现代女子高水平跳远运动员的训练趋向

最近几年,女子高水平跳远运动员的某些传统的训练原则和训练形式已失去原有的先进性,再也不能满足训练的要求。但是,今天有一点是显而易见的,即对于专门从事跳跃项目的田径运动员来说,只有使训练手段具有严格规定的强度,适应为实现计划成绩所提出的要求,才能提高运动成绩。同时,使运动成绩闯过一个新的大关而必须完成的训练任务,还要适应(在某些     

女子跳远运动员朱艳艳的训练

湖南省田径队女子跳远运动员朱艳艳经过几年的系统训练，迅速成长，在第9届全运会田径比赛中以6.53m的成绩夺得了女子跳远亚军。本结合朱艳艳的训练实践，对如何进行女子跳远运动训练的问题进行了有益的探索，提出身体训练是基础，技术风格是关键，赛前训练是保证的训练原则。     

女子跳远运动员朱艳艳的训练

湖南省田径队女子跳远运动员朱艳艳经过几年的系统训练 ,迅速成长 ,在第 9届全运会田径比赛中以6 .5 3m的成绩夺得了女子跳远亚军。本文结合朱艳艳的训练实践 ,对如何进行女子跳远运动训练的问题进行了有益的探索 ,提出身体训练是基础 ,技术风格是关键 ,赛前训练是保证的训练原则。     

女子少年跳远运动员的助跑训练

起跳前的快速助跑不宜采用最大跑速,但要力求接近。提高速度利用率是助跑训练的关键所在。主要训练手段是:利用附设物进行节奏训练,标记跑训练,跨栏跑,延长助跑距离等,并对部分运动员的训练效果进行了对比。     

女子少年跳远运动员李惠荣的训练

李惠荣是天津体育学校田径班学生,一九六五年四月出生,一九七七年六月正式开始业余训练。李惠荣本身不仅具备了跳远运动员的身体条件(身体形态情况见表1),而且从小就喜爱     

普通高校高水平跳远运动员训练的方法学问题

依据现代跳技术的主要特点与发展趋势，结合大学生跳远运动员绝对速度水平相对较低，助跑准确性与稳定性不高的实际情况，对普通高校高水平跳远运动员训练的方法学中的训练指导思想、训练状态目标、训练系统调控方法，一般训练与专项训练的关系、专项素质和专项技术特征及其训练手段等六个主要问题做了尝试性的探讨。     

跳远的秘诀——谈高水平跳远运动员的训练趋势

本文作者通过对数年来收集资料的分析和对跳远技术动作的研究以及对跳远训练实践的考察,指出在训练中有目的地广泛采用比赛动作并按比赛条件和要求进行训练,是当代高水平跳远运动员训练的趋势。     

世界水平的女子跳远运动员的训练

该论文参加了一九八五年一月在英国举行的全欧洲田径教练员论文报告会。论文提供了罗马尼亚对田径跳跃项目的系统训练和组织方法,正是由于这个系统训练的方法,罗马尼亚最近几年不论在男子或女子跳跃项目中都获得了国际的成功。另外,引起人们兴趣的是该文详细地叙述了一些优秀女子跳远运动员(如库什米尔·斯坦尼库和瓦里·鲁尼斯库)的大量广泛使用的训练手段和内容,还纪录了长期训练计划的安排和如何运用测验和比赛的结果来决定第二年训练计划的制定。     

谈我国高水平女跳远运动员的速度训练

跳远是速度力量型项目。大量研究结果表明,助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。国外学者波波夫指出:女跳远运动员助跑速度与跳远成绩呈高度正相关(=0.875)。在运动训练实践中,她们为了     

高水平女子链球运动员训练过程的管理

1各基本训练手段年度周期安排图1显示了高水平(运动健将与国际运动健将)女子链球运动员的各种基本训练手段的年度周期安排。分析可知,与一级和健将候补级运动员相比,高水平的女子链球运动员在某个训练阶段集中地承受某种负荷,具有自身特点。11月,大量采用辅助性器械(杠铃片、铅球等)的训练手段占据了主要地位。12月和1月,强调不同重量链球投掷练习、各种技术模仿练习和负重训练。2月(冬季比赛期),所有训练手段的负荷都下降。3-4月,专门的力量训练(负重与跳跃练习)和不同重量链球投掷练习(大多数是标准与超标准重量链球投掷练习)的训练量达到了顶峰。4月(春训期间),运动员进行了大量的短跑练习和一些技术模仿练习。夏季(主要的比赛期),在大多数情况下,基本训练手段的量大幅度下降,达到了年度周期安排中的最低量。高水平链球选手Anatoly Bondarchuk的负重     

高水平女子链球运动员训练过程的控制

俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 为提高专项身体素质和运动技术的改进年周期各阶段主要训练手段运动负荷的合理安排是至关重要的。 11月份以投掷辅助器械(壶铃、铅球)为主,12月份和1月份投掷不全重量的链球,模仿练习和负重练习占了很大的比重。2月份是冬季比赛期,开始各种训练手段的运动负荷都下降。3月份~4月份专门力量练习(负重练习、跳跃练习)和投掷各种重量的链球(主要是比赛链球和加重链球)的数量达到全年的最高峰。4月份已进入春训…     

具有世界水平的女子跳远运动员的训练

女子田径,尤其是女子跳跃项目,一直是罗马尼亚的优势项目。如巴拉斯曾连续两次获奥运会女子跳高冠军(1960年于罗马1.85米,1964年于东京1.90米)。维斯科波列亚努也曾创造过女子跳远世界记录,并获得过1968年墨西哥奥运会女子跳远冠军■成绩6.82米)。最近几年她们又取得了巨大的进展,在84年洛杉矶奥运会上,同时获得女子跳远冠、亚军。这些光辉成绩显示了他们在训练方法上的先进性。本文是罗马尼亚田径联合会萨穆吉教授在85年1月欧洲田径教练员跳组专项研讨会上的报告。重点介绍了84年奥运会女子跳远冠军阿尼索拉·库什米尔和亚军瓦莉·伊奥内斯库的训练情况,值得一读。     

对国内外高水平女子跳远运动员全年比赛安排的分析

现在,高级田径运动员的练习强度越来越大,甚至还把比赛作为训练的一种特别手段,通过比赛来促进练习强度(尤其是完整技术强度)的提高,从而取得了良好的效果。这可以说是当今田径运动发展中的一个新的特点。正如苏联田径队总教练奥瓦涅相指出的:当今世界田径训练出现了一个新趋势,即频繁地不间断地举行大型国际比赛。苏联运动员以前一年中最多参加5次大型国际比赛,但是现在增加到10次。如何安排好训练与比赛的关系是田径训练中一个新的而又急待解决的课题。根据苏     

对我国高水平跳远运动员起跳效应训练的探讨

决定跳远成绩的主要因素 ,是腾起初速度和腾起角 ,即起跳的水平速度 (Vx)和垂直速度 (Vy)。目前 ,从大量的研究可知 ,我国高水平跳远运动员的助跑速度较快 ,助跑后程速度利用率高 ,起跳阶段速度损失率小 ,腾起初速度大 ,但这些似乎优越的技术条件并未能创造理想的跳远成绩。我国一些优秀跳远运动员由于助跑后程速度过快 ,未能完成充分的起跳 ,具体表现为 ,起跳时垂直速度与水平速度的比例偏低 ,形成较小的腾起角 ,在一定程度上阻碍了跳远成绩的提高。因此 ,如何在相对更快一些的速度的情况下增大垂直速度和腾起角 ,并与自身素质、技术相适…     

女子优秀跳远运动员关英楠身体素质训练的途径研究

运用文献资料法和灰色系统理论 ,对我国优秀女子跳远运动员关英楠的 8项素质进行了综合分析 ,找出了影响运动成绩的主要因素 ,并从不同角度设计了身体素质训练的途径 ,为教练员提供参考依据。     

现代女子中长跑运动员的训练问题

一、比赛的特点为了创造优异成绩,挖掘运动员的最大潜力应当充分考虑到运动员速度与距离变化的关系。中长运动员的成绩预测是依据对全程的开始、中间和结束时的速度而提出的。但无论何时,速度又取决于步长和步频。因此,中长跑运动员的任务是保持每段距离所特有的步长和步频。掌握运动员的比赛指标的方法是根据对世界记录的预测和搜集与记录速度高度相关的步长与步频的统计资料来决定的。尤其重要的是,要通过计算和分析找出训练中负荷跑的最合理的安排。现在经过计算,分析得知,女子中长跑运动员要进入世界记录水平,必须达     

现代女子中跑运动员的训练特点

近十几年来,世界女子中长跑水平有明显的提高,特别是苏联和东欧国家运动员的成绩提高很快,涌现出不少具有世界水平的运动员。她们水平高,运动年限长,这与她们的训练特点是有密切关系的。本文通过阅读关于训练法的分类,有氧和无氧供能及其对耐力训练影响的研究,以及国内外有关女子中跑训练等三类文献资料,旨在生理、生化基础上对女子中长跑运动员的训练特点,进行了初步的研究探讨。     

我国高水平跳远运动员技术训练安排方面存在的问题

在过去的20年中,我国跳远项 目的运动水平有了长足的进步,并取得了较为显著的成绩。男女亚洲纪录多次被我国运动员打破并一直保持在我们手中,亚洲锦标赛和亚运会的冠军基本由我国运动员所垄断,有多名运动员多次在世     

高水平女子撑竿跳运动员的大周期力量训练分期

对我国2名国家队高水平女子撑竿跳运动员一个参赛周期的力量训练分期进行研究。结果认为:(1)根据撑竿跳运动专项力量构成特点,一个参赛周期的力量训练可沿基础性全身力量训练、原动肌肉体积适度增加训练、原动肌肉最大力量提高训练、专项爆发力提高训练、最大力量与专项爆发力保持训练途径进行阶段性复合训练;(2)分期式力量训练不仅有助于专项力量的转化与提高,而且可以保证竞赛期专项力量在比赛中发挥积极的作用。通过个案研究发现,2名国家队高水平女子撑竿跳运动员经过系统性力量分期训练,在各项最大力量(负重半蹲、上斜卧推、肩上推举、硬拉、腿弯举、提踵)与专项力量指标(下肢无氧功率自行车测试、助跑5级跨跳远、跳远)上较上一训练周期有了较明显的提高,并促进了专项成绩的进一步提高。     

美国跳远运动员的训练

美国跳远运动员通常身材是高大的,所有的田径运动员,速度和专门耐力都十分突出。这就告诉我们,跳远运动员参加短跑比赛是个成功的经验。如,刘易斯在所有的短跑项目中都达到了十分优异的成绩。而康里的200米成绩也十分突出。制定训练计划要因人而异。好的速度和专门耐力需要进行有系统的训练。刘易斯的训练是以短跑洲练为基础的,并且在训练中与跳远的助跑节奏和腾空阶段相联系着。在赛前和比赛阶段把助跑作为主要训练内容(6—8步和全程助跑)。完成所有的跳跃练习基本上都接近全力。在一个月内刘易斯要做95～105次全程助跑跳远。而迈里克斯的跳远训练具有他个人的特点。