我国加压训练的研究现状综述

与以往传统抗阻训练不同,加压训练(occlusion training或KAATSU training)是一种与局部限制血流相结合的肌力训练方法,也称为血流限制性训练(blood flow restriction training,BFRT)。本文通过查阅各大数据库检索到的有关文献,进行归纳总结。目的是为了解加压训练的应用价值,本文总结其在运动训练及医疗康复领域中的研究概况,为今后加压训练进一步应用提供参考。     

优秀散打运动员专项耐力及训练研究

加强优秀散打运动员专项耐力训练方面的研究是进一步提高散打竞技水平的重要途径之一。通过对部分优秀散打运动员专项耐力调查分析、根据散打运动专项耐力特点,提出散打运动专项耐力训练方法的几点建议,即针对不同队员制订不同的训练方法、合理安排运动负荷、遵循专项训练深化原则和训练形式多样化。     

论跨栏跑运动员爆发力及训练方法

跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目,其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律,以运动生理学基本原理为依据,与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究,归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段,及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。     

体育舞蹈运动技术特点及专项力量训练的研究分析

通过逻辑分析法和文献资料法,结合体育舞蹈的专项特点以及生理特点,研究分析体育舞蹈技术特征及专项力量训练方法。从体育舞蹈的控制技术、旋转技术、律动技术、扭摆技术、弹动技术和摆荡技术等方面及专项力量训练的静力性力量训练、速度力量训练、力量耐力训练和相对力量训练进行分析研究。研究目的是使舞者认识到专项力量的训练对于专项技术与专项体能的重要性,在日常的学习和训练中可以将体育舞蹈运动技术特点与专项力量训练相结合并制定出符合舞者的专项力量训练方法,从而更好地掌握体育舞蹈不同舞种的技术特点,提高专项技能与运动成绩。     

等速运动技术对膝关节损伤后肌力训练的影响研究

目的:评价等速运动技术在运动创伤中的应用价值,为运动创伤的功能康复提供有效的方法。方法:用Cybex-6000型等速肌力测试系统测试我院民族传统体育17例单侧膝关节损伤学生的肌肉功能。结果:患侧的各项肌肉功能指标均较健侧明显降低;而使用等速运动训练能较好地恢复损伤膝关节的肌肉功能。结论:等速肌肉测试技术是1种全新的肌肉功能评价方法,可提供可靠的量化指标和有效的训练方法。     

集体类竞技体育项目的有氧体能训练

集体类竞技体育项目运动员需要发展有氧适能,维持重复性大强度运动和机体充分恢复能力。通过合理的有氧体能训练可获得有氧适应,传统和专项体能训练均可维持有氧功能。尽管进行多年的研究,但由于研究的方法及对数据的分析存在差异,对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次、大强度、短距离跑运动能力生理上的认识仍存在不足。各种训练的策略和促进机能提高训练方法的效果需要进一步研究。     

中学短跑运动员的力量训练方法

一、短跑专项力量的训练方法分类现代短跑运动专项力量训练方法可分为三类,其中最典型、最重要的一种就是快速力量。而快速力量的基础却是最大力量,甚至是快速力量不可缺少的重要组成部分。此外,短跑还需要具备持续保持速度力量的特点,也就是快速力量耐力。因此快速力量、最大力量、快速力量耐力组成了现代短跑运动专项力量训练的三个部分。二、现代短跑运动专项力量训练的方法中小学阶段是身体素质敏感发展期,而现在应     

单板平行大回转滑雪陆地训练器的研制与应用

本研究是设计几种使用单板并可多变角度的单板滑雪平行大回转陆地训练器,克服现有训练方法和器械的不足,利用最新研制开发的模仿器进行力量训练.为提高单板平行大回转滑雪的专项力量、平衡、心肺功能和能力,研制了三种单板平行大回转滑雪陆地训练器,介绍了设计结构、功能和实验,对使用训练方法功效特征进行了分析.目标是训练极限加速运动所需要的肌肉运动系统力量、心肺功能系统能力,可有效提高专项力量水平,促进运动成绩的提高.在实验过程中对器械完成的动作和雪上动作技术相似性和训练效果特征进行了对比分析.     

练短跑要做到“准、稳、狠”

<正>短跑是中小学体育运动训练的主要专项之一,也是其他运动项目的基础。笔者在多年指导学生短跑训练的过程中,总结出一套切实可行的训练方法,并概括为"准、稳、狠",现介绍给大家。     

中长跑运动员的跨专项训练

一、“跨专项训练”的定义跨专项训练是一种用其他形式或内容的专项训练来提高本专项运动成绩的训练方法。跨专项训练在田径运动训练中具有广泛的应用价值。例如,中长跑运动员可以通过游泳、水中跑、轮滑、登楼梯等运动项目来保持和提高专项训练水平。     

中长跑中节奏和战术运用的探讨

当今中长跑运动竞争日趋激烈,合理的节奏能使运动员充分发挥竞技能力,有效地运用战术节奏能发挥自己的优势并抑制对手的发挥。本文通过对大量文献资料的分析及个人经验,得出中长跑运动节奏和战术运用与中长跑运动员的训练紧密联系起来,即中长跑运动的身体训练、专项训练、战术训练同步进行,能够收到良好的训练效果。     

Strength and conditioning

Current information and evidence indicate that for most activities free weight training can produce superior results compared to training with machines, particularly when the free weight training involves complex, multi‐joint exercises. A number of reasons can account for the superiority of free weights; the major factor deals with mechanical specificity. Mechanical specificity is concerned with appropriate movement patterns, force application and velocity of movement. Considering the available evidence that adherence to the concept of specificity of exercise and training can result in a greater transfer of training effect then free weights should produce a more effective training transfer. Therefore, the majority of resistance exercises making up a training programme should include of free weight exercises with emphasis on mechanical specificity (i.e. large muscle mass exercises, appropriate velocity, contraction type etc.). Generally, machines should be used as an adjunct to free weight training and, depending upon the sport, can be used to a greater or lesser extent during various phases of the training period (preparation, pre‐competition, competition).     

田径运动训练中的灰色系统模型控制

采用文献综述、例证、理论分析等方法，对田径运动训练中运用灰色系统模型控制的过程、优势和注意事项进行了阐述。结果表明，在结合定性分析即训练实际的情况下，灰色预测模型可以较为科学地预测成绩；灰色关联模型可以分析各训练指标在训练中的权重；灰色协调模型可以用于运动训练过程的调控。这些灰色系统模型控制模型分析方法能够为田径教练员在训练过程中提供参考。     

力量训练和耐力训练的生理基础

无论是对于大众健身还是专业训练,目前一致认为,力量训练能够促使肌肉体积增加、力量增长,而耐力训练则可以改变机体的有氧代谢水平。此外,如果将力量训练跟耐力训练无间隔交叉进行则会产生相互干扰的效果。旨在通过对这两种训练各自的信号转导途径进行分析以及互相干扰现象进行系统地阐述,以期能够为大众健身以及专业训练的人群在训练计划的安排上提供一个合理的理论依据及建议。     

现代运动心理技能训练研究现状及未来走向

心理技能训练是运动员科学训练不可缺少的一个重要组成部分。目前,心理技能训练研究主要集中于其有效性、训练方法上。心理技能训练存在的主要问题是缺乏明确的理论导向,训练效果评价的效度不够,未能充分重视教练和运动员的心理技能训练等。未来的研究方向是完善心理技能训练方法,突破评价心理技能训练有效性的传统方式,检验训练效果的保持和迁移,进行跨文化与本土化研究。     

游泳训练科学化水平的分析与展望

本文对我国游泳训练的规律以及训练方法等方面做了分析和归纳,从中找出可借鉴的成功游泳训练经验,对游泳科学训练的发展提出了建议,希望能为游泳科学训练提供参考依据。     

Sand training: a review of current research and practical applications

Abstract

Sand surfaces can offer a higher energy cost (EC) and lower impact training stimulus compared with firmer and more traditional team sport training venues such as grass. This review aims to summarise the existing research on sand training, with a specific focus on its application as a team sports training venue. Compared with grass, significant physiological and biomechanical differences are associated with sand exercise. However, evidence also exists to suggest that training adaptations unique to sand can positively influence firm-ground performance. Furthermore, the lower impact forces experienced on sand can limit muscle damage, muscle soreness, and decrements in performance capacity relative to exercise intensity. Therefore, using a sand training surface in team sports may allow greater training adaptations to be achieved, while reducing performance decrements and injuries that may arise from heavy training. Nevertheless, further research should investigate the effect of sand surfaces over a greater range of training types and performance outcomes, to increase the application of sand training for team sports.     

谷氨酰胺与运动的研究进展

训练前后血浆谷氨酰胺浓度的变化可反映训练的强度，谷氨酰胺和谷氨酸盐的比值(GM／GA)可作为一个早期诊断过度训练的敏感指标。从血浆谷氨酰胺和免疫的角度出发，间歇性低氧训练与持续性低氧训练相比，前者更有利于保护机体的免疫机能。此外，谷氨酰胺还有保护线粒体免受氧化损伤的作用。     

谈高运动负荷状态下短跑训练中恢复的效用与影响

随着现代短跑竞技运动水平的不断提高,比赛的激烈对抗和赛事的日益频繁,对运动员连续承受大负荷比赛与训练提出了越来越高的要求,大强度训练已成为当代高水平短跑运动员的重要体能训练特点。训练负荷的安排是以强度作为训练负荷的灵魂,但值得注意的是,训练负荷的增大须在完善恢复措施的保障下进行,恢复是高质量训练的保证也是训练的延续。因此如何科学地把握短跑的训练过程,以实现训练效益的最大化,就必然成为训练研究的重要任务之一。     

低氧运动与骨骼肌血管内皮细胞生长因子

低氧运动诱导的骨骼肌血管内皮细胞生长因子(VEGF)蛋白和基因表达,及毛细血管新生反应都属于速发效应。慢性低氧下调了静息时VEGF及其受体的转录,其能否诱导毛细血管新生的研究结果并不一致。低氧训练可使骨骼肌毛细血管增生,长期低氧训练对安静时骨骼肌VEGFmRNA水平影响不大。慢性低氧和低氧训练均可抑制运动对VEGFmRNA上调的表达效应,对此负反馈现象的时间规律和机制有待进一步研究。