运动员中长跑训练方法的研究

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作,而长跑其中一项,本文章主要从五个方面谈论中长跑训练中的几点方法：一是中长跑训练的实质;二是中长跑速度耐力训练方法;三是速度训练的方法和手段影响着运动的成绩;四是提高中长跑训练效果技术;五是培养运动员的意志力．通过对中长跑训练的方法做了分析研究,并就如何训练出中长跑成绩提出自己几点意见．     

青少年中长跑训练措施及对策研究

青少年运动员中长跑应以"短"促"长","短""长"相结合,这是青少年中长跑训练的突出特点.只注重跑量与注重持续跑的距离训练方法,既不符合青少年的生长发育规律,也违背现代中长跑的训练理论.应该清楚地认识到:现代中长跑比赛实践中无氧功能的比例越来越大,激烈的比赛实践对运动员的速度能力要求越来越高.文章结合教学训练中的实际情况,分析了青少年的训练特点,并对其训练的方法手段及措施进行了探讨.     

浅析提高中长跑运动员成绩的有效方法

中长跑是对速度和耐力要求都较高的项目。如何提高中长跑训练水平,是一直从事中长跑训练的教练员所考虑和探索的核心问题。该文为提高中长跑运动员的训练水平提出一些有效方法。     

浅析中长跑比赛中的恐惧心理与应对能力

近年来体育竞技发展迅速,运动员的训练方式水平不断提升,除提升运动员体能、专项技术等方面的训练之外,战术、心理素质方面重要性也日渐凸显。本文就中长跑比赛中的恐惧心理展开分析,并对如何提升运动员应对恐惧心理的能力提出了策略。     

亚高原地区运动学校少年女子中长跑训练探析

亚高原地区一直以来都是中长跑运动训练的黄金基地,亚高原地区的运动学校应该充分利用地区优势,强化女子中长跑训练,为女子中跑远运动员铺就一条通往高水平赛场的康庄大道.本文分析了亚高原地区学校开展中长跑训练的优势,分析了少年女子运动员的身体特点和中长跑运动的特点,提出了具体的训练对策.     

高中生中长跑训练方法之我见

中长跑是田径教学中的一个重要项目,也是新课标学校体育教材的重要内容之一.笔者认为,中长跑项目对学生的身体锻炼具有非常重要的意义,对促进学生身心健康发展有很大的帮助. 一、中长跑项目遇冷原因 当前,随着人们物质生活水平的提高,学生体能素质却持续下降,中长跑训练成为体育教学中的一个难点.调查显示,最近20年我国青少年体质在持续下降.     

试析现代中长跑训练的发展趋势

随着中长跑训练理论的不断发展,现代中长跑训练逐步以加大运动员的训练负荷,尤其是以提高训练负荷强度为最突出特征.本文对现代中长跑训练的发展趋势进行了分析.     

浅析少年儿童在中长跑项目中的早期化训练

对少年儿童在中长跑项目的早期化训练问题，通过我国中长跑运动员与世界优秀运动员之间对比存在的不同点，运用文献资料法，从中长跑运动的发展历史、中长跑项目本身特点和少年儿童的身体发育特点进行分析和探讨。     

综合训练法在中学生中长跑训练中的应用

田径中的中长跑项目是一种耐力项目,它在学校的业余体育训练中占有很大的比重,大部分学校都很重视中长跑项目的训练．因此,对中长跑项目的训练也提出了更高的要求,对运动员整体水平、竞技能力的要求越来越高。笔者根据多年的运动训练经验认为,应该以各种训练方法合理地组合运用进行中长跑的训练．     

浅析中长跑的练习方法和常见问题

中长跑作为竞技项目是要求耐力（含速度、力量耐力）,以及协调性、灵敏性、放松能力强的体能速度耐力性项目。现代中长跑项目比赛距离指从800米到马拉松的范围。作为中长跑的运动员应具备较高的速度耐力水平,以高速跑完全程的能力。从生理学角度讲,该项目属于极限下强度。在比赛中运动员血液中血乳酸会大量增加,氧债、最大吸氧量及肺活量等生理学指标都表     

足球运动员体能的重新认识和创新训练

足球运动的特点对运动员体能有很高的要求,足球运动员运动时身体有自己的供能特点,它与田径运动员耐力要求与训练有明显的不同.当前足球运动员的体能训练方法主要是无氧耐力训练和有氧耐力训练.我国足球运动员的体能和其他足球运动水平较高国家相比还有一定差距,除体现在先天体质差异外,训练方法上的差异,限制了体能的发展,更重要的是影响了足球运动整体水平的提高.本文通过国内外训练方法的对比分析,结合足球运动专项特点,认为将体能与技战术有机的结合.注重"技内体能"训练,才是足球运动员体能发展的必经之路.     

浅论青少年中长跑的速度力量训练

中长跑是速度耐力项目,要求运动员在跑步的过程中既能保持一定速度,又能保持持久的耐力,这就对速度和力量有较高的要求,由于青少年与成年人的年龄结构、身体发育等情况的不同,所以要加强青少年速度力量的训练.通过本文对青少年中长跑的速度力量训练进行分析,使青少年加强速度力量,提高支撑腿着地缓冲与蹬伸能力,运用合理的方法与手段进行训练,从而使青少年中长跑运动技能显著提高.     

福建省高校中长跑项目运动员参赛风险评估与防范

运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法,借助福建省第十四届大学生田径运动会为研究平台,对福建省高校中长跑项目运动员的参赛风险进行评估,分析中长跑项目运动员面临的三大风险源:参赛选手可能遇到的风险、对手可能带来的风险、参赛环境可能出现的风险,揭示其存在的不同风险因素,并就如何控制中长跑项目运动员的参赛风险,提出相应的防范措施.     

普通高校中长跑运动训练模式初探

中长跑是对速度和耐力要求都较高的项目,运动员训练水平和专项运动成绩的提高,很大程度上取决于训练方法的优劣和运用的正确程度。文章主要阐述了如何在中长跑的训练中运用多元性的训练方法,避免运动员的厌恶情绪,重视放松和整理,以期探索出一条适合普通高校中长跑科学化训练的道路。     

高中中长跑业余训练方法研究

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。首先,运动员的良好先天素质、体型和心肺功能是一个运动员出好成绩的基础。其次,后天的运动训练是提高运动成绩的手段。体育教师要正确认识中长跑训练的性质,联系本校实际,充分了解运动员的特点,借鉴专业训练经验,有效进行组合训练,这样高中中长跑运动员也能达到较高水平。     

试论中长跑运动员的速度素质

随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高,无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化.无氧能力和速度训练受到高度重视,且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分.良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度素质和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一.     

定向运动中长跑运动员过度训练的问题分析及对策

竞技体育要求运动员能够发挥最大其潜能,在定向运动中长跑是耐力项目,还存在很大的潜能开发．而为了尽可能地挖掘潜力,某些教练员和运动员采取过度训练的方式,这就造成了长跑运动员长期处于一种病理状态．本文通过论述过度训练的含义、症状,从运动生理学、运动训练学等角度分析定向运动中长跑运动员过度训练产生的原因,并提出了解决过度训练的一系列有效对策．     

我国高水平艺术体操运动员训练负荷特征与监控

艺术体操是体操项目中比较能够展现柔美的项目,对运动员的体能水平有相对较高的要求。我国对于运动员的训练负荷研究了多种监控方法,对高水平的艺术体操运动员逐个进行体能训练,定期测试运动员的体能指标。其目的是为了让运动员能够优秀的完成整套动作,为完善监控系统提供合理数据。让运动员在国际各大比赛中能够取得好成绩,适应当今社会对于艺术体操运动员的要求。     

对中长跑运动员有氧耐力训练及方法学分析

本文运用文献资科法、访谈法等方法对中长跑运动员有氧耐力进行训练学及方法学的分析,在前人研究的基础上对中长跑有氧酎力训练的方法进行分析与研究,旨在对中长跑有氧耐力训练提供一定的参考与理论指导.     

中长跑项目的训练技巧探析

中长跑是田径项目中主要组成部分,另外,中长跑运动还是一项良好的健身项目,对于提高大众体质具有很重要意义。需要运动员具备很强的耐力,在训练的时候可以通过不同的方式来提高耐力以及臂力。本文主要针对中长跑的训练方式进行研究,并结合本人的一些工作经验,总结了一些中长跑训练的技巧。