、适应性的持续能力及训练计划安排诸方面对间歇性低氧训练与高原训练进行比较研究，阐述了间歇性低氧训练的特点及其对提高抗缺氧能力的作用机制。旨在为该训练方法在我国的研究、应用作一有益探索     

对自行车高原训练的几点看法

甘肃地处黄土高原,其海拔高度差在全国独一无二,是理想的高原训练基地.甘肃自行车队的成功经验表明高原训练是自行车运动必不可少的一种训练手段.高原训练以一年3次为宜,冬、夏、秋各一次.每次训练的时间以3-4周为宜,海拔高度在1600m-2800m,逐次提高海拔高度效果最佳.拉练训练量一般为800km-2500km,强度为2.5-3.5mmol/L,高原结束至比赛时间以3周为宜.     

高原训练生理效应研究

分析高原训练时血液机能、呼吸机能、循环机能、骨骼肌等特点，表明高原训练有助于运动员心血管机能提高，血液中天然红细胞生成素增多，肺通气量增加，增进有氧工作能力等功效。     

藏医药学在高原运动训练中应用理论初探

藏医药是具有完整理论及长期的实践经验的传统医学体系,有着悠久的历史,丰富的内容和科学的理论。本文研究认为:藏医药用于高原运动训练可提高机体抗缺氧抗严寒、恢复体能、提高运动成绩起积极作用。     

试论高原训练

在高海拔地区进行运动训练．对运动成绩的影响目前已经成为中长跑项目不可缺少的训练手段之一。但是高原训练在我省中长跑项目的训练中过去是个空白。本文以我省女子中长跑队几次高原训练的经验与教训，探讨高原训练的组织与实施，使我省的中长跑教练更好地掌握这种训练方法。