对优秀中长跑运动员速度节奏感的研究

采用文献资料法、访谈法、观察法，对优秀中长跑运动员的训练和比赛研究发现：运动员的速度节奏强、呼吸节奏明显、对自身速度的准确感知能力良好、运动记忆以及智力水平比较高已经成为现代中长跑项目比赛的主要特征；竞技体育竞争的加剧更加强调在比赛中的高效能和制胜战术的运用；具备良好的速度节奏感是节省体能和运用战术的基础。     

中长跑比赛战术六法

在强手如林、竞争激烈的比赛当中，要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次，除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外，还要对比赛战术合理安排和正确运用。所谓中长跑的比赛战术，就是如何进行比赛的原则和方法，它是依据比赛条件、比赛任务、本人和对手的训练水平及特点、气候等情况制定的。主要的目的在于进行合理分配体力和分配速度，掌握好速度节奏，最大限度地发挥自己的速度潜力，争取最佳的运动成绩。比赛时，运动员能否科学地选用最后的比赛战术，将会直接影响到比赛的结果。     

简谈中长跑课余训练计划制订的内容、方法与要求

运动员优异运动成绩的取得是运动员长期刻苦训练、科学训练的结果,是运动员运动技术、运动战术、运动体能的多年积累。中长跑运动项目对运动员的体能水平、心理素质要求更高。而能否制订出符合学生的身心特点、中长跑项目特点和动作技能形成规律的训练计划,直接影响着训练的结果,甚至决定着中长跑训练的成败和良好成绩的取得。     

对中外优秀中长跑运动员比赛战术的比较

一、前言在强手如林、竞争激烈的比赛当中,要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次,除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外,还要对比赛战术合理安排和正确运用。所谓中长跑的比赛战术,就是如何进行比赛的原则和方法,它是依据比赛条件、比赛任务、本人和对手的训练水平及特点、气候等情况制定的。主要的目的在于进行合理分配体力和分配速度,掌握好速度节奏,最大限度地发挥自己的速度潜力,争取最佳的运动成绩。比赛时,运动员能否科学地选用最佳的比赛战术,将会直接影响到比赛的结果。因此,在国外不少专家学者对此进行…     

中长跑比赛中的战术及其训练

随着中长跑运动的竞争越来越激烈,合理的比赛战术对于运动受取得良好成绩具有极为重要的意义。因此,中长跑运动运动员一定要认识到比赛中战术的重要性,努力把战术的训练脯入在平时的词练过程中,通过模拟比赛等方式加强训练,不断提高运动员的竞技能力和战术水平。     

中长跑比赛的战术意识

战术是运动员在比赛中表现出来的一种行为,它对提高运动成绩和争取名次有很大意义。战术运用得当,往往能决定比赛的成功或失败。战术意识的获得与教练平时严格训练和精心培养是分不开的。这里就有关运动员参加中长跑比赛的战术意识问题,谈谈个人的浅见。 一、赛前的战术准备 (一)要有坚强的意志和必胜的信心 中长跑是发展耐久力的运动项目,它要求运动员必须具备充沛的体力,顽强的斗志,克服困难的决心和战胜对手的勇气,还要有在瞬息万变的比赛环境中迅速选择应变措施的决断力等等。因此教练员在平时的训练中,要特别注意对这些方面的培养,这样运动员才能在比赛中合理地分配体力,巧妙地运用战术,并克服困难,     

中长跑节奏训练与比赛节奏

随着现代体育的发展,体育训练愈来愈趋于系统化、科学化、训练方法进行着不断的变化,新的训练法为运动成绩的提高起着相当重要的作用,运动员都是根据竞赛规模、性质、环境条件尽力发挥其运动才能和智慧。同时,体育科研工作者,教练员,运动员等又对有关训练和成绩提高的诸因素进行不断的研究和总结,中长跑的节奏问题就是其中之一。节奏训练是为养成一定跑的节奏而进行的训练,是指在运动训练中,据各项目比赛的节奏,运用各种有效的方法和手段进行训练,来适应比赛的要求,保证运动成绩的正常发挥。它是在一定的身体条件、技     

谈中长跑的战术安排及运用

在中长跑中成功运用比赛战术原则、战术方法，能有效地发挥运动员的身体素质和心理素质，这是取得胜利的重要因素。     

中长跑运动员比赛中的战术运用及其心理控制

在中长跑项目的比赛中,战术的运用已成为中长跑运动员比赛最后取胜的关键。所谓中长跑比赛的战术,简单地说就是比赛中所采取的跑法。合理的分配体力是取得理想成绩的主要战术。合理的战术能使运动员充分运用自身的体力、技术、比赛经验以及意志品质,发挥最高水平,创造最高水平。     

北京2008奥运会中国女子中长跑队展望

运用文献资料法对当今世界女子中长跑的比赛特点和训练发展趋势进行对比分析,认为当今女子中长跑的比赛是两头快中间稍慢的速度节奏特点,训练发展趋势是以速度为核心的大强度训练。我国女子中长跑运动员在比赛速度节奏的把握和最后的冲刺速度能力上与国外运动员有一定的差距,与此同时也为我国女子中长跑今后的训练提出了合理性建议。     

中长跑运动项目节奏的生理学分析

从生理的角度把握人体在中长跑运动项目中机能变化的特征，结合中长跑运动的节奏性规律，从而实现锻炼中长跑运动员的节奏感。对于充分利用现代高科技科研成果，提高训练的科学化水平，完善训练理论，指导并制定长远的战略性训练计划，都有着重要价值。本文通过中长跑运动过程中生理机能的变化规律和特点，从人体在中长跑运动过程中的生理特征寻求研究的突破方向，以便实现生理学和训练学的有效结合提供理论参考。     

对少年中长跑运动员速度能力训练的探索

作者在多年的训练实践中,对少年中长跑运动员速度能力训练进行了探索,提出要培养速度较高水平的中长跑后备人才首先必须在速度能力训练上下功夫。强调了在发展速度能力中应以短为主,长短结合,而且不能脱离中长跑特点的速度;速度训练应贯穿少年中长跑训练的全过程;阐述发展速度能力、专项训练强度以及速度耐力在中长跑训练过程中的重要性,强调了耐力跑训练要有一定的速度来约束,抓好训练中的“速度节奏化”技术对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力具有十分重要的意义     

对当今中长跑以"速度训练为核心"的再认识

通过文献资料法、统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论,认为“速度训练为核心”的指导思想及建立“多次数”的训练结构,是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。     

对我国现阶段女子中长跑训练法的分析与研究

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法与数理统计法，对我国现阶段女子中长跑训练法进行了分析与研究。研究结果显示：综合训练法、持续训练法、重复训练法、间歇训练法是我国现阶段女子中长跑运动训练采用频率最高的4种训练法。     

中长跑运动的能量供应规律及特点的研究

主要采用文献综述法，运用运动生化的理论，对中长跑运动的能量供应、营养储备和供给进行了科学的研究，阐述了中长跑运动能量供应的规律及生化营养基础以及针对生化供能特点进行营养补给的原则和方法，旨在为提高中长跑运动员的供能能力和机体能力提供训练理论参考。     

中长跑专项力量训练方法的研究

中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法;通过运用运动训练学、运动生物化学等理论,结合训练实践,分析有关专家对中长跑专项力量训练方法的研究,对中长跑训练方法进行了分析和比较,为中长跑的专项力量教学、训练提供参考依据和素材。     

中长跑速度力量训练的探讨

中长跑的核心之一是速度，没有速度就不会有优异的成绩，而要提高速度，增强速度力量是关键措施之一．本文从运动训练学角度，结合自身带队训练实践，较全面地分析了中长跑运动员速度力量训练的重要性．．并针对在速度力量训练中易出现的问题进行简要的总结。     

中长跑训练方法与理论发展沿革述评

运用文献资料等方法,归纳分析世界中长跑的发展史中6种典型的训练方法,并对近20年来中长跑训练理论的创新成果进行总结论述,包括：＂速度核心理念＂,＂速度节奏化理念＂、＂以长补短＂、＂高原训练与平原训练相结合＂等。试图通过对中长跑训练方法与训练理论变化而出现的新成果、新特点进行简要分析,揭示出中长跑运动训练方法与训练理论创新成果在促进中长跑运动成绩提高方面的重要作用。     

中长跑运动员比赛战术特征的探讨

中长跑是典型的速度、速度耐力、速度力量与技战术相结合的周期性的体能类项目。运动员需要具备高度发展的战术谋略水平，从战术谋略方面提高中长跑运动员临场比赛的经验，促进他们在比赛过程中表现出最佳竞技状态，去创造更好的运动成绩。通过对中长跑运动员比赛中战术特征的比较分析与研究，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为我国中长跑教练员和运动员在重大国际比赛中获得最佳运动成绩提供科学的参考依据。     

浅谈中长跑大运动量训练结束后的恢复

恢复训练在现代中长跑训练体系中占有重要的地位，同时也是运动训练中的一个重要组成部分。现代中长跑训练为了使运动员获得较好的成绩，都必须从事大运动量训练，伴随而来的就是疲劳的产生。如何才能使运动员的疲劳更快的消除呢？因为训练结束后恢复得好和坏与运动员的成绩息息相关，目前运动成绩的竞争，也就是大运动量训练结束后恢复效果的竞争，谁大运动量训练结束后恢复抓的好抓的紧，就可能成为明天赛场上的获胜者。