高级中跑运动员的训练

众所周知,比杰尔·科既是世界超级中跑运动员塞巴斯蒂安·科的父亲,又是他的教练。塞巴斯蒂安能够成为奥运会冠军(八四年洛杉矶奥运会1500米又获金牌)和世界纪录保持者,与他父亲的训练结果是分不开的。本文是比杰尔·科最近在一次讨论关于高级中跑运动员的训练问题的国际田径教练员会议上的发言报告。     

加里·威尔森论中长跑训练(一)

加里·威尔森(大不列颠)是当代杰出的教练员之一。在他的学生中有近60名世界级的中长跑运动员,其中最杰出的是斯蒂夫·奥维特,他是奥林匹克和世界冠军。苏联国家队长跑主教练阿·波卢宁详细研究了加里·威尔森的训练经验,并撰文指出,他的经验能帮助许多人以新的观念看待控制运动员训练的问题,并去思考其训练手段和方法。加里·威尔森的训练系统不是基于有魔力的公式,而是基于个别对待,他非常仔细地控制自己学生的训练。威尔森赋予教练员和运动员相互关系     

奎罗伊1500米跑技术

奎罗伊,摩洛哥中跑运动员,26岁,男子1500米世界纪录保持者,并保持着1英里和2000米的非正式世界纪录。在1999和2000年连续两年被评为世界田径十佳运动员,有中跑王之称。奎罗伊在实行黄金联赛的第一年,就成了幸运者,分享了百万美元的大奖。在1996年奥运会1500米决赛时,他本来有望夺得金牌,但在最后一圈他被人踩了后脚跟而摔倒,与金牌无缘。奎罗伊决心在悉尼圆奥运金牌之梦,结果依然未能补回这个损失。     

神奇的鹬驼——皮特·斯内尔

被人们称为铁人的新西兰中跑运动员皮特·斯内尔,在东京奥运会的比赛中,以非凡的气势和较大的优势战胜了所有的世界中跑优秀运动员,并以优美的姿态冲过终点获得了800米和1500米的冠军。     

神奇的鹬驼——皮特·斯内尔

被人们称为铁人的新西兰中跑运动员皮特·斯内尔,在东京奥运会的比赛中,以非凡的气势和较大的优势战胜了所有的世界中跑优秀运动员,并以优美的姿态冲过终点获得了800米和1500米的冠军。     

塞巴斯蒂安·科的中跑训练

世界著名的英国中长跑运功员塞巴斯蒂安·科,是世界田径史上第一个同时保持三项中跑世界纪录的运动员。自1979年以来,他曾先后十多次打破800米、1000米、1英里和1500米四项世界纪求。1981年被许多国家的体育记者和体育组织评选为第一位美国欧文斯奖获得者,名列世界田径十大明星中的首位。科在1956年9月29日生于伦敦,身高1.76米,体重65公斤。科从小就喜欢     

对800米跑的重新认识-兼议800米跑的翼项特点

近几年来,据我们粗略估计,无论世界、亚洲、中国的绝大部分田径项目纪录均被破,只有800米纪录多则二十余年,少则几年无人问津。这个问题引起我们深思。究其原因,“800米同1500米跑归属中跑”的理论制约着800米跑训练手段的拓新,从而抑制着成绩的提高。本文根据郎俊德先生在甘肃省兰州市对两名中跑运动健将的无氧阈及专项耐力的测试结果,以及一些国外田径、生物学专家的研究结果,即:目前高水平800米运动员赛后血乳酸值达到22Mml/L,接近400米运动员(24.97Mml/L),而1500米运动员赛后血乳酸值仅为17Mml/L;从世界青年锦标400米、800米、     

运动员简介

贾科布斯 40岁,美国头号女子中跑运动员,在1987-2000年间,15次获得1500米全国冠军,1997和1999年两届世锦赛1500米亚军,2003年在室内创造了世界纪录。     

夺取两届奥运会金牌的人——记世界超级中跑巨星塞巴斯蒂安·科

“塞巴斯蒂安·科!”“科!”的欢呼声响彻洛杉矶纪念体育场。一位身材修长、体态健美、神态洒脱、英俊的健儿——奥运会1500米冠军塞·科高高地站在领奖台上,他胸前挂着一枚真丝授带系着的闪闪发光的金牌,双手高擎一束鲜花,频频向热情的观众致意。英国著名中跑运动员塞·科曾是世界田径史上第一个保持三项中跑世界纪录、蝉联两届奥运会一千五百米冠军的选手。1981年,在意大利佛罗伦萨国际田径赛中,他以1分41秒73的优异成绩打破了800米世界纪录。当前,他仍是这项纪录的保持者。科曾多次被评为世界最佳运动员,并被推选为奥委会成员,人们称他为“世界中跑超级巨星”。慧眼识驹     

田径运动100个金色时刻⑾

昆德尔·哈格 ——20世纪40年代中期伟大的中跑运动员 昆德尔·哈格,1918年生于瑞典马尔莫,从小就喜爱跑步运动,经常在家乡的树林中进行刻苦的训练,17岁便在国际比赛中崭露头角。1941～1945年,曾先后在1500米、1英里、2000米、3000米和5000米等项目中10次刷新世界纪录。但令人可惜的是他运动生涯的辉煌时期正值第二次世界大战期间,使他失去了在奥运会上展露才华的机会,成为他一生最大的遗憾。但是,他在1945年7月17日与自己的同胞和多年的老对手、在世界中跑项目中享有盛名的安德森之间所进行的场惊心动魄的比赛,还是让人们永远地记住了他。     

罗马尼亚女子中跑成功的奥秘

近些年来,罗马尼亚女子中跑运动员在各次重大国际比赛中,取得一系列辉煌的战绩,涌现出一批世界水平的优秀选手。罗马尼亚女子中跑的训练特点是一切为了提高技能水平。在训练量方面,罗马尼亚运动员比其他国家女选手要大。一般认为,年跑量:800米运动员为4600公里+500公里=5100公里,1500米运动员为5000公里+500公里=5500公里。罗马尼亚女选手均超过以上指标达500公里。在训练强度方面,罗马尼亚专家们与一般传统的中跑训练观点不同。传统的训练观点认为,随着训练量的增加,训练强度应降低,而罗马尼亚选手是训练量大。训练强度亦大。甚至在重大比赛季节,她们的训练量和训练强度都很大。例如著名女运动员麦列什斯库1978年     

世界名手的跑动技术<美>

约翰·沃克、迪克·夸克斯和罗德·狄克逊这三位运动员在有些方面是共同的。他们都是世界上第一流的长跑名手,并且又都来自同一个国家、一个对跑和跑的训练方法有巨大影响的国家,因为它拥有彼得·斯涅尔和阿瑟·利迪亚德这样的优秀人物,前者是1964年奥运会800米和1500米的金牌获得者,后者是位教练员,由于他采用“马拉松”式的训练方法训练长跑和中跑运动员而蜚声体坛。     

要敢于突破和创新——浅谈内蒙古自治区的男子中跑运动

内蒙古的男子中跑运动有着良好的传统,早在五十年代就在全国田径运动中占据了一席之地。著名的蒙古族中长跑运动员伊套特格除了5000米和1万米有较高的造诣外,他的1500米和3000米几乎年年在全国比赛中名列前茅,并多次打破全国纪录。1959年9月第一届全运会时,已经35岁的“老伊套”在1500米和3000米的角逐中再创辉煌,四破全国纪录,两次登上领奖台,3000米获得了银牌,一时传为佳话。并在这之后的全国冬季田径运动会上战胜全运会的冠军,一举夺得1500米和3000米两枚金牌。正因为伊套特格中跑水平较高,他也常常在长跑比赛中有上乘表演。甚至通过了     

奥维特力不从心

也许是他的运动寿命就此究结了。男子1500米世界纪录保持者、英国28岁名将奥维特在本届奥运会上因体力不支而三次倒地,名落孙山。可以认为,他是本届奥运会田径赛中最心有余而力不足的选手。     

5000米，奎罗伊心中沉重的结

9月15日,当英俊的摩洛哥人埃尔·希夏姆·奎罗伊从摩纳哥王子手中接过象征最高荣誉的2003年世界男子全能冠军和最佳运动员的奖杯时,整个会场立即爆发出热烈的掌声。除了在过去的七年里,他取得的79次1500米和82次一英里比赛胜利外又增添了一项新的纪录,他成为国际田联历史上第一位连续三年荣膺世界最佳田径运动员称号的运动员,是一位世界中跑跑道上真正的巨人。 然而,奎罗伊并不满足,随着雅典奥运会的临近,埋藏在他心中的一个结就愈发沉重起来。     

中跑项目运动员不同训练阶段的安排及相应的营养措施

中跑运动员在田径运动员中很特殊,因为他们需要充分利用全部3套能量供应系统来满足他们的能量需求。高水平中跑运动员的摄氧量能达到静息状态下摄氧量的20倍以上,1500米项目运动员需要以其约115％最大摄氧域强度持续比赛约4分钟,比赛结束时的血乳酸浓度将超过20mmol/L。然而,800米和1500米中分别有近60％和75％的能量供应仍来自于有氧氧化途径。     

长颈鹿在飞奔——记新的“800米之王”、巴西优秀运动员克鲁兹

八月六日,巴西中跑新秀儒瓦金·卡瓦尔奥·克鲁兹在男子800米决赛中象“一团火”似地掠过终点,勇夺冠军,并以1分43秒的优异成绩创奥运会新纪录,比保持八年之久的原纪录整整快了半秒。克鲁兹以风驰电掣般的冲刺,不但率先打破了美国队在本届奥运会田径赛项的一统天下,更宣告了英国“三剑客”塞巴斯蒂安·科·史蒂夫·奥维特和史蒂夫·克拉姆垄断国际田坛中跑项目时代的结束。赛后,800米世界纪录保持者科感慨万千,对莫斯科奥运会800米金牌得主奥维特说:“我们太老了,不是他那样一团火似的人的对手了。”     

中跑运动员的速度感培养

在田径运动项目中,中跑项目包括800米,1500米两项。但对少年运动员来说,由于其身心发育还不成熟,所以400米也可属中跑项目之列。中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。在田径周期性运动项目中属次最大强度的活动,其能量代谢特点是既有有氧代谢又有无氧代谢,且以无氧代谢为主,氧债     

三名优秀中跑运动员训练简介

断维弗·奥维特1955年生,身高1.82米,体重69公斤。14岁开始从事田径训练,教练是哈里·威尔索纳。奥维特跑的特点是技术合理,放松,善于发挥速度,尤其是他神速的终点冲刺给专家们留下了深刻的印象。奥维特的教     

400米运动员的训练要点简

400米运动员的训练方法很多,无论使用哪一种方法,但都必须遵循让运动员达到最好成绩的规律。如何让运动员达到最好成绩,首先要认清运动员属于哪一种类型,是短跑型,还是中跑型,比如有的人能够跑100米,200米,400米,就属于短跑型,有的人能够跑400米,800米,1500米,这样的运动员就属于中跑型。无论哪一种类型运动员要想取得好的成绩,必须围绕着以下几个方面去训练,并且达到必要的条件,学会正确的训练方法。400米运动员的训练要点有：