浅谈少年儿童平衡木基本功训练

目前,我国竞技体操水平已进入世界先进行列.女子平衡木是我国竞技体操的传统优势项目,随着国际体操的不断发展和新规则的不断改变,攀登世界高峰将更加艰难.想要保持和发扬我国平衡木项目的优势,必须开拓思路,深入研究对于平衡木项目而言,要达到其项目的高水平,除难度连接、组织编排新颖、平衡木整套动作完成的质量和表现力外,基本功和基本姿态也是不可或缺的重要环节,这是关系到平衡木成败的重要因素.我们不仅要培养运动员具有高水平的难度技术,更应该重视基本功训练特别是平衡木项目在竞技体操项目中,比赛难度最大,它需要运动员的果敢、细腻、以及强大的心理素质,而心理素质的好坏来自运动员的自信,扎实的基本功是提高运动员自信的有力保证,也是完成高难度动作和完美表现的基础.因此,重视和加强平衡木基本功的训练,需从少年儿童抓起,打好扎实的基本功,对运动员的发展具有非常重要的意义.现如何抓好基本功训练进行探索和分析.     

试谈平衡木基本功训练与稳定性的关系

对体操运动中平衡木基本功训练与稳定性的关系问题进行阐述，提出了基本功训练的方法、培养运动员的平衡能力及心理训练对提高平衡木稳定性的作用。     

浅谈少年儿童平衡木基本功训练

平衡木基本功训练是平衡木达到稳、准、美、难的基础。目前我国体操水平已进入世界先进行列，攀登世界高峰的历史更加艰难。现将如何抓好基本功训练进行初探。     

浅谈平衡木基本功训练

平衡木是一项在高器械上表现难度技巧与艺术美的项目，是女子体操项目中最难比赛的项目。由于其器械特点决定了基本功训练方法的特殊性，基本功的好坏对成套技术的“格”起到重要的定位作用。在基本功训练中要重视培养运动员的木感，时空感，静态和动态的控制力，手例立的控制力、起跳和落木的控制力。训练中要根据运动员的个体差异国材施教，采取多种多样的方法和手段，最后达到使运动员的身体与木溶为一体，使木成为身体的一部位而不可分开。达到这一境地，运动员才可能在训练和比赛中表现出勇敢、果断的品质，才能在比赛中建立起制胜的信心。     

平衡木训练与心理训练相结合的探讨

平衡木与自由操、跳马、高低杠相比，从危险性、从培养完成动作所需能力的时间来看，训练出一名优秀的平衡木运动员并不比其它项目所花费的时间要多。大多数教练员都认为，平衡木好练不好比，这与平衡木的特点有很大的关系，即平衡木的整套动作都需要在一条木上完成，这对运动员的平衡能力和心理的稳定性有很高的要求，而在平时的训练中，运动员往往对平衡木的训练有抵触情绪。     

体操运动员的平衡木心理训练

由于受平衡木器械特点和技术特点所制约,所以,在女子竞技体操比赛中,平衡木的失败率一直居其它三个项目之上。为此,笔者认为加强运动员平衡木项目的稳定性训练是非常必要的。试图从心理学的角度谈谈运动员平衡木的训练方法。     

平衡木空翻动作类的发展趋势及对运动员的体能训练要求

女子竞技体操平衡木项目,1952年在第15届奥运会上被列为正式比赛项目。1990年我国浙江省运动员杨波在第8届体操世界杯比赛上,首次夺得平衡木项目金牌,20年间我国已有刘璇、凌洁、范晔等人在该项目上夺得奥运会和世界冠军。平衡木已成为我国竞技体操的一个优势项目,在训练和比赛方面积累了丰富的实践经验。随着现代竞技体操的发展,平衡木项目呈现出动作种类     

1993、1994年全国青少年体操锦标赛女子平衡木调研与分析

平衡木是我国竞技体操的强项之一，也是奥运会夺金牌项目之一、本文从我国青少年平衡木的发展状况与规则要求入手。对９３、９４年全国青少年锦标寒平衡木的七项内容进行现场记录、通过数据的对比、分析、得出结果、提出建议、供教练员参考。     

试论平衡木的基本训练手段

平衡木是我国女子竞技体操的优势项目,在25届奥运会上夺得单项银牌,同时平衡木又是最能体现女性特点的项目。运动员在平衡木上完成各种走、跑、跳步、转体及各种难度动作、这就要求运动员不仅要具备良好的协调性,准确性、高度的平衡感和随机应变的灵活性,同时还应具有深厚的平衡木基本     

漫话世界女子竞技体操

早在1896年于雅典举行的首届现代奥林匹克运动会上,竞技体操就被列为正式比赛项目。须知,当时进行的仅是男子项目的比赛。直到1934年,才第一次举行了国际女子体操比赛。因此,女子体操与男子相比大约落后了近40年。现代女子竞技体操中的平衡木和高低杠项目,在1936年的柏林奥运会上,被作为规定动作项目采用。当时,这两项器械的规格和现在的器械规格大致相同。只是早期(1894年)的平衡木面的宽度为5厘米;而在柏林奥运会上已改为8厘米。因此,当时的平衡木动作大都是以平衡姿势为主。现代的平衡木动作已被大量的翻转和跳跃等技巧动作所代替和充实。而成套平衡木动作的连续完成,还是1936年以后才开始规定     

启蒙阶段平衡木的基本功训练

一、启蒙阶段平衡木基本功训练的重要性九十年代,体操运动在技术上有了飞速的发展,难度高、艺术性强,动作新颖、独特、复杂惊险,这一发展趋势提高了对体操人才的要求。要想很好地完成一套世界水平的动     

培养平衡能力的重点

平衡能力是平衡木项目的特有属性,是由器械特点所决定的,平衡木上的任何动作都必须保持身体重心的投影在规定的支撑面上。一切动作的变化都要有身体各部位的协调配合和为保证这种配合与平衡而必须的肌紧张。为此平衡木的训练首先必须从掌握重心的位置及其移动的基本方     

试论平衡木的发展方向

70年代初随着平衡木高空翻和高空翻连接技术的出现,为平衡木项目的进一步发展开辟了一条新的技术领域。这是平衡木技术和难度在质上的突破和飞跃,达到了一个新的高峰。十年来在这一领域里动作的发展是很快的,技术是多变的。由于难度的不断发展,动作的进一步巩固和熟练,以及连接技术的不断改进和提高,平衡木难度由单空翻和空翻连接发展到高空翻和高空翻的     

体育系女生体操是如何在一年内达三级标准的

我院于1980年恢复招生。我们在向兄弟院校学习调查的基础上,对原体操教学大纲和进度作了适当的调整。一、在技术要求上,将普修达三级标准由二年改为一年。为此,我们首先将平衡木和双杠对调(兄弟院校普遍是第一学年双杠,第二学年平衡木),一方面为了通过三级,同时分析平衡木项目对力量素质要求不高,     

上海市少儿女子体操平衡木现状分析——2001年上海少儿体操比赛调研

对“2001年上海少年儿童体操系列大奖赛”中丙组和丁组女子平衡木项目的完成情况进行了研究，分析当前上海市少儿女子体操发展现状。结果表明，丙组和丁组女子运动员上肢、肩带、腹肌、腿部以及踝关节部位的力量和柔韧素质较差。要特别加强运动员的弹跳和柔韧能力，增强运动员的木上感觉和自信，从而提高整个平衡木动作完成的质量和表现力。基本姿态和表现力也需进一步加强。     

平衡木直体后空翻转体360°之探讨

平衡木是女子体操运动员的独有项目,技巧运动搬到平衡木上已有多年的历史了。但是直体后空翻转体360°这一高难动作,至今在国内的全国比赛中也没有见到。从各方面来说,攻克这一动作是非常有价值的,因此我们应当重视它。     

新规则下女子平衡木成套动作编排的研究

本文以国际体操联合会制定的2013-2016版《女子竞技体操规则》和2017-2020版《女子竞技体操规则》中有关女子平衡木项目的内容为研究对象,采用文献资料法、比较分析法和逻辑分析法对2版规则下女子平衡木成套动作的编排进行了研究。结果表明:2017-2020新版规则相较于2013-2016版规则而言,在女子平衡木成套动作的编排要求和连接分要求2个方面均出现了明显的变化,同时部分动作的难度组别也出现了调整,以期对我国女子平衡木运动训练的开展能够有所启发。     

北京奥运会女子平衡木决赛动作分析与研究

第29届奥运会已经在北京顺利圆满的结束,中国以51金的历史最好成绩位列金牌榜首位。中国体操军团也以9金的成绩取得历史新的突破。但在平衡木项目上中国两名实力选手皆因出现失误而无缘金牌。通过录像统计和资料研究,对平衡木决赛运动员的成套技术动作难度及连接加分还有出现的失误进行分析和研究,为该项目的发展提供参考。     

全苏运动会体操比赛考察报告 (女子部份)

考察结果认为,苏联体操实力仍保持世界领先地位,但在四个项目上有不平衡现象,跳马、自由体操两项是苏队的优势项目,高低杠、平衡木两项相对较弱。而中国队的高低杠、平衡木仍是强项,动作的技术要领、规格质量、幅度和基本姿态等均优于苏联,但在上、下法的难度和落地稳定性方面落后于苏联。预计在单项金牌角逐中,竞争激烈。     

新规则导向下世界女子平衡木技术发展趋势的研究

对北京奥运会女子平衡木决赛成套动作进行统计分析，阐述了新规则下世界女子平衡木技术的发展趋势，结果表明：女子平衡木成套动作的发展主要表现在多变流畅的连接技术上；单个空翻类动作的使用将集中于D组难度动作；成套动作的难度和动作质量还有很大的提升空间。