专项力量训练在篮球训练中的重要性

篮球作为一项具有高度竞争性和技术性的运动,对运动员的身体素质提出了极高的要求。在篮球比赛中,力量是运动员取得优势的重要因素之一。专项力量训练可以帮助运动员增强肌肉力量、提高肌肉耐力和爆发力,从而提升他们在比赛中的得分能力。通过有针对性的训练,运动员能够增加上肢和下肢的力量,掌握突破、投篮和防守等技巧,增强身体的稳定性和平衡性,降低受伤风险。文章分析了专项力量训练在篮球训练中的重要性,并探讨了其对篮球运动员技术表现和整体竞技水平的影响。     

篮球专项大学生运动员体质健康状况的研究——以哈尔滨体育学院为例

采用文献资料法、实验法、数理统计法对哈尔滨体育学院篮球专项大学生运动员的身体机能、素质指标进行研究,旨在为提高篮球专项大学生运动员的体质健康水平和篮球教学改革提供依据和建议。研究结果显示:在身体机能方面,篮球专项男、女大学生运动员循环系统和呼吸系统机能均显著好于对照组大学生;在身体素质方面,篮球专项男、女大学生运动员下肢爆发力均高于对照组大学生,但差异不显著。握力素质和柔韧性素质均显著高于对照组大学生。建议有针对性地加强篮球专项大学生运动员下肢爆发力及协调性的专项训练,从而改善篮球专项大学生运动员的总体健康状况,也为提高篮球专项大学生运动员的运动训练效果提供参考。     

400米栏运动员的赛前训练

1．赛前训练的任务 赛前训练阶段是决定运动员成绩诸因素的优化与协调阶段，其任务不在于继续提高运动员的机能能力和训练水平，而是把已经获得和具备的运动技能，通过赛前强化训练表现出来，促使最佳竞技状态的形成，完善比赛能力，并使影响专项成绩的各训练因素趋于平衡。形成最高竞技能力，保证运动员在重大赛期创造最高专项成绩。[第一段]     

少年篮球运动员的体能训练

1、少年篮球运动员的体能及其现实问题 篮球运动员的体能训练主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五部分，各部分之间相互作用，对运动能力也起着不同的影响。按其对专项成绩作用分为一般能力和专项能力。一般能力是指运动员全面和基础的运动能力；专项能力则是指与运动员的比赛专项有密切关系的运动能力，是决定运动成绩优劣的直接因素。长期以来，二者被看作既是评价运动员现实竞技状态的重要指标，也是预测未来运动水平发展及选材的主要依据。一般与专项能力是一种动态指标，在训练中必须根据人体生长发育的特点、训练水平和篮球运动的要求调整训练比例。     

谈优秀业余短跑运动员的赛前训练与比赛能力的培养

赛前训练是比赛的专门准备与训练阶段,而比赛能力是指运动员在正规的比赛中,表现出的最高专项成绩或战胜对手的能力。赛前训练阶段是运动员在比赛期能够达到最佳竞技状态的重要阶段,对运动员比赛能力的提高有直接的关系。赛前训练的任务是要把运动员已获得和已具备的运动竞技能力,通过赛前训练更好地表现出来,形成最佳竞技状态和最高竞技能力,保证运动员在重大比赛中创造最高专项成绩。     

浅析高校篮球高水平运动员专项有氧能力及其训练方法

笔多次随队参赛的体会和现场观测发现，许多篮球运动员在比赛进行到后两节体能明显下降，具体表现为动作变形，推进速度减慢，运动员受伤概率增加等等。这势必影响到运动成绩和运动员的健康。现代篮球运动是一项高强度、高速度、强对抗、运动总时间较长、复杂的综合性运动项目。在充沛体能的基础上，要求较高的技战术配合，因此优秀运动员要有高度发展的、适合专项特点的能量代谢系统，其中最主要的就是发展运动员的专项有氧能力。然而在与许多高校教练员的交谈中以及不少学的章中看到他们把发展篮球运动员的一般有氧耐力和专项有氧能力混淆在一起，因而延缓了运动员疲劳的恢复和超量恢复的效果，影响了训练的质量。笔根据多年执教经验和经多次大赛检验证实有较好效果的训练方法和手段，对日前大多数学所认同的篮球运动员的专项有氧能力足速度耐力不够的观点提出了不同看法，并根据篮球专项运动能量代谢特点，提出了专项有氧能力的训练方法。     

篮球运动员进行专项力量素质训练的探究

篮球运动是一项需要协调全身力量的项目,要求运动员的各个肌肉群都参与其中。篮球运动员在比赛中需要克服各种干扰,完成复杂而困难的动作,运动员力量素质的好坏将直接影响其完成动作的效果。因此,对于篮球运动员来说,力量素质训练非常重要。文章结合篮球运动员专项力量素质训练的特点,就如何进行篮球运动员专项力量训练进行探究,希望能对我国篮球运动员专项力量素质训练提供一些帮助。     

等速离心训练对青年女子篮球运动员专项运动能力的影响

本篮球是一项以体能为基础的同场竞技项目,变向、跳跃、急停急起等技术动作在比赛中使用频率极高,决定了下肢离心收缩能力逐渐成为运动技术稳定发挥的决定因素,等速离心训练为下肢的离心训练提供了一个新的方式。本文以河南省青年女子篮球运动员专项运动能为研究对象,运用文献资料法、访谈法、实验法、数据统计法对河南省青年女子篮球队队员专项素质的发展进行实验,对比等速离心训练前后,运动员变距折返跑、助跑摸高、菱形运球成绩的变化,挑战女篮运动员自身的体能潜力,促使河南省青年女子篮球运动员的专项运动技能在场上得到充分发挥,为我国篮球运动科学训练提供参考。     

身体发育状态与运动训练程度控制

<正>在日常生活中,人们所表现出来的走、跑、跳、投、攀、爬等基本活动能力是生命运动的基础,随着运动能力的增强而逐渐丰富。身体素质是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的反映,是人体在运动时表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质是运动员竞技能力的重要构成因素,是为了完成某项竞技比赛所具备的专项身体运动素质。本文以青少年田径短跨跳(远)运动员身体素质训练为例,阐述身体发育状态与运动训练程度的控制问题。     

试论田径运动员比赛能力的培养

当今世界田径运动水平飞速发展,运动水平越来越接近,比赛也越来越激烈。在比赛中能够发挥出平时的训练水平,也就是比赛能力能否有效地表现出来,成了一个至关重要的问题。田径运动员的比赛能力是指运动员在正规田径比赛中,表现最高专项成绩或战胜对手的能力。它由运动员的训练水平,竞技状态和比赛中的自我控制能力、应变适应能力、机能动员能力、良好的心     

篮球专项速度素质的特征及训练方法

篮球运动是要求速度、技巧等能力结合在一起的重要运动．篮球的专项速度素质是每一个篮球运动员应用的基本体能素质之一。本文将对篮球专项速度素质的主要特征、训练原则、训练方法以及训练中应该注意的问题进行介绍,为运动员的训练与训练提供可靠的依据。     

专项力量训练在篮球训练中的应用

篮球属于高强度对抗性运动,对运动员的体能要求较高。传统的训练方式无法针对性地提高篮球运动员的体能素质,因此,在篮球训练中加入专项力量训练非常重要。文章主要对专项力量训练在篮球训练中的应用优化及注意事项进行了研究。     

少儿篮球训练中应该重视的几个问题

一、篮球意识的培养所谓篮球意识,是指篮球运动员在实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的专项能力。它是运动员在实践中的自觉性、目的性、计划性和社会性的具体表现。它的形成需要较长时期的科学、系统的训练。教练员应该重视少儿运动     

速度滑冰运动员平衡能力训练专项性原则

速度滑冰运动员除了应该具备的基本素质与专项竞技能力外,兼具张力的平衡能力是获得优异比赛成绩的关键。良好的平衡性能力能预防和减少运动性损伤,能提高运动员神经肌肉工作的效率。提出速度滑冰运动员平衡能力的训练应遵循符合专项技术特点、利于链接整合中再发力、提高神经肌肉工作效率的专项训练原则。     

SRM训练系统在场地短距离自行车运动员专项力量训练中的应用

通过对上海市男子短距离自行车运动员在10运会前一年的比赛、训练情况进行连续追踪，应用SRM训练系统对运动员在训练和比赛情况进行分析，对SRM训练系统在自行车运动员专项力量训练中的应用进行了探讨，结果发现：（1）使用SRM训练系统可以监测自行车运动员比赛或训练中的实时情况，通过功率、速度以及频率等指标，可以反映自行车运动员专项能力的变化情况。（2）自行车运动员的运动成绩取决于专项力量的大小，而不是绝对力量的高低。（3）自行车运动员的专项力量是在自行车运动中表现出来的一种高频率的踏蹬力量。     

女子举重运动员赛前23周运动成绩、专项能力、机能水平的变化

对山西省参加八运会的女子举重运动员进行了１９９６年冠军与１９９７年八运会预赛前２３周内机能水平、专项能力、运动成绩的动态观察,并相比较。结果发现：１９９７年八运会预赛前２３周内运动员的机能、专项能力、运动成绩是逐渐上升趋势,比赛成绩理想;１９９６年冠军赛前运动员的机能、专项能力、运动成绩波动较大,比赛成绩不理想。提示：运动员赛前的机能、专项能力、运动成绩与比赛成绩有关,前者的稳定上升是后者提高的保证。     

竞技健美操运动员专项力量训练方法探析

专项力量是竞技健美操运动员取得优异运动成绩的基础和关键，由于竞技健美操运动技术的特殊性从而决定的特殊力量，必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析竞技健美操运动技术所必需的专项力量，采用科学有效的训练方法进行训练是提高竞技健美操运动员专项力量的根本措施。研究目的：针对竞技健美操的专项特点，在评定竞技健美操运动员下肢快速力量的基础上，探索能提高专项技能的专项体能训练方法。研究方法：文献资料法结合教学训练的实践。结论：竞技健美操运动员进行专项训练技术训练的同时要注重快速力量训练和本体感觉训练结合。建议：在发展核心力量的基础上．进行快速力量训练：设计一些与竞技健美操专项技术动作用力方向、用力技术特点相近的练习手段。增加本体感觉训练，通过影响人体感觉关节位置、运动及平衡的能力的本体感觉和平衡训练，提高维持静态和动态稳定性的能力，改善“空间感觉”和动作的空间准确性。     

中学生田径运动员赛前心理分析与调控方法

正当今中学生田径比赛正朝着高水平的方向发展,竞争非常激烈。在竞技比赛中,中学生田径运动员情绪是复杂多变的,极大的影响着他们竞技水平的发挥。在中学生田径比赛中,有的运动员在平常训练中专项运动成绩相当出色,但是在正规比赛中却一直与训练成绩相差甚远,那么这类运动员被称为"训练型运动员"。而有的运动员在比赛中能达到与训练相当的专项成绩,甚至超水平发挥,达到比训练还要突出的成绩,那么这类选手被称为"比赛型运动员"。这种情况的出现,与中学生田径运动     

篮球制胜竞技能力要素分析

引用热工分析的"火用"公式,分析篮球运动的主要制胜因素为运动员的竞技能力表现;进一步对运动员竞技能力第四层次的要素进行了权重分析,在制胜要素中,运动员竞技能力二级c指标的排序依次为:运动素质,运动技术,运动智力,机体机能,运动战术,其中运动素质的速度和力量是篮球制胜的首要因素;并利用"积木模型"和"木桶理论"对制胜要素进行了剖析。     

篮球运动员的膳食营养补充研究分析

篮球是一项对抗性较强、体能相对消耗较大的高强度运动,篮球运动员在训练比赛的过程中非常容易疲劳。为了保证篮球运动员能快速恢复到最佳状态,就需要对每位篮球运动员补充均衡的膳食营养。篮球运动员的能力除了与科学的训练、优良的身体素质有关,还与日常的膳食营养有关,合理的膳食营养能对篮球运动员的训练与比赛产生积极的影响。文章就篮球运动员的膳食营养进行了详细的研究,以此来探讨为篮球运动员的高强度运动膳食保障。