克服和消除跨栏心理恐惧的方法

在跨栏的教学中,由于需要学习和掌握的技术很多,且跨栏项目所具有的危险性,常会导致学生在学习这项运动时产生心理恐惧,这也影响了学生对跨栏枝术的掌握。因此拥有良好的心理状态,有利于学生较好,较快地掌握跨栏的各个动作,完成技术动作要求。     

跨栏跑教学应注意心理练习

一、跨栏技术教学中的“两个阶段”、“两个为主”、“两个强化”与心理训练1.“两个阶段”与心理表现实践表明,学生掌握跨栏技术具有阶段性,跨栏技术教学也可分两个阶段,这也是跨栏心理训练的两个阶段。第一阶段:掌握跨栏步的“雏型阶段”,建立跨栏概念,初步掌握跨栏单步技术,     

影响高中体育课跨栏跑技术教学的因素

<正>一、建立正确技术动作概念及动作表象对学习跨栏跑技术的影响在教学开始阶段,教师必须教授学生正确的技术动作,帮助学生建立正确的技术动作表象,这是学生掌握正确跨栏技术的前提。否则,如果学生没有掌握跨栏跑技术动作方法和动作要领,就会淡化或曲解动作的概念,进而产生错误的动作表象,影响学习效     

浅谈跨栏跑教学掌握技术与发展素质的关系

依据跨栏跑技术特点,分析、讨论了跨栏跑教学应注重发展学生的身体素质并使发展身体素质与掌握技术相结合,尽快地使其转移到跨栏跑技术动作中去,以巩固技术动作,提高教学效果。     

跨栏跑教学中应重视摆臂动作

分析摆臂的技术动作及其作用,通过实验对照进一步阐明摆臂对提高跨栏技术的掌握和跨栏运动成绩的影响,引起人们在教学中的重视,提高跨栏跑教学的效果。     

运用心理训练克服跨栏中的不良心理

在跨栏训练和比赛中，往往会产生一些不良的心理反映。通过心理训练的不同方法，使学生掌握调节自己心理状态的各种方法，以便在训练和比赛中取得更好的成绩。在以往的教学与训练中，教师更多的注重身体素质和技术动作的训练，往往忽视了对学生的心理训练，以致于在比赛时不能发挥最佳水平。所以心理训练对学习掌握运动技术和提高跨栏成绩具有重要作用。     

中学跨栏跑教学

在田径运动中,跨栏跑是动作复杂、难度较高的一个竞赛项目,教师有计划有系统地进行教学,可以使学生逐渐掌握跨栏的基本知识和合理、正确的技术、技能。跨栏运动能发展速度、灵敏、柔韧性等素质,对短跑、跳远等项教材的教学也能产生促进作用。跨栏跑技术,以跨栏步、栏间跑、从起跑至第一栏架的快速跑为重点。跨栏步是重点中的重点。跨栏步的难点是快速有力的攻栏动作。栏间跑的难点,是快而准确的三步     

“怕栏”心理初探

众所周知,心理因素对运动技术的掌握和运用、对竞赛水平的发挥和提高都具有重要作用。因此,消除和克服体育运动中的种种心理障碍,形成适宜的心理状态,对体育教学、训练和竞赛都具有重要意义。“怕栏”是初学跨栏者最常见的一种心理现象。由于害怕栏架,不敢跨越,练习者在跨栏时就只注意了自我保护,而忽视了技术动作,其结果势必造成动作的错误,甚至出现伤害,直接影响正常的教学、训练。因此,探索“怕栏”心理产生的原因,寻求克服的方法,是十分必要的。本文选择体院普修课跨栏教学中出现的“怕栏”现象作研究,供参考。一、研究对象和研究方法     

关键技术绘图在高校体育教育专业普修跨栏跑教学中的实验研究

通过绘制跨栏跑关键技术动作过程图,强化对正确技术动作的认知和思维表象,探讨采用关键技术绘图对110米跨栏跑教学效果的影响。研究结论:采用关键技术绘图能显著促进学生掌握跨栏跑技术和提高110米跨栏跑的成绩,对跨栏跑理论学习也有一定的促进作用。可为提高学校田径技术课的教学提供借鉴。     

栏间跑的节奏训练

跨栏是田径运动中技术复杂,锻炼价值极高的运动项目,它集柔韧、灵敏、速度、力量、大胆等心理身体素质为一体。由于它要在快速跑中连续跨过一系列有一定高度的栏架,所以练习跨栏不仅可以培养人的勇敢、顽强、机智、果断的意志品质,而且能促进速度、力量、柔韧、协调身体素质全面提高,因此,引导学生对跨栏动作要领的掌握,要老师正确的引导。多年的教学实践中,笔者认为跨栏技术最重要的是对学生栏间跑的节奏训练。     

跨栏跑教学方法

现代跨栏跑技术的基本特征是跨栏和栏间跑技术更加连贯,跑、跨结合的更加自然流畅,全程跑的节奏更加稳定明快。正确的跨栏技术是快速地栏间跑和尽量缩短身体在过栏时的腾空时间。从跨栏跑动作结构看,跨栏步是步幅较大、腾空时间较长的跑步,是跨栏跑独具一格的一种跑步。这就要求学生在练习时。始终保持身体重心平稳,保持良好的、合理跑的节奏。要正确掌握跨栏技术,不仅需要具备一定的速度、力量、柔韧、协调等诸多的身体素质条件。还必须具备技术动作准确性,合理性、稳定性和节奏性。从初学者的心理反映看,往往易产生好奇、新颖、趣味和伴有恐惧感等心理特点,所以在教学过程中,难免由于兴奋或惧怕的心理反应发生碰伤、扭伤、摔伤等事故,形成心理障碍。通过实践后,从跨栏的技术特点分析,初学者多半是“跳过”栏架,而不是“跨过”栏架。原因是学生信心不强,怕摔伤、碰伤、扭伤,于是高高的跳过栏架;另一因素跨栏技术掌握得不牢,不熟练,所     

青少年运动员跨栏跑技术训练

跨栏步技术练习是跨栏跑中最基本、最重要的技术环节。学习和掌握正确的跨栏步动作,对于加快过栏速度、保持栏间速度和节奏是十分重要的,是跨栏跑完整技术的关键。跨栏步技术教学的练习方法很多,训练中选用和安排这些练习方法的顺序和要求也不尽相同。合理地选用和安排练习方法对于尽快地掌握跨栏步技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义。在对学校运动队跨栏跑训练中我采用了下面一些练习方法收到了较好的效果。     

在做中学,让学习更高效-两次《跨栏步教学》案例分析

运动技术的掌握过程是需要分步掌握,技术动作由少到多的叠加过程.在教学时要考虑学生的基础,分步实施,逐步推进.教学步骤看似繁琐,但效果却是非常好的.跨栏教学是田径教材中的难点.学期初被通知在高一年级开设一节“跨栏跑”的公开课。     

跨栏跑教学中学生的心理障碍与排除

跨栏跑是中等师范田径教学中技术性较高项目之一。教学中如何抓住该项目的技术特点和重点,并联系实际来选择正确的教学方法和手段,这对学生掌握技术和培养学生的教学能力,有着直接的关系。在实际教学中常发现部分学生对分解动作掌握较好,如跨栏的摆动腿攻摆起,跨腿的提拉以及徒手起跨腾空后的剪绞动作等,都能达到技术要     

如何利用多媒体进行跨栏跑教学

多媒体技术的发展给了现代教育技术发展的空间,现代化的教学手段对跨栏跑课堂教学,激发学生学习动机和兴趣,加深学生对动作概念和理论知识的理解,提高对跨栏跑教学质量具有十分重要的意义和积极的促进作用。跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,动作容易变形。合理利用多媒体进行跨栏跑教学的优越性主要表现在以下几方面:     

克服中学生“恐栏”心理的教学方法

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂、难度大、对身体素质要求较高的一个项目。在体育教学中，学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍，即学生对跨栏有害怕、胆怯的心理，主要由于栏架的高度。不少学生怕字当头，缩手缩脚，以致动作僵硬，步伐紊乱，技术动作变形，有的甚至不敢跨栏架，从而影响了学生跨栏运动的成绩提高和跨栏教学的顺利进行。现就如何根据中学生的生理和心理特点，运用灵活多变的教学方法，克服跨栏跑时的心理障碍，提高跨栏兴趣，谈谈个人的经验体会。     

跨栏教学“一、二、三”

<正> 跨栏跑是大、中学生所喜欢的田径项目之一。但在普通体育课中教学时数较少,而跨栏教学练习方法又较多的情况下,选择适宜的跨栏教法,对初学者尽快掌握跨栏技术有重要的意义。 近年来,我们在跨栏跑教学中采用了“一点、两结合、三适宜节奏”的跨栏教学尝试,收到了较好的教学效果。现介绍如下: 1.攻栏时眼看栏上一点 攻栏时上体前倾,不仅加快了攻栏动作,加大了两腿分腿动作的幅度,而且降低了栏上的身体重心     

恐惧、分散、集中、自信——对跨栏教学中怕栏心理的分析

一、前言跨栏跑是技术性强、身体素质要求较高的运动项目之一。在体育教学中,由于项目新颖、观赏价值高很受同学们欢迎。但是,跨栏技术动作复杂,错误的动作会被栏架拌倒而产生伤害。故学生在学习过程中会产生恐惧、怕栏的心理,不利教学的进行和良好技术的     

浅析跨栏步起跨腿技术及其教法

跨栏跑的主要技术是特殊的大步,特有的节奏。在这个特殊的大步——“跨栏步”中,起跨腿技术优劣对掌握技术提高成绩是至关重要的。因此,结合自己多年来跨栏教学训练的实践对起跨腿技术作一简析。起跨腿动作结构特征     

对青少年跨栏跑技术教·学·练的探究

跨栏跑是一项技术复杂的运动项目。结合多年理论学习和训练实践经验,通过对跨栏跑过程的技术进行认真的剖析,并根据青少年的实际,提出了跨栏跑技术动作一些切实可行的练习方法手段及要求,以期尽快掌握和提高跨栏跑技术动作质量。