《全国速度滑冰训练工作会议纪要》 关于训练工作问题(摘录)

今年五月份在北京召开了全国速度滑冰训练工作会议。会议着重讨论了训练工作。会议认为今后训练工作应抓好如下几个方面: 1.当前我们技术与世界先进水平的主要差距是:身体姿势偏高,利用体重蹬冰技巧差,蹬冰速度慢而无力,收腿动作紧张路线长,身体重心横向移动大,滑行直线性差,弯道技术差距更为突出,向左倾斜度小,选择合理的倾斜支撑点技术差,后蹬冰严重,频率较低。鉴于上述存在的问题,建议在今后训练中根据各项技术特点合理安排各项技术训练比重。要在改进蹬冰动作,提高蹬冰效果的技术上狠下功夫。在非冰期技术训练中应多选择与专项技术特点相接近的专门训练手段,如滑轱辘、滑跳、滑行、模仿动作、滑行板等。其中应突出滑轱辘训练。在冰期训练中应严格技术动作要领,重点突出弯道技术训练,可多采用半径小的弯道训练。 2.我国运动员心肺器官功能不强,主要表现在最大摄氧量水平普遍较低,我国     

短道速滑专项力量训练方法的研究

专项力量的水平对于取得短道速滑的优异成绩是至关重要的。滑冰技术要求最大蹬冰功率,因此要发展速度力量。蹬冰时间是很短暂的,只有大约0.15秒。在这么短时间内滑冰者必须产生很高的功率。这个功率仅依靠蹬冰的力量,也依靠蹬冰的速度。功率的大小是由蹬冰力量和蹬冰速度的乘积决定的。在训练中把握住专项力量的本质要求,采用多种形式的手段,巧妙运用转换训练的内容和时机,是教练员提高执教水准的关键。     

跳水专项体能训练在北京队备战第11届全运会比赛中的应用

专项体能训练在跳水训练中占重要地位。运动员空中“内在力”的表现、下肢强有力的蹬伸等,都是通过科学的专项体能训练而获得。本文以北京跳水队9名备战第11届全运会的队员（男子3人,女子6人,涉及10m台和3m板两个项目）为研究对象,分别对其下肢运动链（以踝、膝、髋关节所组成的运动链）的最大力量和爆发力、核心区域力量水平和上肢带力量水平进行6周的专项体能训练,     

弧型双层滑道滑行板的研究

研制了一台具有新型冰刀蹬冰技术结构、用力特点的“弧型双层滑道滑行板”．可使运动员在此滑板上连续模拟冰上起跑、直道滑行、弯道滑行的技术动作，介绍了其结构、功能及工作原理。     

速度滑冰专项力量训练方法的研究——短道速滑,速滑训练探索之三

专项力量的水平对取得速度滑冰的优异成绩是至关重要的，滑冰技术要求最大蹬冰功率，因此要发展速度力量，蹬冰时间是很短暂的，只有大约０．１５ｓ。在这么短时间内滑冰必须产生很高的功率。这个功率不仅依靠蹬冰的力量，也依靠蹬冰的速度。功率大小是由蹬冰量和蹬冰速度的乘积决定的。在训练中把握信专项力量的本质要求，采用多种形式的手段，巧妙运用转换训练的内容和时机，是教练员提高执教水准的关键。     

提高我国速滑运动员后程能力的攻关研究

提高速度滑冰运动员的后程能力,对我国速度滑冰短距离项目成绩的突破至关重要。通过多维生物学监控手段对王北星、王霏、于凤桐等重点运动员年度、阶段训练负荷进行分析,建立专项有氧训练效果评估体系;运用生物力学方法手段优化滑行技术,有效提高利用体重蹬冰的能力,提高专项力量耐力水平,从增加滑行中的输出功率和减少能耗两个角度提高后程能力。速度滑冰的后程能力主要涉及技战术能力和专项体能,寻找出解决我国速滑运动员的后程降速过大问题的切实可行的手段方法,加速提升参赛选手的实力和水平。     

LEG PRESS 测试系统对速度滑冰专项力量训练价值的理论研究

研究leg press系统对速度滑冰专项力量训练的价值,采用视频、表面肌电和直线等速运动同步对王北星、于静和张虹蹬伸过程中的力学和肌 电参数进行研究。结果表明：（1）冰刀对下肢力和功有较大限制,应进行穿刀力量训练以提高专项力量训练效果;（2）有刀支撑时的电-力关系较独 特,且有刀支撑时对胫骨前肌的刺激加大,体现了穿刀力量训练的必要性;（3）直线等速蹬伸对速度滑冰的专项力量训练价值主要体现在最大力量 训练的全程性、多关节复合运动性,以及力量训练的专项性和安全性。建议：从特制冰鞋和速度控制等角度降低穿刀等速训练的危险性,逐步提高 运动员穿刀等速蹬伸训练的能力,尽快体现该系统在速度滑冰专项力量训练上应有的价值;在该系统应用于训练实践后,应及时进行各速度最大力 值变化与运动成绩、加速能力关系的量化研究,实证该系统对速度滑冰专项力量的训练价值。     

速度滑冰陆地全相模拟场地与训练器械的设计

研究目的：设计一种速度滑冰陆地全相模拟场地与训练器械,运动员可利用其在陆地上按冰上实际比赛项目的距离进行起跑、直道横向滑行、弯道交叉蹬动技术的状态、步频、时间、力量进行的循环训练。研究方法：设计加工一套由中心定位盘、弯道弧度插接限定道、旋转的中心定位转盘、圆周运动负重扶车、弯道塑胶踏道、负重扶车配重块、塑料滑道等共同组成速度滑冰陆地全相模拟场地和训练器械系统,研究结果：运动员可利用其训练可有效提高专项力量耐力能力,促进运动成绩提高。     

场地自行车男子短距离项目专项力量特征与训练研究

场地自行车男子短距离项目包括争先赛、凯林赛和团体竞速赛。凡是符合专项比赛要求的力量就是专项力量,场地短距离项目的专项力量是运动员在最佳传动比的前提下,达到并保持最大骑行频率的踏蹬力。场地男子短距离项目的专项力量训练应采用小负荷快速发力的训练形式,训练手段应在动作结构、肌肉用力顺序和供能方式等方面与专项运动特征相近。目前,在一般力量训练与专项力量训练的关系、专项力量训练手段等方面还需要进一步深入研究。     

HM-1型滑冰模拟训练器的研制

本文根据速度滑冰滑行技术动作结构的特点和本质,利用皮筋特性产生的拉力和约束力的相互作用原理,研制了滑冰模拟训练器。该训练器是一种能够连续进行速滑直道(有身体重心移动过程)和弯道及分解动作练习、专项力重训练,比较实质地模拟冰上滑行动作结构的综合性强化训练器械。经试用效果良好,与国外同类产品相比具有简单、实用、模拟性强的特点。     

速度滑冰运动员力量训练探索

速滑运动员的力量素质对体能发展起着积极的作用,更是掌握冰上专项技术的重要基础。认为我国速滑运动员在近6个月的冰上训练阶段忽视力量的训练,致使已获得的力量能力产生消退,是我国速滑运动员虽具有优良的力量能力却不能在比赛当中发挥出来的重要原因之一。阐述了速滑运动员力量训练应遵循互补性、均衡性和全面性原则,促进滑行技术提高的原则,符合专项需要的原则,符合个性化发展等力量训练的原则;提出结合速滑专项特点制定专项力量训练计划,根据周期特点合理安排力量训练负荷,科学化安排力量耐力、速度力量、爆发力量、最大力量等发展力量的方法、手段的途径。对促进速滑教练员力量训练理念的更新,创新力量训练方法、手段和内容具有重要的意义。     

对短跑专项力量训练的探讨

专项力量训练在短跑训练中是不可缺少的一个重要环节。专项力量能力的强弱 ,又直接影响着运动水平 ,如何在训练中合理安排 ,发挥其积极作用 ,是每位教练员在训练实践中不断探讨的问题从１９９３年底开始 ,我们在训练中进行了大胆的改革 ,有目的、有针对性地加强了专项力量训练 ,并收到了满意的效果。１加强专项力量是提高速度的关键短跑是一项肌肉力量的项目 ,它要求肌肉反复高频率地收缩和放松 ,它的专项力量是前后交换两腿和双臂的过程 ,再加上启动时和跑动中两腿的蹬伸加速人体向前的力量 ,主要是上肢肩带肌、三角肌、斜方肌、下肢髋关节…     

SRM训练系统在场地短距离自行车运动员专项力量训练中的应用

通过对上海市男子短距离自行车运动员在10运会前一年的比赛、训练情况进行连续追踪,应用SRM训练系统对运动员在训练和比赛情况进行分析,对SRM训练系统在自行车运动员专项力量训练中的应用进行了探讨,结果发现：（1）使用SRM训练系统可以监测自行车运动员比赛或训练中的实时情况,通过功率、速度以及频率等指标,可以反映自行车运动员专项能力的变化情况。（2）自行车运动员的运动成绩取决于专项力量的大小,而不是绝对力量的高低。（3）自行车运动员的专项力量是在自行车运动中表现出来的一种高频率的踏蹬力量。     

对少年速滑运动员进行杠铃训练的看法

速度滑冰是采用特定姿势在冰上滑行的速度比赛项目.由于这种特定姿势和滑行速度对力量素质有一定的要求,所以教练们常常过分重视少年速滑运动员的力量训练.他们认为练力量、练专项素质多,成绩提高就快.事实上,这种做法,往往造成了少年运动员的"成人化"、"专业化"训练,使很多优秀的苗子成为"昙花一     

从我国速滑技术的不断完善看成绩的提高

本文对我国速滑技术不断改革完善的4个阶段,既低姿式、大幅度、高频率的滑行技术;“一刀三变刃”的滑行技术;加强蹬冰的滑行技术;加强平衡和侧蹬冰的滑行技术阶段,与运动成绩的提高进行总结分析,认为成绩的提高与技术密切相关,应强化规范化技术训练。     

基于支点轨迹特征的新型滑板专项辅助训练机理

合理有效的陆地训练手段和内容,能够促进速滑运动员提高运动成绩。滑板训练不仅在技术动作结构方面,而且在速度力量和速度耐力训练方面为速滑项目提供一定的训练强度与训练量的支持。利用视频透视动态标尺法,通过与速滑直道技术动作和传统滑板技术动作的支点特征进行对比分析,探讨一种新型滑板的专项技术训练机理。发现新型滑板支点轨迹特征明显区别于传统滑板支点轨迹特征,而近似于冰上滑行支点轨迹特征。新型滑板不仅充分借鉴和继承传统滑板运动方式,还弥补了传统滑板训练无法完成冰上利用体重进行蹬冰的技术动作训练的环节缺失,更好地模拟了速滑专项技术动作特点。新型滑板所具有的速滑专项技术动作的模拟性,为摸索有效的速滑项目新的训练方法提供技术支撑。     

速度轮滑直道双蹬技术的教法研究

采用文献资料、专家访谈、教学实验等方法,系统地阐述了速度轮滑直道双蹬技术的教学方法.将双蹬技术的教法分为:专门性陆地体能训练、一般滑行体能训练、专项滑行体能训练及双蹬技术的诱导和完整动作4个阶段,为教练员和运动员提供了双蹬技术"体能、技术"相结合的教学方法.     

短道速滑运动员核心力量训练的应用性研究

本文针对核心力量在短道速滑运动训练中的作用、与传统力量训练的比例关系及注意事项进行了探讨。随着蹬冰技术的发展,对核心力量训练水平的要求越来越高,将核心力量训练与传统力量训练有效的结合,满足专项体能与技术的要求,有利于短道速滑运动员水平的提高。     

现代短跑专项力量训练

正短跑是支撑与腾空相交替,蹬与摆相结合的体能类速度——力量型周期性运动项目。短跑是速度与力量的较量,短跑运动员工作肌群的最大力量、快速力量、力量耐力与短跑的成绩密切相关。随着现代短跑技术的发展,力量训练的理念和方法应该与时俱进。因此,研究符合现代短跑技术的专项力量训练非常重要。专项力量训练是运动训练理论研究的热点问题,而力量训练手段的优化则是解决运动实践问题的迫切需要。目前,体育界普遍一致的观点是:快速力量是短跑力量训练的核心,以髋为     

短跑专门性组合练习的训练探讨

短跑技术的专门练习是掌握、提高专项技术动作和专项成绩的重要教学训练手段,也是有效发展短跑专项力量的重要练习方法。传统的短跑技术专门练习产生于传统的短跑技术理论,曾在一定历史时期起到一定的积极作用,在体育科学技术飞速发展的今天,以琼斯、格林等为代表的世界级运动员"屈蹬"技术的出现为我们的短跑训练提供了新的思路。1.屈蹬技术的认识