谈谈体育课结束部分的整理活动

在学校体育教学工作中,有部分体育教师不注意体育课结束部分整理活动的科学性。在结束部分安排一节徒手操,或随便练习一下就下课。他们认为运动量在这部分越小越好。也有些教师在结束部分安排素质练习,使这部分的运动量很大。经过体育课锻炼的学生在结束部分中得不到真正整理和恢复,对下节基础理论课     

在体育课中有效地锻炼学生身体要达到的四个条件——应该做什么．不应该做什么．应该怎样做．做得好不好

锻炼学生身体是体育课程学习的一项功能,今天我们讨论在体育课中如何有效地锻炼学生身体,就是要使这一功能达到最大化。实现最大化要达到四个条件,一要知道在体育课中应该做什么;二要知道在体育课中不应该做什么;三要知道在体育课中应该怎样做;四要知道在体育课中做得好不好。只有这四个条件都达到了,才能真正实现在体育课中有效地锻炼学生身体的目标。     

健身跑后应注意什么

冬季与春初,是人们进行健身跑锻炼的黄金季节。为收到预期锻炼效果,跑后的体育卫生不可忽视。一、要注意做好整理活动。跑步结束后,不宜马上停下来休息,还应继续慢跑一阵,再过度到走或做几节放松性的徒手体操与深呼吸,以借助于腿部肌肉对血管的挤压力量来抵消心吸力的影响,使聚集在下肢静脉血管的血液及时流回心脏,保持全身血液循环的平     

引导参与 抓出成效

<正> 课外体育活动是学生在校期间参加的体育运动中,时间最多、内容最丰富、形式最活泼的一项活动。学生的身体、终身体育锻炼意识与习惯的养成,以及作为现代人所应具势的心理品质,都可以在课外体育活动中得到有效的锻炼和培养。作为班主任应如何抓好班级学生的课外体育活动?找的体会是: 1.积极引导,消除顾虑。作为班主任,我利用班会和平时与学生文谈,给学生讲清体育的重要性,体     

重视体育课中的放松整理活动

在体育课中,教师都非常重视基本部分的教学,往往忽视了其后的放松整理活动,这样做会产生两个不好的结果:一是不利于学生养成运动后整理放松的好习惯;二是学生在身体和精神还处于"运动状态",就进入了紧张的课堂学习,影响了其他课程的学习效果。这一现象在各级、各类学校中普遍存在,应引起体育教育工作者的高度重视。     

应重视指导学生自我缎炼

重视指导学生利用课余时间自觉进行科学的体育锻炼,努力培养自我锻炼的能力和良好习惯,这是体育教师的一项重要职责,也是普遍增强学生体质、大面积提高体育教学效果的有效措施。然而,有些教师往往注重体育教学和组织集体的课外体育活动,忽视指导学生如何进行自我锻炼的科学方法,因而使很多学生既缺乏自我锻炼意识与能力,又无合理安排与有效锻炼手段,一旦遇到学习任务重、时间紧或无集体组织的锻炼时,便无坚持锻炼的积极性、自觉性和科学性。他们或整日埋头读书而放弃了锻炼,或盲目进行而造成伤病事故等。这既妨害了身体正常发育,也影响了身体素质与运动技能的提高。因此,要切实增强学生体质和促进体育教学质量的     

离石区中学课外体育活动调查及分析

主要运用问卷调查法对离石区中学生课外体育活动现状进行调查与分析,得出以下结论：离市区中学的学生不同程度地参加了体育活动,但锻炼的质量并不高;在参加课外体育活动时在活动项目形式的选择上都带有明显的性别和年龄特征;大部分学生参加课外体育活动的动机是较为积极的,认识是比较高的,但有少部分学生的活动动机存在问题,我们必须加以正确引导;影响中学生参加课外体育活动主要因素是：运动场所不足,师资力量的不足,运动器材短缺,国家投资力度的缺乏和对体育目的认识等。     

应当教会学生自己做准备活动

<正> 体育课的准备活动,一般都是教师带,学生跟着做,很少考虑培养学生这方面的能力。其实,学生参加各项体育运动,以及将来从事身体锻炼,都要做准备活动。所以教会学生自己做准备活动,是很有意义的,是     

要正确认识和对待学生的体育兴趣

心理学认为:“兴趣是个人对客体的选择”,“是对一定对象的心理倾向”,“是一个人力求接触、认识、掌握某种事物和参与某种活动的心理倾向”。根据心理学的观点,我们可以把学生的体育兴趣理解为:学生从事体育(或体育中某一内容)学习与锻炼的心理倾向或选择。体育兴趣是学生从事体育学习和锻炼的内在动力,是学生体育学习和锻炼积极性中“最积极、最活跃的一个心理因素”。很多人都爱引用爱因斯坦的一句名言——“兴趣是最好的老师”,来说明激发和培养学生体育兴趣的重要性。然而,在我国的五六十年代,由于社会和历史的原因,学生从事体育学习和…     

闭眼做整理活动的积极作用

<正> 整理活动的内容应多种多样,讲求实效,才能促使学生积极、认真地完成,达到应有的效果。教学实践证明,闭眼做某些整理活动比不闭眼做相同的活动效果好。此如学生闭着眼做原地踏步走或第六套广播体操的整理活动时,好象周围的事物已不     

“体育家庭作业+体育创新项目”模式

<正>在各校开展阳光体育运动的时候,很多体育教师都有这样的困惑:满足了每天锻炼一小时的要求,但学生体育活动的效果却不明显,重复、单调的运动项目天天做,学生的运动兴趣日渐消退。怎样解决这些问题?我们在(广东省深圳市南山区卓雅小学全体学生)开展阳光体育的活动中,采用"体育家庭作业+体育创新项目"的新模式,经过一年的实践,证明这种新模式不仅提高了学生的身体素质,而且大大提高了学生对体育的兴趣,帮助他们养成了良好的体育锻炼习惯。     

根据小学生身心特点开展课外体育活动

<正> 课外体育活动是学校体育的主要手段和组织形式之一,是实现学校体育目标的基本途径。开展好课外体育活动,对于增进学生健康,增强体质,促进身心正常发展,巩固体育课所学技术、技能,陶冶思想情操,丰富课余生活等都具有重要意义。但是,如何针对小学生年龄特点,开展好既生动活泼又有锻炼实效的活动,则是一个需要不断探索的问题。通县东方小学在这方面做了初步尝试,归纳起来有如下特点: 一、内容多样化小学生活泼好动,喜欢多种多样的体育活动,为此学校在课外体育活动的内容上,力求丰富多采,并注意做到“三结合”。 1.与体育课教材相结合。即选择学生最喜欢又能     

给学生一点“自由活动”时间

<正> 一年来的体育教学实践证明,课上给学生一点“自由活动”时间,深受他们的欢迎。这样做有利于调动他们上课的积极性,激发他们的锻炼热情。但自由活动绝非放任自流,而是要根据教材内容、课的任务、学生年龄特点,在一定时间、一定范围内进行。我的做法如下: 一、在课的准备或结束部分给学生点“自由”。根据学生的兴趣爱好,课前准备一些小件体育器材,如布包、皮筋、跳绳、体操棍、排球等。课上分好小组与活动场地,由小干部负责组织本组同学进行自己喜爱的游戏与活动,教师各组巡视并参加同学的活动,还要提醒干部掌握时间,活动量不要过大,注意安全等问题。二、在课的基本部分给学生点“自由”。当学     

整理放松九法

整理放松活动的方式要与课的具体内容和刚刚结束的练习相衔接。教学实践中,笔者通常采用以下九种方法进行课后的整理放松。１走步或慢跑法让学生放松地做轻松自然的走步或者是慢跑,同时配合深呼吸,以缓解因强度较大的练习而导致的体内缺氧、脑部缺血等现象,从而减低血乳酸浓度,消除疲劳。２游戏放松法组织学生做一些不剧烈却又非常有趣的体育游戏,使身心疲劳随着游戏时的轻松愉快而缓解。３舞蹈放松法让学生跟随教师的口令做一些简单、柔软、伸长、舒展、优美的舞蹈动作,或跟随音乐做一些轻松的舞步练习,以达到调整情绪的作用。４逗趣放松法…     

体育教学与运动负荷

运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。运动锻炼能取得什么样的锻炼效果,主要是由两个因素决定的:一是锻炼方法,二就是锻炼中的运动负荷。在体育教学中,只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果,过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;     

也谈准备活动的组织

<正>体育教学和运动比赛中,在进行主教材和比赛之前做充分的准备活动,对于学生和运动员来说是非常重要的。如果教师忽视或不重视准备活动的指导与组织,往往会引起学生各种身体损伤的出现,造成学生肢体伤害,甚至是产生心理阴影,从而导致学生对体育锻炼的恐惧感。这样,不仅达不到锻炼效果,而且锻炼兴趣也丧失了。因此,体育教师必须教导学生重视每一次运动前的准备活动,在上课和锻炼前,指导学生做好充分的准备活动,使他们的身体由相对的安静状态逐步转入紧张的工作状态,激发中枢神经系统逐渐兴奋,最大限度调动身体机能,使机体尽快适应体育活动。     

踝关节扭伤的预防

l．要经常向学生进行防伤教育,使学生懂得只有不受伤,才能坚持正常的学习和锻炼,使学生树立牢固的防伤意识。2．做好充分的准备活动是防止各种伤害事故发生的有效手段。在体育教学中,针对学习和练习的内容,做相应的准备活动和辅助练习,特别是在跑、跳及各种球类教学练习时,要把活动联、踝关节作为主要内容。3．加强易伤部位的训练。在体育教学中,要有目的地采取一些措施,如利用游戏形式,在各种不同的斜面上做各种跑和跳的练习,或在凹凸面上做各种轻跳练习（落地时保持踝关节的紧张度）,既可以使膝、躁关节周围的韧带、肌肉得到…     

“精”策划让“小”场地变“大”舞台

<正>现在许多中小学校都面临体育教学、活动场地不足的问题,这对完成体育教学任务、培养学生的自主锻炼意识造成了一定的困难,这就要求体育教师发挥自己的聪明才智,勤于思考,让狭小的场地"小"中见"大"。教学中,笔者就怎样组织小场地体育活动探索了几种方法,供大家参考。     

和谐发展需要多样化教育手段

1.从学生的选课说起 　　要实现健康第一的教育思想，需要寻求多样化的教育思路。只有当体育课成为一种知识、技能、技术全面的教授时，学生才能够了解体育与自己的关系，才能使他们可以在课外根据自己的具体兴趣和不同的情况进行锻炼，所以说只有将体育变成他们的需要时，健康教育的设想才有可能实现。 　　体育观念的认识是一种对象性活动，它是指向一定客体的——健美操、太极拳、足球等等。一切对象性活动所指向的客体都需要与学生兴趣相关联，或为了掌握它得到其特定的目的，或健康的需要使之变为人的生活和活动的一部分，才能使之和…     

河南省大学生阳光体育运动开展现状的调查研究

本文采用文献资料、问卷调查和数理统计等方法,对河南省大学生在＂阳光体育运动＂启动后体育参与现状进行调查研究。结果发现：每周锻炼在3天以上的学生占36.91%,每周锻炼1-2天的学生占36.24%,每周锻炼1天以下的学生占16.97%;且他们在选择活动项目、场所时都带有明显的性别和年龄特征;他们参加阳光体育运动的动因是多方面的;体育活动场所器材缺乏,锻炼项目少,缺乏指导和锻炼意志以及学习任务重是制约他们有效从事阳光体育运动的主要障碍。