啦啦操

一、啦啦操简介啦啦操运动是在音乐的衬托下,通过队员身体动作的完美完成及高超的技能展示,集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣誉的最高境界。啦啦队运动始创于1880年的美国校园,最早出现的形式是观众为本队加油呐喊。今天,啦啦操这项运动已经迅速得到了发展,具有较高的健身价值,影响力也越来越广泛。二、啦啦操的分类1.展示舞蹈技巧和体现团队精神,以健身为目的,称为舞蹈啦啦队。舞蹈啦啦队中又包括彩球、高踢腿、爵士、道具。2.结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛,称为技巧啦啦队。三、啦啦操的基本动作啦啦操的基…     

现代中长跑训练发展趋势的探索

随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要…     

运动处方教学模式在健美操中的应用

笔者在健美操教学中运用了运动处方教学模式,在学生开课之初进行技术技能、素质的初步诊断评价,并以此为依据制定出相应的运动处方实施于教学,使教学内容和学生实际能力更加匹配,增强了学生的运动成就感,培养了兴趣,达到了运动参与的目的,从而提高了教学效果。现将具体方法介绍给大家,供参考。一、运动处方教学模式运动处方教学模式是以增强体质、促进学生身心健康发展为指导思想,以“运动处方”为基本教学程序,利用多样的身体练习形式及方法,解决一切与学生体质健康相关问题的教学活动。其本质特征是从差异性出发,因人而异,区别对待,针对性…     

NBA台前幕后谁更精彩

台前:总冠军奖杯谁有戏?NBA2003-2004赛季已激战了近两月,许多未知的结果让我们为之激动,为之牵挂:调整之后的马刺能否老马识途再夺冠军?在强奸案困扰中的科比能否早日舒展眉头,与奥尼尔联手续些“OK”组合的精彩,加上佩顿和老马龙鼎力相助,他们能夺回丢失的总冠军奖杯吗?这两个赛季总处在“配太子读书”地位的国王,是不是能够在两强的对话中杀出重围,最终在新赛季登基坐殿?……但不管怎样,这些“?”都将被赛场拉直成“!”,最终带给我们一次次全新的心动。这些是台前的精彩,走进幕后,同样有许多热点让我们为之热血沸腾。幕后:中国球员能否…     

刘翔:内心更需要一种成长

“刘翔,现在大家都不仅在关注你能跑多快,更关心你能跑多久!你压力怎样?”“我已经证明了中国人能跑得比想象的快,至于跑多久,我会努力,不仅到2008年,更想到2012年,甚至2016年!”看刘翔和古巨基合唱《好想好想》竟然那样认真的握着话筒,看着观众;看刘翔对着央视的话筒,难抑泪水     

李宁和NBA谁是真正的赢家?!

新闻背景: 2005年1月18日,值得每一个中国体育迷记住的日子--李宁公司与NBA在北京联合宣布,"李宁"正式成为"NBA战略合作伙伴"! 这对于喜欢中国体育的人们来说,     

冬季室外健身操

“冬练三九,夏练三伏。”健身操作为室外各项运动前的热身内容,较之其他传统热身方式更加容易调动锻炼者在身体及精神方面的兴奋水平,是进行热身练习的较好选择。冬季室外健身操的特点1.室外健身操音乐的速度应控制在每分钟130～138拍,作为热身音乐,太慢会令人乏味,太快则易导致受伤。2.动作难易适中,要选择能活动到所有肌肉群的复合动作。要根据锻炼者的实际情况及热身后健身内容的需要,考虑并达到心里准备、激励准备和复杂动作之间的平衡。3.热身开始阶段应采用低冲击和无冲击的动作。冬季室外温度低加之软组织弹性较差,初期就采用高冲击…