论击剑运动员核心力量训练方法的研究

击剑运动是一项激烈对抗,攻防转换多变的格斗性竞技项目。击剑运动员最具有影响的专项力量能力应该是"速度力量",而促成"速度力量"的关键就是核心力量。本文通过对核心力量训练的研究,寻找适合击剑运动员所需的核心力量训练方法,提高击剑运动员的核心力量和专项力量,从而提高击剑运动员的技战术水平和运动成绩,为我国击剑运动项目的可持续发展进行有益的探索。     

优秀女子击剑运动员的力量训练

通过为期1年对上海女子重剑运动员力量训练的跟踪研究，总结击剑运动项目力量训练规律。经过专门化力量训练，上海女子重剑队员在绝对力量、力量耐力、爆发力和核心力量方面均较训练前有显著提高，击剑运动员最具影响的专项力量能力应该是“速度力量”，力量训练必须形成以速度力量为核心的力量素质系统；周期化训练同样适用于击剑项目力量训练；核心力量是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础，核心部位力量的训练在训练负荷中占重要比例。     

青少年击剑运动核心力量训练的特点及作用研究

满足击剑运动核心力量训练需求,不仅保障了击剑运动的力量供给,还提升了运动员对肌肉的控制能力,保证了身体的平衡性和稳定性,弥补了传统力量训练的不足。基于此本位以青少年击剑运动核心力量训练的特点及作用为研究对象,对核心稳定性、青少年击剑运动核心力量训练的特点进行了概述,分析了青少年击剑运动核心力量训练的作用,并针对击剑运动提出了相关的训练建议,期望对提高青少年击剑运动核心力量训练效果提供有价值的参考。     

击剑运动员个性化心理能力指标建构及监控

以认知心理学理论为指导,以击剑运动项目特征为切入点,在对国家击剑队进行科技攻关服务、专家问卷调查的基础上,运用心理技能训练、心理测量方法,对高水平击剑运动员个性化心理能力构成因素及监控效果进行探讨。结果表明,构成击剑运动员个性化心理控制能力的指标是注意转换能力、竞技控制能力和应对困境能力。根据所构建个性化心理指标,结合击剑技、战术特点的专项辅助训练能有效地促进击剑运动员个性化注意转换能力的提高;对击剑运动员实施的关键分模拟训练及各种针对个性化模拟训练能有效地提高击剑运动员比赛适应能力,从而促进了其竞技心理能力的提高;应对策略训练能较好地提高击剑运动员逆境的合理应对能力,从而促进运动员最佳竞技心理状态的形成。     

普通高校开展击剑选修课程的可行性分析

随着我国击剑运动竞技水平的不断提高,击剑以其独特的竞技性以及健身的娱乐性受到越来越多国人的喜爱。高校作为我国群众体育的重要载体,已经有越来越多的高校学生对击剑运动产生了兴趣。高校开展击剑选修课,对击剑运动项目的普及和项目的开展起着积极的引导作用。本文采用文献资料,问卷调查,访谈等方法,对击剑运动项目在高校的开展的现状做出调查,研究结果显示:广大高校师生对于击剑项目有着浓厚的兴趣,校园击剑选修课程的开展存在着师资力量不足,场地和器材专门性强等问题,建议高校相关部门的加强师资力量和增加专门的器械,促进击剑选修课的进一步开展。     

击剑运动员的选材研究

击剑运动是一项短兵相接,面对面进行直接较量的紧张、激烈的竞赛。比赛中,场次多,而每场比赛时间短,强度大。因此,击剑运动员必然有与其他运动项目不同的特点和要求。为使我国击剑运动水平有新的突破,必须从选材上下功夫。我们通过对云南省优秀击剑运动员身体素质、形态、发育、机能等方面现状的调查研究,提出击剑运动员选材的科学依     

击剑的专项心理特征及心理调控方法综述

本文以击剑运动项目特征为切入点,通过文献资料、逻辑分析等方法,总结归纳击剑的专项心理特征,并对此进行系统的针对性心理训练,以提高运动员的心理控制能力,从而促进运动员技、战术水平的发挥。     

高校田径运动中核心力量训练方法

核心力量训练作为一种新的身体素质训练方法和手段,对人的运动能力的提升和身体素质的全面提高有极大的促进作用,因此被广泛应用于各种运动项目中。文章探究了高校田径运动员核心力量训练的方法,目的是使教师和大学生充分认识到核心力量训练对提高运动成绩和身体素质的重要性,同时也使核心力量训练在高校田径运动项目中的使用越来越广泛和规范化,将更加合理的训练方法引入田径运动项目的训练中,以提高运动员的运动成绩。     

齐齐哈尔冰球一队核心力量训练的应用与效果

近两年核心力量训练被广泛的应用到各种运动项目的训练当中,核心力量训练的出现为传统力量训练增添了鲜活的因素,在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面优于传统的力量训练,与其他同项群项目相比,核心力量训练没有很好地应用到冰球项目中。通过对冰球运动员进行核心力量训练的实验研究,试图揭示给冰球运动员带来的核心能力改善的效果。实验表明,经过8周的力量训练,核心力量均有所改善,背桥的成绩有了极显著性的提高,跪姿前抛的成绩与实验前相比具有显著性的差异,腹背肌和上肢肌群的力量得到显著性提高。通过核心力量训练在齐齐哈尔冰球一队的训练实验研究,找出了核心力量训练对冰球运动员运动能力的提高和作用,为将来更好的将核心力量训练运用到冰球项目实践中做好铺垫。     

应用下肢离心力量训练系统开展训练的研究

应用下肢离心力量训练系统,根据测试评估结果,确定合适个体的训练阻力和动作速度,并要求运动员以准确的节奏、力量控制进行训练。分析下肢离心力量训练特征和效果,创新训练手段,探讨理想的训练方案,更好的提高运动员下肢肌肉运动能力。福建击剑、跆拳道、足球、女子排球运动员应用下肢离心力量训练系统经过2个多月的训练后下肢运动能力明显提高。     

核心力量训练对网球运动影响的研究综述

近年来,核心力量训练在体能训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究在国内学术界仍是一个新的研究课题.文章采用综述的形式参阅了大量的文献,对核心肌肉及核心力量的概念进行探究,通过分析网球技术动作中肌肉的利用,阐明了核心力量对网球运动的重要性,从而帮助人们更好地认识核心力量训练.     

核心力量训练在业余短跑训练中的实验研究

核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。     

核心力量训练研究现状与展望

运用文献资料法,对核心稳定性与核心力量的起源与定义,核心力量的解剖学和生理学机制,核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段,核心力量训练的检测与评价,核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究,加强核心力量训练方法的创新,加强核心力量训练的检测和评价方法的研究,以提高核心力量训练的科学化水平。     

浅论体校运动员核心力量训练新路径

体校在日常教学中,训练运动员的核心力量非常关键和普遍,也是运动员取得好成绩的基础所在。对于很多体校来说,已经认识到运动员核心力量的重要性,对此的关注程度不断提升。而对于一些具备条件的体校,在体育教学中正持续强化训练运动员核心力量的力度,取得了非常好的教学效果。然而,对于初中体育体校而言,运动员正处于身体发育的关键时期,受教学资源等因素的限制,在核心力量培养方面还有很大的提升空间,教师应着力研究科学有效的教学措施,在提升运动员核心力量的同时,也能增强教学效果。     

核心力量训练对提高竞技健美操运动员C组难度动作完成质量的影响

以天津体育学院竞技健美操队16名男运动员为研究对象,分为对照组和实验组,分别采用传统力量训练和传统力量+核心力量训练的方式进行了8周的实验。结果表明:实验组和对照组运动员的核心力量、核心稳定性均有所提高,且差异具有显著性,但实验组提高的幅度较大;传统力量与核心力量相结合的训练方法更有利于提高运动员核心区域相关肌群的力量和稳定性水平;实验组运动员的竞技健美操专项力量素质以及完成C组跳跃类难度动作的落地稳定性水平都比对照组提高的幅度大。     

广州体院女子铁饼运动员的专项核心力量训练

运用文献资料法,结合本人多年的训练实践,对广州体育学院女子铁饼核心力量的训练方法和手段进行研究。指出核心力量的训练方法和手段的选取要与专项成绩指标高度相关,针对参与做功的肌肉链,针对发展以核心部位为主的肌肉群的快速力量;结合磷酸原系统供能系统的特点合理地安排练习和间歇时间,合理安排力量训练手段的顺序;更加有效地把核心力量与技术节奏完美结合,发挥运动员的最大潜能。     

核心力量训练视角下散打运动研究

近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。     

核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性

探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题。结果表明:(1)核心是"腰椎—骨盆—髋关节"形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群。(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用。(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法。     

核心力量训练对跆拳道运动员体能影响研究

跆拳道作为一项对抗性的竞技运动,对运动员的体能有着很大的要求,在跆拳道的对抗中,体能的不足会严重影响运动员对技战术的执行能力,尤其是在对跆拳道运动竞技规则的改变以后,对运动员的体能提出了更高的要求。在日常训练中,教练员对跆拳道运动员进行训练时会选用核心力量训练,但是关于核心力量对于运动员体能的影响研究的不是很多。文章通过对大连市20名跆拳道优秀运动员进行研究,文章从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面入手,确定测试指标,分别对运动员在进行核心力量训练前后对其进行体能测试,并对获得的数据进行分析,以此来研究核心力量训练对运动员体能训练的影响。