对运用前臂负重法提高排球运动员上肢机能的研究

主要采用实验法、高速摄影等方法，从实验验证、理论分析等方面对前臂负重法进行了研究，认为前臂负重法符合素质练习要尽量与专项技术动作特征相一致的运动训练学要求；对提高排球运动员的上肢机能效果显著，且可以节约训练时间，提高训练效率。     

对运用负重法提高篮、排球运动员弹跳力的研究

采用文献资料法、实验法等方法对篮球、排球运动员的弹跳力进行了实验研究,发现采用踝关节负重法可以较快提高篮、排球运动员的弹跳力且可以节约训练时间、提高训练效率。     

对采用小腿负重法提高足球专业学生部分身体素质的实验研究

采用文献资料法、实验法等方法对体育系足球专业运动员的3项身体素质指标所进行的实验研究表明,采用小腿负重法可以较快提高足球运动员的加速能力、协调性等素质,且可以节约训练时间、提高训练效率。     

速度滑冰手册——(连载之十五)

负重力量和阻抗训练在全面身体能力提高的同时,负重训练可发展滑冰所需要的专项肌群,可以提高体能,可以改善短时间内肌群的工作效果.力量训练还可使肌群逐渐提高阻抗力量和负重力量及负荷强度. 关于负重训练对提高力量、耐力、爆发力、柔韧性、肌肉收缩速度、短距离速度和运动创伤的恢复等方面的研究可以说比比皆是. 目前有各种力量训练器材,每种器材都有利弊.从滑冰的角度看,最好选用安全、有效、实用的训练工具.我认为在自己家里进行负重力量练习比到公共场所或到别人家去为好。速滑运动员有一套简单的负重练习器材就可以了,例如杠铃、哑铃和自己做的沙袋等.     

负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响

运用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响,包括下肢最大肌力(MVC)、起跳速度、下肢爆发力、发力率(RFD)、纵跳高度等.结果显示:负重超等长训练能有效发展篮球运动员的下肢爆发力,提高起跳速度及腾空高度,改善运动员的力量素质,提升运动表现.     

小沙护腿用于快跑训练的初步实验

一、本实验的目的与依据:近年来世界短跑水平提高很快。提高很快的原因故然是多方面的,但与训练手段日趋科学化和多样化是分不开的。其中一个重要的训练手段就是负重训练。负重训练的具体手段又是多种多样的、如穿沙背心跑,戴一定重量的腰带跑,拖重物跑等等。以上各种负重训练手段无疑对提高运动员腿部肌肉力量是有效的。但我们认为,以上各种负重训练对提高腿部伸肌力     

对大学生马飞三级跳远专项能力训练的实验性研究

研究目的：为提高三级跳远专项力量训练科学化水平提供有实验参数支撑的专项训练方法与手段。研究方法：试验法、文献资料法。主要结果和结论：（1）三级跳远专项能力是一种特殊速度力量素质,通过专门设计的负重训练,能有效提高三级跳远的专项能力;（2）专门设计的负重训练方法,符合三级跳远专项速度训练的发展规律。     

对业余短跑运动员大负重力量训练的探索

短跑成绩提高,速度起主要作用,而速度的提高与力量素质的发展密切相关。那么如何才能更有效的提高力量素质和发挥力量训练的良好效应。本文从大负重力量训练角度,阐明业余短跑运动员采用大负重力量训练是促使力量素质快速增长,以较短时间提高短跑成绩的有效途径。并就业余短跑运动员年训练计划中如何安排大负重力量训练和如何处理好大负重力量训练与快速力量训练之间的关系问题,以及对大负重力量训练期间与之后短跑成绩产生负正效应现象进行探讨。     

关于少年速滑运动员训练的几个问题

少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目攀登世界高峰的关键。主要论述准备期全面身体训练中要突出专门性身体训练；在发展速度素质时，多采用动感性强的游戏方法；在发展力量素质时，以增加动作难度、负重与不负重交叉进行；在发展耐力素质时，采用跑与各种专门性动作密切结合的方法；在提高训练水平时，应考虑将训练负荷提高到适宜强度和多采用以长带短的训练方法等。上述训练安排为提高少年速滑运动员的成才率，提出了一些新思路。     

身体练习的顺序

身体练习指在运动训练过程中运用各种身体练习等手段改善练习者的形态，提高有机体机能和健康水平以及发展其运动素质的练习。但它必须遵循一定的顺序，具体建议如下： 　　一、速度练习后，进行弹跳训练，可以使肌肉、神经系统更加协调，从而使二者均衡发展； 　　二、耐力训练后不宜进行速度训练，可以进行小负荷快节奏的训练，如小步跑、高抬腿等； 　　三、耐力训练后不宜进行爆发力训练，这时肌肉处于疲劳状态； 　　四、力量训练后，可以进行耐力训练，有利于疲劳的恢复； 　　五、负重练习、跳跃练习后，可以进行不负重的快跑、跳…     

赛艇运动员上肢专项力量练习器的研制及应用

制开发了一套赛艇运动员上肢专项力量练习器以及相应测试的装置，以检测运动j在力量练习的过程中的用力及用力速度特征，保证这些力量特征符合专项技术要求，改变以往单纯依赖于杠铃的练习手段，使上肢力量训练更加科学合理。     

武术散打运动员上肢、下肢有氧、无氧能力的特征及训练的研究

从武术散打运动员上肢、下肢有氧、无氧能力的特征入手进行分析探讨,为散打运动的有氧、无氧能力训练提供科学依据。研究表明,散打运动员不仅应具备爆发力较强的无氧代谢能力,也要求运动员有很好的有氧能力,在日常训练中应重视有氧代谢能力的训练。对传统训练方法的改进与完善,使其理论内涵得到极大的丰富,操作方式得到深刻的改进,应用功能得到充分的发挥,应用领域得到广泛的拓展。     

铅球运动中上肢力量运用的探讨

推铅球中必须正确运用上肢力量才能取得较满意的成绩。要想获得推铅球的专项力量，必须注意关节的运动形式和推铅球动作的要求相一致；前臂的运动形式必须与推铅球动作相一致；推铅球的用力顺序和力量的结合。鉴于上述3个方面，在运动训练及教学中，应选择和设计有效的练习手段、练习方法，来发展与推铅球动作相一致的上肢力量，才能提高推铅球的成绩。     

排球运动对大学生上肢最大力量及相对耐力影响的研究

目的：比较排球运动对大学生上肢力量及耐力的影响。方法：采用WCS-100电子握力计测试最大肌力,采用一次性力竭俯卧撑测试测定肌肉耐力水平。结果：排球专选大学生通过系统的排球训练,上肢力量及耐力均明显高于田径专选大学生和普通大学生。结论：长期系统的排球训练能够改善大学生的上肢肌肉力量及耐力水平。     

乒乓球、羽毛球女子运动员与普通女大学生优劣肢及体成分的比较

乒乓球、羽毛球项目的运动技术特点会造成运动员自身优秀肢体的差异，本实验选北京体育大学运动系7名小球项目女运动员（实验组）和7名普通女大学生（对照组）来进行部分身体形态的分析，结论是实验组优劣肢的握力，上臂紧张围等指标存在着明显差异，对照组左右肢均衡，实验组省势肢与对照组左肢的握力，上臂放松围等指标存在着差异，其他各项指标上并无明显差异。     

对优秀划艇运动员下肢力量训练的探讨

根据划艇运动的特点,以优秀运动员下肢力量训练的构成要素及其组合方式的角度,重点探讨了划艇运动员下肢力量训练的方法及下肢力量对划艇运动成绩的影响.     

PNF拉伸法对武术专选学生下肢柔韧性的影响

以陕西师范大学体育学院2013级36名武术专选生为研究对象,以前俯腰、横叉、纵叉、正踢腿为指标对PNF拉伸法（A组）,动静力结合训练法（B组）,传统的武术下肢柔韧训练方法（C组）的效果进行对比研究。结果表明：经过10周的训练,A、B、C三组学生的各指标成绩均有不同程度的变化,且变化幅度A组>B组>C组。可见,PNF拉伸法是三种训练方法中对提高武术专选生下肢柔韧性最有效的方法。     

运动科学领域的下肢刚度研究

当人体着地或姿势改变时,最先启动的动作神经反射机制是下肢刚度的调节。简要介绍下肢刚度的定义及其在竞技体育、全民健身等运动科学领域的研究进展,以促进国内学者利用下肢刚度的研究成果改善运动训练方法、提高运动成绩、减少运动损伤的发生以及丰富健身运动理论,同时也期望提高国内运动科学界对刚度研究的重视程度。     

儿童运动和智力潜能的开发

采用实验对比的方法,以研究开发儿童运动和智力潜能为目的.结果表明:通过对儿童左侧肢体运动技能的强化训练,对儿童运动技能和智力开发有明显的促进作用.运动技能的提高以精细动作最明显,智力的增强以手眼协调能力最突出,在时间上也存在差异,运动技能的增长实验第1年较第2年快,智力的提高幅度则相反.同时,运动技能的提高与智力提高存在着密切的相关关系.