引起运动中腹痛的常见原因有哪些?

在中长跑、自行车、竞走、篮球等项目训练或比赛中时有腹痛发生,轻者经过调整呼吸深度及运动速度、局部按压等处理即可缓解;重者造成运动员停止运动。引起运动中腹痛的常见原因有: (1)由于准备活动不充分,开始运动速度过快,造成静脉血流不畅,使肝脾淤血肿大,使被膜神经受牵拉而引起的腹痛多在右上腹或左上腹。 (2)由于训练水平较低,运动中呼吸过快、过浅或寒冷刺激,引起呼吸肌痉挛,这时的疼痛部位多在左右季肋部。     

力量来自何方

<正> 力量的产生不在于肌纤维数的多少,而是取决于肌纤维的粗细和用力时有多少肌纤维同时收缩。肌肉横截面积愈大,参与收缩的肌纤维数愈多,产生的力量就愈大。锻炼能使肌纤维增粗,同时能使更多的肌纤维参与收缩,故锻炼有素的人力量大。肌肉的收缩由神经传导电脉冲引起,一次脉冲可引起肌肉收缩一次。若在肌纤维还没有完全松驰时,新的脉冲信号又传来,就会出现肌肉的重叠收缩,能产生更大的力量。人的力量     

体育教学中常见运动损伤的症状及处理

一、闭合性运动损伤1.震荡伤:系指受到冲击或打击,使组织发生一时性的功能障碍,而无明显结构变化的运动损伤。多见于较脆弱的组织器官,如脑、脊髓、神经等。一般无需特殊处理,但应采取措施保护不再受刺激,往往在数小时或数日内能自行恢复。2.挫伤:系指组织直接受打击后出现较轻的,仍能维持该组织完整性的运动损伤。皮下组织或肌肉的挫伤,局部表现为皮肤青紫、皮下瘀血、肿胀或血肿、疼痛与功能障碍。由于能自行修复,通常也无需特殊处理。但有血肿者,可抽出积血,再加压包扎,并短时制动、抬高患肢,头两天冷敷止血,以后则予热敷或理疗,加速吸收。挫伤时,内脏、大血管和重要神经也可     

颈部伤筋的治疗法

俗话说的“落枕”,可以视为颈部肌肉的扭伤。劳损或颈椎错缝同时受外界风寒侵袭致使某些肌肉的痉挛及相应神经受牵累所产生的临床综合症。落枕多为睡眠时,尤其侧卧时枕头过高或过低,使某些肌肉长时间维持在过度伸展位,再受风寒侵袭使气血凝滞,同时牵涉到神经而产生的症状;有时头部猛力扭转亦可造成颈椎错缝或一侧肌肉扭伤,而引起颈项疼痛的症状。临床表现: 一、颈项强直、疼痛、俯仰及转动受限,呈一侧歪斜。欲转颈时,常须和躯干一同旋转,影响日常生活和工作。二、有时伴有患侧肩胛内角处疼痛,手臂活动时疼痛加重。三、检查:一侧或两侧颈椎旁,项根处有明显压痛。检查患椎骨缝大小及椎棘突是否偏歪、高降。检     

冷疗在运动创伤中的应用

<正> 局部冷疗在国内外临床医学上的应用有着悠久的历史。近20多年来,在欧美、日本等国家普遍应用冷疗创伤、矫形外科、风湿性疾病及神经疾病等,且把冷疗法广泛运用于运动医学领域。冷疗的研究在国外异常活跃。运动损伤采用冷疗法已成为一般公认的治疗方法。据报导,尤其在治疗各种骨骼肌损伤中已取得很好的效果。对比研究的结果说明,伤后36小时内应用冷疗组比热疗组恢复快且完全,在使肌肉放松方面和减轻延迟性肌肉酸痛方面,冷疗的效果也优于热疗。在以往,冷疗只用于创伤的初期治疗,和加压包扎,抬高伤肢一起控制肿胀的作用,而今,在     

长跑胸痛的预防和制止

初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这种胸痛不是病，它是由于呼吸频率过快、肋间肌痉挛引起的。完全可以预防和制止。办法是：1．注意加深呼吸，做到呼吸慢而深。在出现胸痛时，要及时调整呼吸．用力向外呼气，使呼吸肌得到放松而消除疼痛。     

老人舌痛不可忽视

舌痛是一种主观感觉症状，持续时间短，疼痛难忍。舌头破损、溃疡也会引起舌痛。近年来医学专家研究发现，舌痛的发生与全身动脉硬化、血脂增高和血粘度增加密切相关。这是由于血液中游离胆固醇过高，在舌黏膜中的血流速度减慢，使毛细血管变窄或栓塞，引起供血障碍，使舌体局部静脉瘀血，产生丙酮酸和多肽类代谢产物，刺激舌神经产生舌痛，它有发生脑血栓的危险。随着年龄的增长，机体的老化，许多老年人不同程度地患有心脑血管疾病。因此，当出现舌疼痛、麻木、肿胀及活动不便时，应尽早进行口腔和全身检查，以便明确诊断，及时治疗，防止…     

体育课中的按摩

按摩是遵循了人体的生理规律,使外在压力作用于体表产生物理刺激,在作用区引起生物物理和生物化学的变化,直接由皮肤或间接向肌肉深层筋腱、神经血管、淋巴等组织渗透,通过神经与体液的调节,从而使机体功能尽快恢复到正常水平,过之与不及均会影响按摩的效果,它操作方便,效果迅速,实用性强。由于身体不同部位或同一部位采用一种或多种按摩法按摩.它能引起的生理效应就明显不一样。做到按摩要持久、有力度、均匀、柔和,千万不可草率或忙碌从事,这就要求按摩具有科学性,我通常根据学生身体的反应情况,实施行之有效的按摩     

按摩的作用和操作技术(续3)

揉搓。揉搓常用于关节、肌腱、筋膜、韧带、神经通路和神经干等部位。揉搓要用力加压,但不应使疼痛达到无法忍受的程度。揉搓能提高局部温度1—3°,这就使血液循环得以加强,从而获得较多的氧以及营养性和化学活性物质,较快排除代谢产物。揉搓能最快地使硬化的、病变的沉积物消散和使组织中,特别是关节部位的液体聚积起来。揉搓按摩对于上年纪的人由于极小的不灵活动作而引起关节疼痛和僵硬时具有特别     

耐久跑教学中的生理反应与对策

<正> 耐久跑是体育课的基本教学内容之一。在教学之前,教师应向学生讲清楚练习时可能出现的一些人体生理上的正常反应及对付的办法,以消除学生练习时的恐惧心理。一、肌肉酸痛。学生初练长跑,由于下肢肌肉活动频繁,负荷过大,氧气供应不足,使肌肉里堆聚了大量的代谢产物——乳酸,刺激神经而造成肌肉酸痛。只要合理安排运动量,调整好锻炼计划,持之以恒地坚持练习或稍休息几天,做做按摩、热敷,疼痛即可减轻,甚至消失。二、胸肋疼痛。学生跑步时由于呼吸方法不正确(呼吸表浅,急促),使呼吸肌过度紧张和疲劳,引起呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌的神经感受器,而造成胸部两侧或左右肋下刺痛,遇到这种情况,只要适当减慢跑速,注意加大呼吸的深度,并用力向外呼气,使呼吸肌得到放松,或用手按摩、抵住疼痛部     

金属的可锻性研究

对金属可锻性影响较大的因素为金属本身的塑形,塑性越好,锻打时越不容易开裂.金属的塑性与金属的组织密切相关,晶粒越细小、组织越均匀塑性就越好.所以可以通过细化晶粒,均匀组织来改善金属的可锻性.金属材料在压力加工时,能改变形状而不产生裂纹的性能.它包括在热态或冷态下能够进行锤锻、轧制、拉伸、挤压等加工.可锻性的好坏主要与金属材料的化学成分有关.     

皮肤病人小心“吃”

食物与皮肤病的关系，概况起来不外三个方面：食物可引起某些皮肤病；某些食物可预防和治疗皮肤病；患皮肤病时需禁忌某些食物。那么，哪些食物会导致人体过敏而引起皮肤病？如荨麻疹，俗称风疹块，引起的外在因素有冷、热、日光等刺激，蚊虱等虫媒的叮咬；内在因素除病灶感染、肠寄生虫病和一些药物引起外，相当一部分是因食物过敏引起。不少反复发作的患者，每当吃了蛋白质类食物或鱼虾腥味及其它刺激性食物后，病情往往加重。机体代谢障碍引起的皮肤病也与食物关系密切。例如长期过多进食脂肪类食物，导致血脂过高，使脂肪代谢失调，表现…     

急性腰扭伤的综合治疗

急性腰扭伤是青壮年常见的腰部软组织拉、捩伤。一般是由几个人抬重物时动作不协调,或突然失足没有思想准备,或猛然提起重物时姿势不正确,或训练比赛前腰部肌肉未充分活动开引起,使肌肉、筋膜、韧带甚至椎间小关节受到过度牵拉、扭转而致伤。肌肉损伤多在其起止点或肌筋膜受牵拉部位,韧带的损伤可以是部分撕裂或完全断裂。典型的症状是伤后腰部立即出现剧烈疼痛,肌肉高度痉挛呈板状僵硬,严重者倒下不能翻身,疼痛特点为持续性,活动时加     

运动使孩子变得更聪明(三)

八、反射神经得到锻炼后,可提高计算能力动作敏捷的孩子一般说来脑子反应都比较快。比如,由于对面窜来一条狗,而引起转身逃跑的动作,是由小脑向肌肉发出指令从而完成动作的。因为神经细胞在幼儿时期基本上呈睡眠状态,如果记住了一次逃跑的动作,那什第二次遇到狗的时候,已经建立反射通路的神经系统,会使逃跑动作做的比第一次快。小脑是主管反射神经的器官,即使只体会一次逃跑的动作,反射到神经细胞的时间就会达到0.08～0.1秒。而神经细胞呈睡眠状态时,传导的时间却需要0.12～0.2秒。     

运动员的心律失常

心律失常是由于心脏内冲动发生与传布的不正常而使整个心脏或其一部分的活动变为过快、过慢或不规则,或者各部分活动的程序发生紊乱。心脏的应激性及传导功能经常接受神经体液因素的调节作用,借以适应身体内外环境的改变。在进行激烈体育活动时,机体为了适应运动负荷的需要,交感神经系统兴奋性提高,脑垂体、肾上腺皮质激素、血液内电解质、氧与二氧化碳张力及氢离子浓度等的改变,又进一步对心脏活动起着调节作用。长期从事运动训练,可使迷走神经紧张度增高,心脏冲动的起源与传导亦发生一系列的生理改变。当这些改变超出一定的范围时,即可出现心律失     

运动与伤害

（ｌ）裂伤： 裂伤是山钝物撞击之后在表面造成的参差不齐的伤口,它比擦伤来很深些,流血也多些、例如：篮球选手在防守时遭到对手以手时撞到眼睛周围,造成眼眶附近皮肤的裂伤。 （２）割伤： 割伤是由尖锐的玻璃或铁器所切割而形成伤口较平整的伤害．通常切伤的出血多又快。各位读者若能仔细地检视运动器材设备．应能将割伤的状况减到最低。 （３）撕伤; 撕伤是指某些组组织完全的撕裂,戴耳环的运动员尤其容易造成耳垂的撕伤,这就是为什么在任何运动竞赛中都禁止穿戴饰物的原因。 ５．扭伤 当韧带被过度伸展或撕裂时称为扭伤,造成韧…     

“添力Ⅰ号”治疗软组织损伤24例临床报告

“添力Ⅰ号”乳剂由十多种中西药物组合配方而成。笔者通过多年来跟随运动队．给运动员防伤治伤的工作经验，在中医专家的指导下，在多次辩证施治的基础上研制而成的一种主治软组织损伤的按摩用乳剂。经田径、摔跤、柔道等项目运动员的初步应用证实：“添力Ⅰ号”能使损伤的坏死组织清除快、组织修复能力强，从而提高活血化瘀、消肿止痛之功效。用药期间未发现副作用。     

春天海钓“路线图”

垂钓爱好者都喜欢听喜欢讲“春天的故事”——精彩纷呈，引人人胜。但经历过春天海钓的老钓手都明白，故事好听，并非处处动人。春天处于冷暖交汇期：忽冷，忽热，忽晴，     

篮球那些事儿

68.厄尔·门罗当你的手触摸到很冷或很热的水时,热或冷的信号从手上神经会传导到大脑,大脑作出判断,然后命令肌肉收缩把手抽回来,这个过程所需要的时间,就叫反应时间。研究结果表明,人的正常反应时间大约需要0.3秒钟。但厄尔·门罗却说：＂连我本人都不知道自己的下一个动作是什么,更别提防守者了。＂     

解除小腿和大趾痉挛的按摩治疗手法

在滑冰和游泳体育教学与训练及比赛活动中,学生或运动员最常见的运动急伤之一是小腿肌肉和大趾痉挛(抽筋)。发作时抽筋的小腿和大趾有剧烈的疼痛,腿、趾不能伸直,无法站立和行走而直接影响活动;当出现这种运动急伤时,势必要做紧急性处理以减轻疼痛,恢复正常活动,使之能继续参加比赛活动或上课。 病情多数是因参加剧烈活动,过于紧张而产生的疲劳状态。疲劳产生的原因可大致分为: 1 神经系统代谢机能障碍而出现的疲劳——在很大程度上取决于神经组织中物质代谢的变化,当局部或大部分神经细胞受到连续、频繁的刺激后,而由兴奋转为抑制。