短跑的速度耐力训练方法之我见

田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法.     

400m跑速度和速度耐力训练方法

田径运动径赛项目中的400m跑是距离最长的短跑项目,它突出的专项素质就是既要有最高速度,又要有速度耐力,要提高该项目的成绩,就要有效的掌握各种训练的内容与负荷.笔者根据个人多年训练经验,指出400m跑中应重视速度训练放在首位,其后上速度耐力.     

400m跑的速度与耐力训练的研究

本文采用文献资料法、分析比较法,从速度素质、力量素质、耐力素质的训练方法,以求提高400m专项运动员的运动成绩.400m是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目.本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程,并根据400m跑训练中存在的问题.提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以"速度酎力"和"专项力量"为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路.,该文针对400m专项运动员的训练特点,负荷形成及影响因素进行了综合论述和分析.     

女子400m跑优秀运动员速度特征分析

本文运用相关分析、回归分析等研究方法,对世界优秀女子400m跑运动员的各分段50m成绩与总成绩进行了分析研究,揭示了分段50m与400m成绩之间的相关关系和当今世界优秀女子400m跑运动员速度分配的基本特征,以为提高我国女子400m运动成绩提供科学借鉴.     

我国男子400m运动员专项运动素质探析

绝对速度、速度耐力和专项力量3个因素与400m跑运动水平直接相关,是影响400m竞技能力的主要素质。通过对国内外优秀男子400m运动员之间的比较,发现我国男子400m运动员在速度方面的绝对速度并不比国外运动员差,主要差距在速度耐力;在力量素质方面,主要是髋关节的力量差。     

400米跑速度耐力训练初探

速度耐力是保持最高速度的能力.它是影响短跑运动成绩的重要因素,也是我国短跑运动员的薄弱环节.本文运用生理学知识分析400m跑中肌肉供能特点,并结合我校运动员速度耐力的训练实践,提出400m运动员耐力的训练方法.     

400m跑项目应归属短跑训练体系的分析

长期以来,400m跑训练应归属何类项目训练体系的问题一直存在着争议,造成了不少教练员对400m跑项目存在认识上的分歧,这已经成为相当一部分400m跑运动员成绩提高的主要障碍。从运动生理学、运动生物力学等几个不同角度对200m、400m、800m跑项目作比较分析研究,旨在对400m跑训练应归何类训练体系的问题进行探讨。     

影响400m跑成绩因素的研究

长期以来,体育科研人员和短跑教练员对影响400m跑成绩的因素的观点一直存有分歧与争议.这势必会影响该项目训练指导思想的确立与方法手段的运用及实施.本文就此进行了深入细致地分析与论证,得出速度是400m跑的基础,专项速度耐力则是最终影响该项目成绩的决定因素.     

关于400米跑训练的思考

400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。     

对中外优秀400米运动员分段速度对比的研究

根据国外运动员400米跑成绩和分段成绩的标准,对国内运动员进行分析和评定.分析了我国400米跑运动员的各个100米段,200米段和总成绩的关系,找出了国内与国外优秀400米跑运动员在速度和速度耐力方面的差异.     

男子400米跑机体的供能特点与训练方法

阐述了400米跑人体的能量来源、供能的过程以及奔跑速度和专项耐力在400米跑中的主导地位与重要作用，提出了400米跑速度和专项耐力的训练方法和手段。     

对我国男子400米运动员主要身体素质指标与评定标准的研究

该文从男子400米运动员的身体素质的综合发展水平、均衡度的发展以及与专项成绩相适应的程度三个方面,对我国男子400米运动员的身体训练水平进行检查与评定,并制定了评定标准,为教练员和运动员进行科学训练提供参考。     

掌握和控制400m跨栏跑的节奏探析

跨栏跑节奏通常被称为跨栏跑的灵魂。研究和分析400m跨栏跑的节奏,提出掌握和控制400m跨栏跑节奏的训练方法。对400m跨栏跑具有重要意义。     

普通高校400m跑供能特点及速度与速度耐力训练方法探析

从运动生物化学、运动生理学的角度分析400m跑的能量来源和供能过程,同时揭示了普通高校运动员与世界高水平运动员在速度、速度耐力特征方面存在的差距．结合运动训练理论,提出了采取多样化的训练方法和手段：在优先发展速度素质的基础上,加强速度耐力、力量耐力训练,积极发展运动员的有氧代谢能力;优化训练的过程,使训练效果最佳化．     

刘翔青少年时期主要专项素质聚类和协调模型的建立与分析

本文用灰色理论对我国优秀110 m跨栏运动员刘翔进行了研究,并得出如下结论：（1）100 m跑和60 m跨栏属于影响运动成绩的“大类;”（2）60 m跨栏是提高110 m栏运动员专项素质不可缺少的训练手段;（3）刘翔的专项身体素质结构较协调。如果杠铃全蹲和立定十级跳远同其他因素能更加协调地同步增长,则刘翔当时的成绩会有更明显的提高。     

形态学参数对100米比赛成绩的影响

为了探讨形态学参数(身高、体重、罗勒指数、克托莱指数、BMI)对运动员100 m比赛成绩的影响,根据平均成绩(10.87 s),将女子100 m历史上突破11秒的71名运动员分为2组:FG(Faster Group)和SG(SlowerGroup),分析其形态学参数对比赛成绩的影响.结果表明,女子100 m运动员的身高、体重、罗勒指数、克托莱指数、BMI与比赛成绩不存在显著性相关(P>0.05);FG与SG在形态学参数上不存在显著性差异(P>0.05);形态学参数对100 m比赛成绩的影响不存在性别差异,步态参数对100 m比赛成绩的影响存在性别差异.     

从跨栏步的起跨距离谈11Om跨栏跑的后程减速

通过文献资料研究法，图表法。研究不同的运动员在110m栏跑的后程都存在着不同程度的减速，每一栏的起跨距离均不相同，不同的起跨距离有着不同的跨栏步速度，从而导致110m栏的后程减速。研究中采取了稳定起跨距离，加强屈膝高摆，能够有效地克服110m栏的后程减速，完善男子110m栏技术，提高运动成绩。     

影响男生800米成绩因素的灰色关联分析

本文应用灰色系统理论和方法,以安康第二师范学校1993-2002年历届男生800米跑成绩最优者的身体形态、机能和素质为数据序列,分析影响男生800米跑成绩的因素,为教学、科学选材和运动训练提供依据.     

对800米跑训练特点的研究与构思

过去只一味强调800米跑训练的运动量，对速度这个关键因素重视不够，致使许多运动员在比赛中屡屡受挫。章试图通过对800米跑训练进行重新分析和认识，以纠正传统认识的误区。