高中健美操选项中提升女生体能素质的教学策略研究

以体育与健康新课程标准(2017版)为依据,根据其关注融合、重在运用的设计理念,立足于高中选项教学实践基础上,深入研究新课程标准,分析高中健美操选项教学学生体能素质现状及原因,并结合文献资料提炼前人研究成果,为健美操选项教学提升体能素质提供依据,通过逻辑推理凝练出一般体能与专项体能相结合,多元手段激发学生学习动因和课内外一体化的教学策略,并在健美操教学中实施。     

竞技健美操运动项目特征研究

运用文献资料等,结合规则修改,从身体形态、体能、技能等角度探索竞技健美操项目特征。研究表明：新规则更加注重竞技健美操动作的难、新、美和完成质量,更加彰显专项特色;要求运动员心肺耐力储备更强,动员更快等。     

普通高校大学生健美操综合运动能力结构研究

普通高校大学生健美操综合运动能力结构体系由三级指标25个指标构成,采用熵值法确定各指标的权重,通过计算的结果发现:在普通高校大学生健美操综合运动能力结构中,运动技能最重要,运动知识排在第二位,运动体能排在第三位。基础技能各项指标权重值均大于专项技能各项指标权重值,专业知识权重值大于相关知识权重值,专项体能各项指标权重值均大于基础体能各项指标权重值。     

对上海男子水球队专项体能研究与训练的科技服务

通过对水球专项体能的攻关研究和训练的综合科技服务,为上海水球队夺取十运会冠军"保驾护航"并获得水球专项体能特点、训练方法及监控评价指标的研究成果.     

竞技健美操的专项竞技能力特征

本文运用文献资料法、逻辑分析法等方造成法,站在训练学角度从竞技健美操的形态、体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力方面对竞技健美操的专项竞技能力特征进行阐述。     

训练监控方法与手段在花样游泳项目中的应用

从专项训练负荷、运动能力和训练方法入手,探讨训练监控常用方法与手段在花样游泳项目中的应用。研究对象为2006年11月—2010年6月进入国家队集训的运动员,年龄22.6±2.7岁。采用运动生理学、生物化学、生物力学和训练学手段,建立花样游泳项目专项训练负荷、运动能力和训练方法的监控指标体系并应用于训练实践。1)花样游泳项目专项训练负荷监控包括一组/成套动作、一日训练课、短/长周期训练负荷监控。其中,一组/成套动作训练负荷监控是训练量化的基础,利用心率、血乳酸、血氨和次日晨血清CK、尿液指标监控训练负荷强度;一堂训练课负荷监控主要利用血清CK、BU、晨脉、体重、尿液指标、Omega Wave等指标综合分析训练负荷强度、训练量和疲劳消除情况;短/长周期训练负荷监控主要利用血清CK、BU、T、C,WBC、RBC、Hb、Hct、晨脉、体重、体成分、尿液指标、Omega Wave、最大耗氧量、无氧功、肌力等指标,考察周期训练效果。2)花样游泳项目专项运动能力监控包括基础体能、专项体能和专项技术监控,以训练学指标为主,辅以运动生理生化指标。其中,基础体能主要从力量、速度、耐力、柔韧等方面进行监控;专项体能则结合花样游泳项目特点,对高强度有氧、憋气、踩水、耐乳酸、专项游等能力监控;专项技术监控则采用运动生物力学方法对花样游泳专项技术进行解析,分析动作的高度、速度、角度等以评价运动员专项运动能力。3)花样游泳项目专项训练方法监控采用训练学指标、辅以运动生理生化指标,考察专心训练方法是否符合训练目的,是否有利于提高运动员专项运动能力。     

关于竞技健美操体能训练的研究

竞技健美操是在有氧健身操的基础上逐渐发展而来的,它作为一种体育竞技项目,发展到现在已经有二十多年的历史了。和其他的竞技体育项目不同,竞技健美操需要运动员具备连续表演复杂多变动作的能力,具备表演高强度动作的基本能力。可以说,竞技健美操是极为考验运动员体能的一项竞技项目。纵观竞技健美操的各项国际比赛,我国竞技健美操运动员的成绩始终不尽人意。究其原因,运动员的体能欠缺是主因。近几年,竞技健美操得到了较大程度的发展,对运动员竞技水平和竞技技能的要求也越来越高。要想提高我国竞技健美操运动员的运动成绩,必须要对其进行专项体能训练。本文主要围绕竞技健美操体能训练这个关键点展开,论述了体能训练的内容和具体方法。     

数据化监控对击剑运动员冬训体能的影响——基于蹲跳动作速度

利用击剑运动员连续蹲跳的动作速度监控结果来调整体能训练负荷,阐述监控结果与基础体能、专项体能之间的关系。方法：对13名男子击剑运动员（佩剑7名,重剑6名）进行为期3个月连续10次蹲跳的数据化监控,根据监控的即时结果对运动员进行训练负荷的调整。在实验前后进行1RM深蹲、深蹲相对力量、原地纵跳、30 m冲刺跑、30 s双摇跳绳、T型测试、5-10-5变向灵敏测试以及3 000 m耐力跑测试。结果：击剑运动员在1RM深蹲、深蹲相对力量、30 s双摇跳绳,以及3 000 m耐力跑上的提高有显著性差异。结论：基于蹲跳动作速度的科学化数据监控来调整的体能训练,对于击剑运动员的基础体能以及专项体能提升均有效果,确保力量水平与有氧能力获得同步增长,可作为训练的常规监控手段以提高训练效益。     

我国女大学生优秀竞技健美操选手体能能力评价标准研究

以110名优秀女大学生竞技健美操选手为研究对象,用R型聚类分析方法从20项初选体能结构指标中筛选出能有效反映其体能水平的9项指标,运用因子分析的方法求出各指标的权重并建立我国优秀女大学生竞技健美操选手体能特征模型、体能单项评分标准和体能综合等级评价标准.旨在为教练员科学规划运动员的体能训练提供依据,并为女子健美操项目选材提供参考.     

足球运动员专项体能评定方法的研究

采用固定间歇时间30m反复全力跑负荷方式，对70名U-17足球优秀运动员进行专项体能测试方法的研究。结果表明，所得专项体能指数(FFI)作为反映足球运动员专项体能水平的指标，对于反映运动员专项有氧能力、无氧能力具有特异性，且方法简单可靠，可重复性强。为足球运动员专项体能测定和训练程度的评定提供了一科学的方法和量化标准。     

健美操对大学生身体自我和特质焦虑影响的实验研究

通过2个月健美操练习对大学生身体自我和特质焦虑的影响的实验研究,结果表明,健美操能显著地提高大学生的主观运动技能、身体状况、身体素质和身体自我价值感,并显著地降低他们的特质焦虑,除身体状况之外,其他均为中度效果量。研究结果还显示,健美操对女生身体自我和特质焦虑的影响明显大于男生。     

试探竞技健美操训练内容体系

借助体育运动训练原理和其他学科研究成果,并结合健美操特点及训练经验,阐述了健美操训练内容体系:1、动作技术训练:基本动作技术、操化动作、难度动作;2、身体素质训练:力量(跳与跃)、柔韧、速度、耐力、协调;3、健美操综合素质训练:健美操整合能力、音乐感受及表现能力、健美操创编能力、心理素质。     

营养干预对高校高水平健美操运动员有氧代谢能力的影响

通过运动营养干预对反映健美操运动员力量、速度、柔韧、耐力、协调性、节奏感等素质的主要机能指标进行监测,以研究其主要影响因素,特别是氧代谢能力的影响因素,找出适合高校高水平健美操运动员为提高体能而进行的营养干预的方法,并探索更为有效的训练方法,以实现提高高校健美操运动员的体能的目的。     

功能训练对老年人身体功能能力影响的研究进展

功能能力是影响老年人日常生活活动和功能独立性的重要因素,在健康老龄化背景下,探讨功能训练对老年人身体功能能力的影响是个重要的研究问题。本文从老年人进行功能训练的意义出发,综述了目前相关的关于不同形式的功能训练对老年人肌肉力量、平衡能力、移动能力,以及日常生活活动能力影响的研究进展,并提出适合老年人进行的身体功能训练的主要特征,以期为未来进一步研究提供理论和实践依据。     

山东省师范高校体育教育专业健美操专选课教学现状调查与分析

采用问卷调查法、数理统计法等对我省8所具有代表性的师范高校体育教育专业健美操专项课程的教学内容、教学时数及教师队伍进行调查,通过对18名教师和210名学生调查显示,教师专业结构偏差太大、教学内容单一、教学时数太少,所培养的人才已不适应社会的需求,以此提出建议：加强对教师专业的培训;增加教学课时量;丰富教学内容、改变教学方法,为山东省师范高校体育教育专业健美操专项教学改革提供理论参考。     

竞技健美操运动员专项力量训练方法探析

专项力量是竞技健美操运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由于竞技健美操运动技术的特殊性从而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析竞技健美操运动技术所必需的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高竞技健美操运动员专项力量的根本措施。研究目的：针对竞技健美操的专项特点,在评定竞技健美操运动员下肢快速力量的基础上,探索能提高专项技能的专项体能训练方法。研究方法：文献资料法结合教学训练的实践。结论：竞技健美操运动员进行专项训练技术训练的同时要注重快速力量训练和本体感觉训练结合。建议：在发展核心力量的基础上．进行快速力量训练：设计一些与竞技健美操专项技术动作用力方向、用力技术特点相近的练习手段。增加本体感觉训练,通过影响人体感觉关节位置、运动及平衡的能力的本体感觉和平衡训练,提高维持静态和动态稳定性的能力,改善“空间感觉”和动作的空间准确性。     

浅析高校大众健美操教学中大学生表现力的培养

健美操是融力量美与形体美为一体的高雅体育项目,深受大学生的喜欢,在高校对大学生进行健美操教学中,注重其艺术表现力的培养,已成为当前健美操教学改革的重要课题。高校健美操教学中学生艺术表现力的展现受到多种因素的影响,本文从学生对健美操的认知,健美操动作的连贯性,学生节奏感及面部表情的展现等方面入手,旨在寻找提高学生健美操艺术表现力的有效途径和方法。     

功能性训练与健美操运动员选材的研究——基于素质选材法应用的分析

素质选材法是健美操运动员选材方法之一,其主要从一般身体素质和专项身体素质这两个方面进行选材。这些素质的完成,确实能为运动员具备良好的竞技状态提供保障,但鉴于我们对专项的要求,这些身体素质对专项竞技能力的发展需求还存在一定的距离。在体育领域中,功能性训练主要成为大众健身与训练运动员的一种方法与手段。通过对功能性训练作用的拓展,建议性的为健美操的选材提供有效合理的参考。     

我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质综合评价研究

以110名优秀女大学生竞技健美操选手为研究对象，用R型聚类分析方法从20项初选体能结构指标中筛选出能有效反映其体能水平的9项指标，运用因子分析的方法求出各指标的权重并建立我国优秀女大学生竞技健美操选手体能特征模型、体能单项评分标准和体能综合等级评价标准。旨在为教练员科学规划运动员的体能训练提供依据，并为女子健美操项目选材提供参考。     

国内健美操运动与心理效益研究述评

身体锻炼的心理效益已经被国内外大量研究所证实,而健美操运动与心理效益的关系尚未被具体清楚阐述。通过近年来国内健美操与心理效益的研究回顾和总结,结果发现健美操运动对人格、身体自我概念、心理健康三个方面有积极的影响。但是也发现国内研究过程中存在的一些问题,指出对研究结果应该谨慎推论。为今后研究提出了展望和建议。