江苏省中老年人群健身路径使用现状与服务管理对策

运用问卷调查、数理统计和访谈法，对江苏省8个城区中老年人在体育锻炼中运用体育健身路径的现状进行了调查与分析，揭示中老年人通过体育健身路径进行体育锻炼的现状与存在的问题，并对如何使体育健身路径在中老年人的体育锻炼中更好地发挥作用提出可行的建议与对策，以便更好地帮助中老年人通过体育健身路径提高健身质量。     

衡水市社区老年体育健身情况的分析与研究

采用献资料法和问卷调查法对衡水市中老年的体育健身现状进行了调查，对衡水市社区中老年人体育锻炼态度、意识、运动项目、运动场所等影响体育健身的因素进行分析，为今后更好地开展中老年人全民健身运动提供科学依据。     

城区中老年人体育健身现状研究

对佛山市城区中老年人体育健身情况进行调查，分析了中老年人体育健身活动的特点、形式、影响健身活动的主要因素、其体育锻炼与健身管理的原则和措施。     

全民健身计划下沈阳市中老年人全民健身路径使用状况的剖析

通过实地调查,对沈阳市5个城区中部分利用全民健身路径进行锻炼的中老年人进行问卷调查,揭示中老年人通过全民健身路径进行体育锻炼的效果与存在的问题,了解利用全民健身路径进行锻炼的中老年人对健身路径的认识和评价,并对如何使全民健身路径更好地为沈阳市中老年人服务提出可行性建议,从而促进《全民健身计划纲要》在沈阳市得到更好的落实。     

太极拳运动与健身走运动对中老年人下肢肌力的影响对比研究

文章通过BIODEX-3多关节等速测力系统对对太极拳运动和健身走运动的中老年人（60人）的下肢肌力进行对比研究与分析。研究结果表明：长期太极拳运动的中老年人踝关节、膝关节的相对峰力矩（PT/BW））和相对爆发力（PT/Time to PK/BW）明显优于健身走运动（P〈0.05,P〈0.01）,因此长期坚持太极拳运动对提高和改善中老年人的下肢肌力具有积极作用。     

体育参与动力调节系统对社会体育的影响分析--对广州市天河体育中心大众健身现状的调查报告

采用问卷调查与访谈、文献资料、数据统计等研究方法,对广州市天河体育中心不同群体健身爱好者进行调查,结果发现92.8%的中老年人已养成体育锻炼的习惯,体育锻炼成为他们生活的一部分;中青年人参加体育锻炼则为了追求时尚,体验运动所带来的乐趣;初、高中学生对体育活动有极大的兴趣,积极参加,并由此得到积极的情绪体验;小学生大多以体育项目培训的形式参与;其他不收费大众健身项目,参与人群较广,形式多样,内容丰富.     

选对，才会练好

运动方式是体育锻炼者采用的具体健身手段和健身方法,即具体的运动项目。不同的运动方式具有不同的健身效果。而不同的人身体状况各异,参加运动健身的目的也不同,所以,采用的运动方式也应当有所选择。在此,我们根据以下运动健身的目的,向体育爱好者推荐一些不同的运动健身方式,供大家选择。     

太极拳健身价值的机理探析

在论述人体衰老机理的基础上,结合太极拳的特点对太极拳健身作用、效果进行了分析与论述,指出太极拳是延缓人衰老,提高人体全面机能重要的体育锻炼项目,也是中老年人首选的健身项目。     

体育锻炼，要讲科学

都说“流水不腐。户枢不蠹”，其实人的生命也是一样，只有通过不断的运动，才能显示出人的生机和活力。中老年人更是要坚持运动，才能获得健康长寿。不过中老年人运动一定要讲求科学，遵循规律，否则不但起不到预期中的运动效果，还有可能会给身体带来潜在的伤害。中老年人参加体育锻炼，主要应该首先弄清四件事。     

太极拳对老年人的健身治病机理

太极拳是我国民间以体育锻炼健身治病的重要发明之一，从现代医学的角度看，太极拳对老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。     

对北京市城区部分中老年人参加健身活动情况的调查

对北京市８ 个城区的８ 个居民点的中老年人参加体育锻炼的情况进行了抽样调查、分析,阐述了北京市城区中老年人参加健身活动的特点,指出了存在的问题,提出了中老年人参加健身活动应注意的事项,为推进“全民健身计划”和增强中老年人的科学锻炼意识提供理论依据。     

对中老年人从事体育舞蹈健身的分析

用献资料法、调查法、交谈测量法，对山东省6个地(市)的42个活动点的648名中老年人从事体育舞蹈的情况进行调查研究，认为体育舞蹈对提高老年人身体素质，促进身心健康都有积极作用，体育舞蹈应成为中老年人健身的首选运动形式。     

健身反向走对中老年人体质机能影响的实验研究

通过对中老年人的健身反向走实验研究发现,健身反向走能够积极改善中老年的身体素质,使其心肺功能、身体素质得到提高,尤其对平衡能力有其独特的作用。其动作简单易行,场地要求低,非常适合中老年人运动,是适合中老年人的运动。     

运动对西安市中老年健康影响的调查研究

通过对西安市805名中老年人体育锻炼习惯、营养摄入的状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期3个月健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和疾病预防及辅助治疗,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据。     

锻炼不同，营养不同

合理的营养素保证健身运动效果的一个有力保证，不同健身项目有不同的营养要求，不同的健身项目的营养特点如下：在进行不同体育锻炼时，对运动者的营养需要也不相同，     

对荆州市中老年人体育锻炼意识的研究

通过对荆州市中老年人体育锻炼态度、意识、运动项目、运动场所等影响体育健身的因素进行问卷调查,为今后更好地开展中老年人全民健身运动提供科学依据。     

中老年有氧健身益处多

一、什么是有氧健身 有氧健身是指在锻炼过程中，依据自身体能、健康状况和锻炼水平控制速度，通过调节呼吸方式满足运动所需的氧气，在不负氧债的前提下进行锻炼的方法。有氧健身通过提高心血管系统和呼吸系统功能，调节大脑皮层兴奋和抑制过程的均衡性，促进机体的新陈代谢，减少脂肪的积累，从而达到健身、防病、治病的效果。有氧健身锻炼是一种耐力性运动，它负荷量适中，负荷强度小，非常适合中老年人和体弱多病者，只要长期坚持，就能终身受益。 二、常用有氧健身方法 （一）慢跑健身法 人为何会衰老？原因尚未弄清。但近年来的研究表…     

武术与全民健身之研究

本文试从武术的运动风格特点出发,就武术健身的作用进行了探讨,为此,对部分参加武术锻炼的中老年人进行了调查分析,阐述其在全民健身中的重要作用,旨在为全民健身提供科学依据。     

走路:中老年人的最佳健身运动

不少朋友常常埋怨时间少,无运动场地,无法坚持体育锻炼。其实,对广大伏案工作人员来说,运动健身未必一定要象运动员那样,从难、从严练得大汗淋漓不可。对中老年人,走路就是一项极好的健身运动。现代人正处在一个“车的社会”中,为了抢时间,提高工作效率,往往忽视了走路这一     

体育舞蹈对中老年人的健身作用

本文探讨了体育舞蹈对中老年人的健身作用。对参加体育舞蹈的中老年人训练前后血压、腰围等指标进行测定。结果表明：经过6个月的训练，精神状态、盱民等主观指标均有显著改善，安静时的收缩压、舒张压和呼吸频率以及5分钟慢三步华尔兹舞后的心率均较训练前显著下降。可以说体育舞蹈对中老年人具有良好的健身效应，