补钙新趋势

如何有效地给孩子补钙是每个家长十分关心的问题。传统的补钙多采用加大钙摄人量或补充维生素Dm）的方式,但一方面人体由于受植酸、草酸盐等的干扰或摄入的钙磷比不台理使钙质吸收大大降低;另一方面,也是最主要的,是因为人本吸收钙主要在小肠下部,而小肠下部是弱碱性的,钙极易产生沉淀,影响吸收。而摄人VD则存在过量问题,因为小孩子若经常参加户外活动、晒太阳,皮肤会自身台成孔而无鸽额外补充。目前较为先进且公认最有效的方法是利用生物技术促进钙质吸收。被誉为钙铁吸收促进剂、矿物质载体的CPP（酪蛋白磷酸肽）,是运用主物技术从牛奶…     

人体钙的生理作用与合理补钙

钙是人体内具有重要生理功能的常量元素之一。尽管人们非常重视补钙，但中国人不同程度的缺钙却是相当普遍的。章概述了钙的生理作用、钙在细胞内的生理作用和调节作用、钙在体内的吸收途径、钙在大肠和小肠中的吸收和转运方式；简述了补钙的现状、钙制剂的选择和长期补钙的安全性；并提出了不同人群合理补钙的原则和依据。     

小儿常服钙片 为何还缺钙

有的父母每天都给孩子服2～3次钙糖片,甚至让孩子把钙片当糖吃,但孩子仍是缺钙,这是什么原因呢? 口服钙片首先要胃肠吸收才能进入体内,若服用不得法或小孩多病,肠道吸收功能不良,仍会影响对钙的吸收。若喂奶后立即服钙,则会使奶水与钙混合,结成凝块,不仅钙不易吸收,而且乳汁也难消化如果单纯补钙,而不同时摄入一些富含维生素D的     

明明白白补钙

写在前面的话:膳食补钙是基础,维生素D是关键。了解钙剂有几种,补钙治疗遵医嘱。一、体内有个钙“银行”在构成人体组织的重要成分中,钙所占的比例仅次于氢、氧、碳、氮而列于第五位。人体对钙的吸收与以下因素有关:⒈维生素D活性产物(即活性维生素D3)对调控钙在人体肠道内的吸收起着极其重要的作用,维生素D摄入不足或户外活动较少致使日晒不足都会影响人体对钙的吸收和利用。⒉钙的吸收与人体对钙的需要量成正比,与人体内钙的水平成反比。如果人体对钙的需要量增加,则对钙的吸收增加。反之,当钙摄入量足够时,即使食物中钙含量丰富,人体对…     

服鱼肝油最好遵医嘱

普遍家长认为预防和治疗佝偻病的最佳选择是鱼肝油加钙片。其实这是非常危险的。佝偻病主要是由于V_D摄取不足而引起体内钙、磷代谢的异常,使钙质不能正常的沉着在骨骼的生长部分,而引起的骨骼畸形。 孰不知浓缩鱼肝油滴剂每克含V_D5000国际单位,含V_A50000国际单位。而儿童每日摄入V_A3000～5000国际单位,V_D400～800国际单位,就可满足其生长的需要。若用浓缩鱼肝油进行大剂量维生素D     

如何补钙

“补钙”是目前人们比较感兴趣的话题,而人们对于补钙的了解又大多基于广告宣传,所以存在很大的盲目性。什么样的人需要补钙?补多少?选择什么方法补充?补多了会不会中毒?这些都是人们应该关注的问题。下面谈几点注意事项:1.人体所需的钙营养可全部或大部分从食物中获得,对儿童、妇女(妊娠、哺乳期)、老年人等需钙较高的人群应强调以食补为主。2.补充钙剂的目的是补充食物供给或摄入不足的部分。3.补钙不是多多益善,应因人、因症、因病而定。4.补钙应是“缺多少、补多少”,可按钙适宜摄入量的1/3或接近需要量,或因人因病而异。5.目前钙剂有“…     

钙的吸收及钙剂的选择

钙是人体必须的最丰富的矿物元素，占人体体重的1．5～2．0%,在人体内承担着重要的生理功能。当今市场上补钙产品琳琅满目，我们如何在生活中依靠膳食有效补钙，以及如何科学选择补钙剂是很值得关注的一个问题。我国营养调查表明，国民钙摄入量普遍偏低，仅达到推荐量的50%左右，每天约为400～500mg。由于我国国民的膳食模式主要以植物性食物为主，以及人体对钙的吸收利用能力的差异，导致钙的吸收率较低，钙缺乏症存在于多数人中，而且几乎是整个一生都存在的一个营养问题，从婴幼儿到老年都要注意钙的有效摄入。因此，实施有计划地补钙对提高国民的身体素质和健康水平，减少疾病具有非常重要的意义。     

如何给小孩礼钙

儿童缺钙会发生盗汗、抽筋、厌食、鸡胸、佝偻、头发稀少、出牙慢、身体发育不良等现象。然而,在给小孩补钙时一定要选用能高效促进钙吸收、安全可靠且小孩喜欢吃的补钙品。目前较为先进且公认最有效的补钙方法是利用生物技术促进钙质吸收。日本、美国等发达国家的补钙制剂已普遍选用CPP 钙的配方。被誉为钙铁吸收     

浅议钙补品的负面影响与科学补钙

钙的摄入不足已经成为我居民国普遍存在的营养问题之一。要做到科学补钙,就必需了解钙的相关知识,并且正确认识钙补品使用不当对人体的负面影响。以食补为主,减少钙补品的负面影响,做到科学补钙,合理营养,促进健康。     

幼儿补钙重在吸收

婴幼儿及青少年阶段,人的骨骼一直处于迅速生长发育的旺盛时期,骨骼生长发育的状况直接影响步入中老年后骨骼的质量,因此,这个时期应通过大量摄入钙质,并加强体育锻炼,使骨骼长得又粗又壮。俗话说:“少年早补钙,老年少忧患”就是这个道理。幼儿补钙一般是煲骨头汤,或服用钙片、鱼肝油之类含钙产品,但为什么我国幼儿缺钙率仍很大?这一方面是因为总钙量摄入不够,象骨头汤,实际真正溶出的钙微平其微;另一方面是受     

补钙不是越多越好

医学专家指出,补钙并不是越多越好,而应以每日摄取钙的最低需要量补充吸收才最好。根据有关大鼠对钙吸收的实验显示,每日给大鼠提供的人工合成饲料,如果每千克饲料含钙6克, 钙的吸收为60%,如果含钙4.3克,     

家常菜中的补钙高手

提到补钙,大多数人想到的是牛奶或钙片,很少有人能想到一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素来帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。     

人体钙营养与合理补钙

钙是一种具有多种生理功能的重要营养素,钙营养缺乏是中国居民的普遍现象.合理补钙必须依据中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs),综合考虑钙吸收的影响因素,既要保证膳食中钙的含量,又要防止长期过量补钙所导致的不良影响,以维持人体钙营养的平衡.     

用药常识常备了吗?

小儿发病率较高，药物敏感性强，与成 人用药有许多不同之处，用药恰当与否直接关系到孩子的健康。下面就小儿用药常识做一下介绍： 一、维生素Ｃ：小儿服用此药时，不宜同时进食猪肝，因猪肝中合有丰富的铜元素，微量的铜便可促进维生素Ｃ的氧化，而变为去氢抗坏血酸，使其降低或失去原有的生物效能。 二、维生素Ｂ２：小儿服用此药时应在饭后即服。因为核黄素只限于小肠特定部位吸收，空腹服用吸收量很小，故饭后服用效果更佳。三、钙片： 小儿补钙期间最好不食用菠菜（或其汤汁），因菠菜中含的草酸易与钙形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收和…     

酸奶该这样喝

一、晚上喝酸奶最补钙酸奶所含的乳酸与钙结合,才能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭焉30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;而饭后喝则可减少刺激,能让酸奶被胃慢慢吸收。中医认为,要想发挥酸奶补钙的最大功效,晚上喝最好。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。     

如何给小孩补钙

儿童缺钙会发生盗汗、抽筋、厌食、鸡胸、佝偻、头发稀少、出牙慢、身体发育不良等现象。然而,在给小孩补钙时一定要选用能高效促进钙吸收、安全可靠且小孩喜欢吃的补钙品。目前较为先进且公认最有效的补钙方法是利用生物技术促进钙质吸收。日本、美国等     

被忽略的营养食品

豆腐渣 豆腐渣含有大量的钙质，几乎与牛奶的含钙量相等。豆腐渣中的钙极易被人体吸收。是最价廉易得的补钙佳品。此外，豆腐渣中的纤维素还能吸附食物中的糖分．减少小肠壁对葡萄糖的吸收，减轻胰腺的负担。因此，常吃豆腐渣能预防和辅助治疗糖尿病。豆腐渣中舍有较多的抗癌物质皂角苷，经常吃点豆腐渣，可大大降低乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌及大肠癌的发病危险。     

别忘了给大孩子补钙

钙的重要性已众所周知,但对自己能吃能喝的上中小学的大孩子是否需要补钙,如何保证足够的钙摄入,人们却知之不多,或不够重视。少年儿童正值生长发育的第二高峰期(第一高峰期为婴儿期),每年体重可增加4～5公斤,身高增加6～8厘米。一般身高每增加1厘米,体内平均钙量要增加20克。因此,为了满足生长发育的需要,少年儿童对钙的需求比成人更多。钙质的补充主要应从膳食中得到,钙的食物来源以乳和乳制品为最好,乳制品不仅含钙量高(100毫升牛奶约含钙120毫克),而且容易被人体吸收利用。同时,乳制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素,可供生长发育所需…     

8个用药误区要避开

误区1 盲目补钙,吃出结石、便秘 老人、孕妇和儿童这3类特殊群体,用药非常有讲究,需要根据年龄、体重和怀孕等情况及时调整用药剂量。老人的肝肾代谢功能减退,应该尽可能少用药。一些女性或老年人为防止骨质疏松,会大量补钙,盲目吃钙片,但钙片、维生素都不能过量乱补,否则反而可能引起副作用。有报道指出,盲目补钙可能引起结石、便秘等。建议最好还是在日常饮食中,多摄入一些钙含量较高的食物。     

怎样补钙吸收好

有许多因素可影响钙的吸收,致使摄入的钙不能完全被人体吸收利用。影响钙吸收的因素有:①缺乏维生素D。②脂肪过多形成钙皂,不易溶解,使钙随粪便排出。③钙、磷比例不当。最适宜的钙磷比例为2∶1,如果食物中含磷过多,钙就会与磷形成磷酸盐排出体外。④碱性环境中的钙不容易溶解。⑤膳食纤维、草酸、植酸或鞣酸易与钙形成不溶解的化合物,不能被机体吸收和利用。