心脑血管疾病健身运动

心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化症、冠心病、脑动脉硬化供血不足、脑血栓等多种病症，其主要发病机理是由于不良生活习惯、精神紧张、心理压抑、肥胖、衰老过程及缺少体育运动等原因，在这些原因的长期作用下使血管反复收缩、血流变缓、血压升高、血管壁弹性减弱而发生硬化。同时又使脂质代谢紊乱、血脂含量增加，发生高血脂症和高胆固醇血症，使血液粘度升高，血液中的有形成分沉积在血管壁上形成血栓，血栓又使血管内膜发生无菌性炎症反应，更加速血栓形成和扩大，最终血栓增大至将血管完全闭塞。     

中学生健身运动处方的应用研究

根据中学生生理、心理特点，制定以球类、健身操、武术等为主要内容的9套运动处方，进行锻炼实验，探讨应用健身运动处方进行中学生课外体育锻炼的可行性。结果表明：实施建身运动处方锻炼，对中学生身高、体重有良好作用；对心血管功能的影响高中生与初中生不一致，似与青春期激素作用有关；对学生饮食、睡眠、情绪有良好的调节作用。     

民族传统舞蹈与全民健身运动

我国民族传统舞蹈由各族人民根据现实生活直接创作，反映了本民族的社会生活，内容丰富，形式多样，并具有集体性、自由性、普及性和娱乐性的群众性体育特征。在开展全民健身运动中，民族传统舞蹈具有独特的价值作用。     

健身运动的生理标准

运动刺激使身体发生生理变化而产生新的适应,逐渐提高身体的机能而起到健身作用。能够起到健身作用的运动生理变化指标依据人的健康状况而不同,     

最适合中小学生的四种健身运动

一、打乒乓球防近视 　　打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着空梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 　　二、弹跳运动健脑益智 　　运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子，…     

《运动防病治病讲座》呼吸系统疾病健身运动

呼吸系统疾病包括：慢性气管炎、慢性间质性肺炎、过敏性支气管哮喘、肺气肿、肺源性。心脏病等。在空气污染、吸烟和缺少运动锻炼等因素的作用下；身体的抵抗力和肺功能下降，致病细菌和病毒则侵入气管和肺脏发病，另外，肺脏在不良因素作用下,     

秋冬健身运动指南

01 健走 推荐理由：健走按照有氧运动的要求，达到规定的强度和时间，可以锻炼心肺功能、调解免疫功能，达到延缓老化、降低血压、预防心脏病的效果。     

健身运动延缓衰老机制研究进展(Ⅰ)--健身运动的抗氧化效应

自由基引起的氧化损伤是导致机体老化和多种老年病的主要因素,健身运动可以延缓衰老进程,防治老年性疾病,其作用机理与健身运动的抗氧化作用有关.     

生物节律与健身运动

1天是人体生物节律的1个小周期，为24h左右。大多数的生理机能通常在夜间衰退，而在午后或晚前达到高峰。生物学家把体温作为人体1天的生物节律变化的一种基本变量，因为许多生理机能的变化都与之有密切的关系。     

全民健身运动在高校的普及与发展

通过对我国高校全民健身的开展现状，高校全民健身的基本特征及外部环境、基本形式与内容，以及影响高校全民健身的主要因素等的分析，阐明了高校体育在全民健身中的作用，为全民健身在我国高校的开展提出了一些措施和建议。     

老年人健身运动的研究进展

长期从事健身运动改善了老年人的生活质量,对老年人预防疾病,延年益寿起 着不可低估的作用。本文从各个方面就近几十年来对老年人健身运动的研究现状作一 综述,目的在于继往开来,为进一步深入这方面的研究提供参考。     

健身运动与形体健康美

形体健康美是现代社会人们的普遍追求，形体健康关有一般性的标准。从理论和实践两方面来看，要想拥有健美的体魄，应以科学的态度和方法，循序渐进，坚持不懈，并且根据每一个个体的情况，以不同的锻炼方式和内容进行不同部位的肌肉练习，以期达到各自设定的锻炼目标。     

浅论休闲健身运动

一、休闲运动与健身休闲运动是指人们在余暇时间里 ,积极自主地、轻松愉快地、毫无心理负担地进行的一些娱乐性健身体育活动。其作用是培养人们具有科学的余暇价值观 ,形成积极的生活态度 ;调摄人的精神、增进身心健康 ,提高人适应社会与自然环境的能力 ;发展人们的志趣、才能和个性。现代社会发展的趋势是经济快速发展、科学技术高度现代化、生产劳动自动化和效率化、文明程度不断提高 ,生活物质空前丰富。因此 ,人们的生活方式产生了很大变化 ,如工作由体力劳动向脑力劳动转变 ,脑力劳动向简单化思维与操作发展 ;工作时间缩短 ,余暇时间逐…     

消化系统疾病健身运动

消化系统疾病包括：食道炎、慢性肝炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化等病症，     

论木兰拳在全民健身运动中的优势及作用

介绍了木兰拳的特点及在我国开展的情况，结合当前我国经济的现状，认述了其在全民健身运动中的优势和作用。     

芬兰的群众健身运动

芬兰的群众健身运动芬兰人口５００多万，经常参加体育活动的就有３００多万人，该国群众健身运动之所以蓬勃开展，是由于它雄厚的物质基础和生动活泼的组织形式。在芬兰，体育场近万个，室内体育设施近５０００个，游泳池２０００多个，越野设施８０００多个，专门体育设...     

论田径运动在全民健身运动中的优势及改革策略

双休日的出现和全民健身计划的颁布实施，为研究发挥田径运动在全民健身活动中的地位和作用及广泛深入的开展带来新的契机。田径运动在促进全民健身计划中也具有许多特色性的优势，具体表现为：价值优势，基础效应优势，很少受人数、项目、场地、器械限制的优势，学校体育与终身体育接轨的衔接优势等。要使田径运动在实施推广全民健身计划中发挥更大的优势和作用，就必须切实拿出可行的对项目本身进行科学改革和创新的措施，可实施以下几方面改革策略：改革创新策略，设计兴田策略，器材改革策略，活化规则策略，负荷控制策略。     

《运动防病治病讲座》老年人的健身运动方法

老年人（60岁以上）进行运动锻炼，对保持键康、防病祛病、延年益寿、尤其是精神生活质量的提高都有很大作用。老年人已经明显地表现出对运动锻炼适应能力的减退，对运动锻炼的生理刺激缓冲余力小，对突击性过大的运动刺激应激能力差，较小的不正确的运动锻炼，如大强度激烈的运动，都很容易给身体带来不良影响，甚至带来伤病乃至危及生命。     

十运会与发展江苏全民健身运动的对策探析

全运会是我国发展竞技体育的最高组织形式，在其不同的历史时期，对我国的体育事业的发展起到了非常重要的历史作用。围绕我国《全民健身计划纲要》的实施，分析了2005年十运会在特定的历史时期的发展方向，探析江苏以十运会为契机，全面建设江苏小康社会的全民健身的对策。