浅析竞技体操项目中"屈伸上"动作的技术及其原理

"屈伸上"动作是竞技体操运动的支撑项目中最常见的动作之一.如女子项目中的高低杠.男子项目中的吊环、双杠、单杠等,这些项目中的很多动作都是通过"屈伸上"来完成和连接的.正确地掌握"屈伸上"动作,可以为竞技体操支撑类项目的发展起到重要作用.     

双杠挂臂前摆上接后摆手倒立的衔接技术分析

主要分析竞技体操双杠项目中的两个二级动作的衔接技术,并提出了合理的衔接方法进行调研以指导教学。     

双杠早倒技术的研究

双杠早倒技术是完成杠下类型动作的一项重要的基本技术。本文用应力电测法和定点摄影同步结合,对早倒技术的动力学和运动学特征进行了较详细的定性、定量分析,并从理论上提出了一些新的观点: 一、在无重量瞬时,要及时调整两手握杠的方法,防止脱手。二、在无重量时相,必须迅速、准确地调整身体婆势,发展各种难新动作。三、在完成后回环成手倒立等动作时,可近似地利用单杠上的“正掏技术”。所有这些将对更好地学习和掌握双杠早倒技术、发展难新动作、迅速提高运动技术水平起促进作用。     

支撑后回环的几种辅助练习

为使学生既快又好地掌握单杠支撑后回环技术,笔者在教学实践中采用了以下几个辅助练习,收效甚好,提出来仅供参考。 一、动作要领 由支撑开始,两腿先前摆,接着后摆,肩稍前倾,两臂伸直撑杠,利用腹弹摆腿的力量使身体离开单杠。当身体下摆,腹部接近杠时,上体迅速后倒,两腿前摆,稍屈髋,腹部靠杠回环,当回环至肩过杠下垂直部位后,两腿制动,迅速抬上体、挺胸,伸髋翻腕成支撑,完成360°     

浅谈双杠支撑后摆转体的辅助教学

初中双杠教学,尤其是初三年级双杠教材内容中的支撑后摆转体180度成分腿坐技术,由于初中学生上肢力量薄弱和整个动作要求在器械上完成,是一个难度和危险系数均较大的器械项目。在双杠支撑后摆转体180度成分腿坐的教学过程中,教师应着重解决好三个问题。1.支撑后摆是重点支撑后摆是这项技术完成的关键,也是我们所要解决的上肢及肩带力量和摆动时移动重心的问题。发展上肢及肩带肌肉力量要贯穿于整个教学过程中。2.转体成分腿坐是难点转体180度成分腿坐是有一定技巧和难度的技术动作,着重要解决的是转体和分腿的问题。学生在学习过程中由于上…     

女子体操教学中消除恐惧心理初探

在多年体操教学中发现为数不少的女生存在对体操项目的“恐惧”心理。这主要是由于她们肌肉力量较差,小肌肉群发育不协调,兴奋与抑制转换较慢,造成动作不灵活,在体操教学中表现出胆怯,做动作时往往情绪不够稳定,优柔寡断,尤其是对体操技巧性强的活动易产生顾虑。另外,体操教学中支撑跳跃、单杠、双杠、技巧的练习都必需利用一些器械来完成技术动作,由于使用的器械高低,宽窄,许多动作要身体倒置、跳起、腾空、悬垂、支撑和在器械上完成一定难度的动作练习,并要求迅速连贯完成衔接紧密的技术动作,因而有着一定的危险性和不安全感,易对女生的生…     

浅谈双杠支撑后摆转体的辅助教学

初中双杠教学，尤其是初三年级双杠教材内容中的支撑后摆转体180度成分腿坐技术，由于初中学生上肢力量薄弱和整个动作要求在器械上完成，是一个难度和危险系数均较大的器械项目。     

体育课中讲解和提问的时机选择

一、讲解的最佳时机应选择在示范动作的同时 ,以边示范、边讲解效果最好。也可先示范 ,后讲解 ,在学生形成视觉表象后 ,加以技术讲解 ,这样易于学生理解和加深印象 ,使之较快地明确动作技术要领并有效地完成练习。如果先讲解 ,后示范 ,由于学生大脑中还没有动作表象 ,技术要领不明确 ,即使教师很清楚 ,学生的头脑里还是模糊不清。二、讲解的时机应在练习中 ,特别是当学生对技术概念认识不清 ,而导致动作和练习出现错误时 ,教师要给予及时的指导、讲解。如 :双杠支撑摆动技术 ,应是肩关节为轴 ,前后摆动 ,但学生上杠后却以髋关节为轴摆动 ;排…     

教育需要拥抱的力量

2008年8月10日，北京奥运会竞技体操女子团体资格赛中，中国小将何可欣在高低杠开场几个高难度的空翻动作中没有出现任何失误，但在做从高杠换到低杠这个简单动作时，由于没有抓牢低杠，她一下子摔到了地上，全场观众不约而同地发出叹息。随后，何可欣坚持完成了整套动作。小姑娘下场时再也抑制不住泪水，扑到主管教练刘群琳的怀里失声痛哭起来。     

他们擦的是什么

他们是在涂擦一种防滑的碳酸镁粉。目的是增加手掌与器械之间的摩擦力,防止从杠上脱手。如果不使用镁粉之类的防滑剂,运动员很难在单杠、吊环、双杠上完成大摆动类型的高难度动作,由此可见运动员上器械前认真地涂擦镁粉的重要性了。     

再论短跑途中跑技术动作周期的划分

当前的体育学院专修田径教材把短跑的单腿技术分为折叠前摆、下压准备着地、着地缓冲和后蹬四个阶段,这是在传统的腔调后蹬技术的基础上以膝关节的屈伸变化为主要参照、以髋关节屈伸变化为次要参照划分的技术动作环节,存在着参照系不统一的问题,而且不能突出髋关节的重要作用,不符合运动实际。本文作者通过文献综述、对比分析和演绎推理的研究方法,认为在短跑途中跑技术中,髋关节的作用远大于膝关节,为了突出髋关节在途中跑技术中的首要作用,简化技术环节,以髋关节为参照系把跑的技术分为前摆、后摆两个阶段：髋关节屈的过程为前摆阶段,伸的过程为后摆阶段,支撑时相只是后摆阶段的一部分。进而得出＂在支撑过程中膝关节角度的变化不是传统意义上的缓冲和蹬伸创造动力,而是传递伸髋产生的动力和维持身体重心的平稳向前移动＂的结论。     

高低杠技术探析

作者系商丘师范学院体育系付道华教授、韶关学院孟宪林教授,全文发表于中文体育类核心期刊(中国体育科技)2002年第5期. 该文对当今女子竞技体操高低杠比赛整套动作的结构与发展做了研究,结果表明:当今高低杠动作的难度以开发多度转体与飞行动作、提高连接价值为主;连接以腾身回环、后空翻与弧形转体等换杠动作的创新为潮流,尽量减少连接动作,提高比赛的时间效益;并在重视完成动作质量和空翻类下法稳度的基础上,稳步开发空翻类动作,以实现下法的多样化。高低杠技术探析     

新奥运周期我国男子双杠发展动态

<正>双杠项目是我国的传统优势项目,新规则对双杠项目的影响较大。通过2008奥运会(包括奥运会)后的三次大赛,通过对比新旧规则下的成套动作,可以看出现代体操的发展变化,我们在难度动作的发展方面和在编排双杠成套动作方面都必须做出相应调整。我通过对这三次体操大赛的比赛录像、分析出现的动作分类,动作的难度和完成质量情况,根据新规则的改变情况,了解近年来编排的变化情况和有可能发展的方向,为我国双杠项目能够取得更好的成绩,     

略谈“双杠前滚翻”教法

双杠前滚翻是体育系体操教材内容之一,也是中学、大学公共体育教学大纲双杠动作内容之一。“双杠前滚翻”动作技术不算太难,但对身体素质要求却比较高,必须采取积极措施和有效方法,才能使动作符合教学要求。女生“双杠前滚翻”教学任务难于完成的原因在哪里?通过教学实践,我们感到主要还在于学生的身体素质普遍较差,尤其是肩带力量弱,技术基础又低。为此,我们根据实际情况,在教学中采取了以下几方面措施。     

我佩服的一个同学

说出来你可别笑,我佩服许爽同学是因为她不仅会玩,而且能玩出花样。一天课间,我正在座位上看书,忽然有人轻轻拍了拍我的肩膀。抬头一看,原来是许爽。她笑着对我说:“李亦含,告诉你,我又想出了一个新的双杠动作!”“真的?太好了!”于是,我俩来到运动场的双杠前。许爽先坐到双杠的后杠上,双手紧紧抓住它。紧接着双腿伸直,用脚背从下向上紧紧钩住前面的横杠。就在我全神贯注望着她的一举一动时,突然,她的上半身急速向后仰下,双手仍抓住后杠,整个上半身像在荡秋千。猛然,她的双脚快速从前杠下抽出。没等我叫好,许爽已经身体向后翻转,轻盈一跳,稳…     

对双杠支撑摆动教学的初步探讨

就支撑摆动在双杠技术教学中的作用,支撑摆动的技术特点,动作要领、教学方法及教学注意事项等问题,作了初步的探讨。     

单杠教学一得——“右腿骑撑,左腿向前摆越转体90°挺身下”易犯错误及纠正方法

1　易犯错误单杠教学中 ,在进行“右腿骑撑 ,左腿向前摆越转体 90°挺身下”的教学中 ,学生容易出现过早向右转体 90°,拖腿下杠的错误 出现这样错误的原因有三 :(1)、心理因素 学生由于害怕左手推离杠、左腿向前摆越时身体会摔倒 ,从而出现左腿不敢主动摆越 ,而是依赖身体过早向右转体带腿下杠的情况 (2 )、上肢力量薄弱 由于上肢力量小 ,学生担心左腿向前越时 ,右手会支撑不住 ,于是左腿干脆不主动向前摆越 ,而是靠过早向右转体顺势拖腿下杠 (3)、学生对动作要领领会不清 2　纠正方法 :2 1　心理训练法2 1 1　上杠前教师让学生默…     

“以摆促伸”技术在艺术体操大跨跳步教学中的应用研究

大跨跳步是艺术体操教程中既常见又难完成的动作技术,而影响大跨跳步教学进程和美感的主要原因是"不会起跳"和"怕落地后受伤"。根据解剖学"前屈后伸"原理,采取强化学习大跨跳步动作的"起跳腿同侧臂与浮腿前上摆后伸踏跳腿"和"前摆腿顺势压膝(足前外掌     

如何避免屈伸上层臂拉杠动作的错误

在进行单杠长振屈仲上教学时，发现很多的学生不是按合理的技术要求去完成动作，在直臂压杠，跟上体的技术环节上，出现“屈臂拉杠”的严重错误，导致动作失败．作曾对这错误动作进行仔细观察和分析，形成这一错误动作的原因有多种因素，但最为关键的一点是上肢，躯干不能很好的配合协调用力，以至出现动作错误。     

浅谈体育教学中的安全问题(二)

加强保护确保安全 体育课上易发生大伤害事故的是器械体操项目。因此,我们体育教师要倍加小心,加强保护,确保安全。 1.单、双杠教学,无论是上下杠还是在杠上运动,均要做好安全保护工作,尤其是下杠时应重点保护好。保护方法:一般站在侧面,一手扶握手臂另一手护上体以防前后倒;下杠时握手臂,扶上体帮其平稳落地。有条件的学校,单、双杠下面要放上体操垫子。