"以速度训练为核心"的中长跑训练方法探析

通过分析世界中长跑训练中的一些新变化．发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势，也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。     

试析我国男子800m跑落后训练因素

本文将我国男子800m项目运动员与世界优秀800m运动员在身体形态、专项素质、运动成绩等方面进行了对比，并分析了我国800m运动成绩落后的训练原因，提出了我国800m训练的新思路、新方法，希望对我国田径中长跑教练员提供参考。     

对田径中长跑训练动向的探析

80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度     

浅谈自行车运动员高原训练

1前言 自1960年罗马奥运会上，埃塞俄比亚的马拉松运动员阿贝贝获得金牌后，地处高原的运动员在田径中长项目上取得了引人注目的成就，他们在有氧长跑项目上的辉煌成绩引起了世界各国的广泛关注，进而促进了高原训练方法的发展，高原训练作为提高运动员有氧能力和专项运动水平的一种有效地训练方法，逐渐广泛运用于运动训练实践中。本文试将青海省自行车队多年来所积累的资料进行按理，     

现代中长跑训练发展趋势的探索

随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要…     

女子马拉松世界最高成绩创造者波勒·莱特克里夫的训练

英国女子长跑选手波勒·莱特克里夫2002年被国际田联评为年度最佳女运动员,她创造了马拉松世界最高成绩2:17’18”0,打破了女了10000m的欧洲纪录,5000m的成绩也接近了世界纪录。波勒·莱特克里夫的10000m成绩(30’01”09),半程马拉松的成绩(66’47”0),与世界优秀马拉松选手比较,可以看出,她的马拉松成绩的提高还有很大的潜力。波勒·莱特克里夫在芝加哥创造了马拉松世界最高成绩。参加芝加哥马拉松前,她进行了9个星期的艰苦训练,最后一次24     

创新——我国田径部分项目一度崛起的根本所在

对我国男女跳高、女子铅球、中长跑及马拉松项目的训练特点进行归纳分析认为：对原有项目特征的突破性认识，继而在训练方法、手段上不断创新，是我国部分田径项目一度崛起的重要因素；在特定的历史条件下，有创新则兴，无创新则衰是竞技体育发展的客观规律。     

中长跑、马拉松运动员训练过程实时监控指导系统的开发与研究

针对中长跑、马拉松训练中教练员难以实时地掌握运动员自身的信息和背景情况,双方之间无法进行及时信息交流等突出问题。利用卫星定位系统等现代高新信息技术,结合中长跑运动特点,研制开发了能够在中长跑、马拉松等项目训练中实时进行监督和及时指导训练的辅助信息系统。经过实验表明,此辅助信息系统应用在中长跑、马拉松训练中对运动成绩提高有明显帮助,使训练的实时指导得以实现,为科学化训练提供了有效手段。     

运动员退役过早——我省中长跑亟待解决的问题

中长跑是我省的传统项目,在国内外久负盛名。自1980年以来,3人8次打破亚洲纪录,15人数十次打破女子800米至马拉松所有项目的全国纪录。六运会我省中长跑项目共获5枚金牌,积128分,占山东田径总得分(187分)的68.5％。其中仅女子马拉松一项就有4人超全国最好成绩,分列一、     

亚洲女子马拉松运动的发展趋势与实力分析

运用体育情报学的研究方法,对国际田坛资讯进行了多年的跟踪研究,试图从历史的、科学的和专业的角度对亚洲女子马拉松竞技项目的发展和实力进行分析。本文对亚洲女子马拉松选手在过去7届奥运会上的表现（1984-2008）,亚洲女子马拉松选手在世界锦标赛中的表现,亚洲女子马拉松选手近8年在五大赛（波士顿、纽约、芝加哥、柏林、伦敦）中的成绩以及1979—2000年亚洲女子马拉松选手进入年度世界排名前10名和2001-2010年亚洲女子马拉松在世界年度优秀成绩（即2小时30分以内）进行了统计分析,以便在此基础上取得一些启示,为中国女子马拉松成绩水平的提升出谋献策。     

少年中长跑技战术训练

近几年来，中长跑项目在国际、国内的成绩不断提高，许多优秀的运动员在比赛中不仅仅表现出了极高的体能训练水平，更表现出了完美的技术动作和战术意识。为此，对于少年中长跑运动员来说，要注意技战术意识的培养，这样才能为培养高水平的中长跑运动员打下良好的基础。     

对我省高校培养高水平中长跑、竞走运动员的可行性探讨

本文从我省地处高原的实际特点出发，结合昆明地区几所高校近年来对中长跑训练的经验及收获，同时通过对我省高校田径队在几届全国大学生运动会田径比赛中所取得的成绩进行追踪调查，得出的结果充分说明了在我省高校进行中长跑等耐力项目的训练是确有收获的。它对我省高校培养优秀的中长跑竞走运动员具有一定的可行性，同时为我们今后更好地完善和改进高原训练的条件与环境提供了一个可靠的保障。     

二十年来中长跑运动技术与训练理论的创新

1研究目的近20年来,随着人们对中长跑运动认识的深入,中长跑运动技术和训练理论不断改革和创新,促使了中长跑运动成绩不断提高,许多中长跑项目的世界纪录被不断刷新。因此,系统研究中长跑运动技术和训练理论创新的经验,探索其内在规律,不仅对中长跑项目的进一步发展有很大意义,     

马拉松运动员的力量训练简

当今马拉松项目的竞争越来越激烈,世界最好成绩被不断刷新,这都得益于训练观念的更新和训练方法、手段的创新。对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。目前,越来越多的教练员和运动员逐步认识到,马拉松成绩的提高不单纯是耐力的比拼,要想有所突破,必须重视力量素质的发展,不断加大力量训练的比重。     

世界马拉松发展趋势

马拉松是个古老的项目,但它的蓬勃发展,是从七十年代开始的。八十年代增设巨额奖金后,马拉松便进入屡创新成绩的阶段。1980年以前,男子马拉松跑进2小时9分内的,只有澳大利亚选手克雷顿一人,如今克雷顿已被挤出历年十杰以外。女子马拉松起步较晚,但潜力惊人,进步幅度更大。目前世界尖子马拉松好手,绝大多数是田径中长跑好手或越野滑雪出身的,而且平     

中长跑训练中以速度训练为核心的探析

通过分析当今世界中长跑训练中的一些新变化,发现速度素质是中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中渗入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。     

对我省发展中长跑、马拉松的一些看法

我省发展中长跑、马拉松有良好的基础和潜力，气候和地理环境适合中长跑马拉松训练，从50年代到现在我省均有运动员在全国比赛名列前茅。发展中长跑、马拉松应具备以下条件，第一群众基础是培养优秀运动员的必要条件，再就是必须树立长远规划、多年成才的指导思想，三是必须与科研密切配合，四是必要的营养保证。     

试论速度素质在中长跑训练的重要性

中长跑起源于英国，发展至今，中长跑的技、战术日趋完善，但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法，我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练，而对速度训练重视不够，甚至极少进行速度训练，而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈，对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受，     

浅析中长跑的科学训练

当今,中长跑项目的成绩突飞猛进,各个项目的世界纪录和世界最好成绩都达到了令人叹绝的水平。但改进训练方法,进一步提高训练效果仍然是教练员和科研人员追求的目标。要想实现这一目标,就必须建立科学的训练理论,完成训练观念的转变。     

浅谈青少年中跑的运动特性及专项强度训练

长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈,把它们统称为中长跑训练,而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围,从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分,800米和1500米应属于中跑的范畴;5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴;而马拉松属于超长距离跑。