中跑运动员塞巴斯蒂安·科的训练

本文是塞巴斯蒂安·科的教练,亦即他的父亲彼捷拉·科在国际田径教练讲习班上就高水平中跑运动员的训练问题所作的报告每个运动员都是独一无二的个人,所以训练也应当带有个人特点。     

奥维特的中跑成绩与训练

奥维特是在世界体坛享有盛誉的英国中跑运动员。1955年出生。据现有资料,将其有关成绩整理如下。 1980年是奥维特的全盛时期,这年他不仅创1500米世界纪录,而且在莫斯科奥运会夺得830米金牌,1500米铜牌,同年被评为世界最佳运动员。自投威尔森麾下威尔森是奥维特的教练员,以擅长培养中跑运动员而著称。他在回忆和奥维特的结交过程时谈到:“1972年秋有个高个儿小伙子来找我,此人就是在短跑组训练的奥维特。当时协     

中跑巨星塞·科的训练

在英国中跑运动员塞·科夺取莫斯科奥运会金牌的道路上,从1976年开始的训练时期具有特别重要的作用,由于这个阶段塞·科显著地改变了自己的训练,导致了后来在奥运会上的辉煌胜利,让我们回到五年前,看看塞·科如何夺取世界纪录和奥运会金牌。 1975年塞·科获得1500米跑欧洲青少年冠军赛第三名(3’45”2)之后,成绩继续提高,在1976年达到3’42”7和3’58”4(一英哩)。看起来,似乎一切都进行得很好,但是塞·科的父亲——从小时候就开始训练他的教练员在他面前提出了新的任务:提高跑速,改进400米跑和800米跑的成绩。     

中距离跑运动员的训练

一九八四年奥运会中距离跑铜牌获得者是由我训练出来的,我一下子就成了中跑专家。在此之前,我已是短跑专家,因为我是一九七六年奥运会百米跑金牌获得者的教练。杰出的运动员使我这当教练的人也有了     

中跑天使之王——吉姆·莱恩

自1966年吉姆·莱恩第一次打破了1英里的世界纪录起,就预示着他那可以与斯内尔以及埃里奥特等世界顶尖中跑好手相媲美的辉煌的运动生涯的开始。但同时他又是一个脆弱和不走运的运动员,各种意外使他虽然屡破纪录,但却失去了奥运会桂冠这一最重要的荣誉。他是,或者说他应该是20世纪最伟大的1英里运动员吗?在世界中跑最繁荣的阶段之一所产生的这个谜一直持续到了今天。吉姆从来没有获得过奥运会的冠军,他的比赛生涯以在     

浅谈少年中跑运动员的有氧能力训练

通过对影响有氧能力因素的理论分析、结合当前少年中跑运动员的训练现状,指出发展有氧能力对少年中跑运动员运动能力的重要性,并就发展中跑运动员有氧能力的训练方法,提出训练建议,供训练界同仁参考。     

罗马尼亚女子中跑成功的奥秘

近些年来,罗马尼亚女子中跑运动员在各次重大国际比赛中,取得一系列辉煌的战绩,涌现出一批世界水平的优秀选手。罗马尼亚女子中跑的训练特点是一切为了提高技能水平。在训练量方面,罗马尼亚运动员比其他国家女选手要大。一般认为,年跑量:800米运动员为4600公里+500公里=5100公里,1500米运动员为5000公里+500公里=5500公里。罗马尼亚女选手均超过以上指标达500公里。在训练强度方面,罗马尼亚专家们与一般传统的中跑训练观点不同。传统的训练观点认为,随着训练量的增加,训练强度应降低,而罗马尼亚选手是训练量大。训练强度亦大。甚至在重大比赛季节,她们的训练量和训练强度都很大。例如著名女运动员麦列什斯库1978年     

中跑运动员运动成绩的提高与控制——从运动员赛前心理准备与训练角度探讨

本文以我国高水平中跑运动员赛前心理训练和准备为切入点,提出了运动员赛前心理训练的内容和具体措施,希望能为我国高水平中跑运动员赛前训练提供参考。     

试探男子中跑运动员的力量训练

本文从运动生理学的角度，着重探讨中跑运动员力量训练安排的特点，为中跑运动员系统地进行力量训练提供理论参数。     

少年中跑运动员的基础训练应以“速度为中心”——谈广西体校中跑二组的训练

前言当今世界中跑水平越来越高,发展的趋势是越跑越快,向着速度化方向发展,特别是在比赛中,表现在最后以高速度的冲刺而获胜,速度已成为当代中跑达到优异成绩的基础。要努力提高我国中跑水平,就必须要努力提高我国中跑运动员的速度,在当代世界中跑发展的新形势下,我们提出,少年中跑运动员的基础训练,要在发展一般耐力的基础上,以“速度为中心”。 1 训练的对象和方法我们训练的男女少年运动员,年龄在12     

路易斯·蒂·奥利维拉的中跑训练计划

奥利维拉(巴西)是世界著名的中跑教练员,他训练出了许多世界一流中跑运动员。象克鲁斯、巴尔博萨、季马拉伊斯,还有美国的德克尔等,都出自他的门下。关于他的训练方法,以前不曾多见,下面是他全年训练计划各阶段中的周训练计划范例。他的全年计划分为五个阶段: 1、过渡期 9月中旬——10月中旬; 2、适应期 10月     

巴西中跑好手克鲁斯

21岁的巴西中跑运动员克鲁斯是一名田坛新秀。今年他在洛杉矶举行的第23届奥运会上,战胜了原世界纪录保持者英国选手塞巴斯蒂安·科,夺得了男子800米冠军。在这     

夺取两届奥运会金牌的人——记世界超级中跑巨星塞巴斯蒂安·科

“塞巴斯蒂安·科!”“科!”的欢呼声响彻洛杉矶纪念体育场。一位身材修长、体态健美、神态洒脱、英俊的健儿——奥运会1500米冠军塞·科高高地站在领奖台上,他胸前挂着一枚真丝授带系着的闪闪发光的金牌,双手高擎一束鲜花,频频向热情的观众致意。英国著名中跑运动员塞·科曾是世界田径史上第一个保持三项中跑世界纪录、蝉联两届奥运会一千五百米冠军的选手。1981年,在意大利佛罗伦萨国际田径赛中,他以1分41秒73的优异成绩打破了800米世界纪录。当前,他仍是这项纪录的保持者。科曾多次被评为世界最佳运动员,并被推选为奥委会成员,人们称他为“世界中跑超级巨星”。慧眼识驹     

世界名手的跑动技术<美>

约翰·沃克、迪克·夸克斯和罗德·狄克逊这三位运动员在有些方面是共同的。他们都是世界上第一流的长跑名手,并且又都来自同一个国家、一个对跑和跑的训练方法有巨大影响的国家,因为它拥有彼得·斯涅尔和阿瑟·利迪亚德这样的优秀人物,前者是1964年奥运会800米和1500米的金牌获得者,后者是位教练员,由于他采用“马拉松”式的训练方法训练长跑和中跑运动员而蜚声体坛。     

中跑运动员训练和比赛负荷量的因子分析

训练负荷量参数的变化问题是中跑项目运动训练多年化过程中所要解决的主要问题之一。按Hirsch的观点,在制定中跑项目多年训练计划和不断提高运动员工作能力时,应考虑运动员身体素质的发展和技术提高的问题,并为此而正确制定出训练负荷的量与强度方面的要求。许多作者就不同年龄与训练水平的中跑动运员的训练情况提出了相应的看法。但至今还未研究过不同等级中跑运动员训练和比赛负荷量的因子结构问题。同时还未解决好在训练     

组合训练对优秀男子中跑运动员生理机能的影响

为了更进一步探讨组合训练在中跑项目中的训练效果,在实验和长期跟踪观察的基础上,对上海中跑运动队应用组合训练的效果进行研究。通过对运动员实验前后的VO2max(最大摄氧量)、基础心率、体质量等指标变化的观察以及运动员完成相同负荷后的BLA(血乳酸)、HR(即刻心率)指标变化情况进行分析。结果表明:组合训练在中跑运动员专项身体训练中能够有效地提高运动员的身体机能和竞技能力,是值得我们积极去探索的一种训练方法。     

金色时刻之四十九 一位独特的天才——阿尔伯托·胡安托雷纳

对于胡安托雷纳,人们更熟悉、或者说更喜欢他的另一个称呼--"埃尔·卡巴洛"(一匹马的名字),他在7天中跑了7个赛次,成为奥林匹克历史上第一位在同一届奥运会中获得400米和800米冠军的运动员,而且他取胜的成绩也是相当出色的。在奥运会田径比赛80年的历史中,从来没有一个运动员能够在同一届奥运会中取得400米和800米这两个项目的双料冠军,即使这两个项目     

神奇的鹬驼——皮特·斯内尔

被人们称为铁人的新西兰中跑运动员皮特·斯内尔,在东京奥运会的比赛中,以非凡的气势和较大的优势战胜了所有的世界中跑优秀运动员,并以优美的姿态冲过终点获得了800米和1500米的冠军。     

我国优秀中跑运动员板块训练特征研究

围绕着"板块训练"对我国优秀中跑运动员不同阶段的训练情况进行研究,发现:1)中跑运动员调整期板块的身体素质训练特点指标的重要性程度依次为基础耐力、体能与心理的恢复能力、肌肉放松能力、意志力、专项耐力、专项力量等;2)中跑运动员准备期板块身体素质训练指标的重要性程度依次为:基础耐力、专项耐力、肌肉放松能力、体能与心理的恢复能力、意志力等;3)中跑运动员比赛期板块的身体素质训练指标的重要性程度依次为专项耐力、体能与心理的恢复能力、肌肉放松能力、意志力以及最大力量等。     

中跑运动员速度训练初探

通过中跑运动员供能系统分析,强调中跑速度训练应加强速度力量、绝对速度和速度耐力训练,并注意肌肉协调放松。