青少年中长跑运动员短期训练计划的制定

七、揽雀尾攻防含义图解1、掤攻防含义图解甲左拗步冲拳直击乙头部,乙适机上右步管其左腿,同时右臂向斜上穿滚掤架乙右大臂,重心前移使甲失去重心而倒地(图7-1、2、3)。     

秘宗靠截肘制敌连手

秘宗靠截肘是秘宗截肘中的技法,实战对敌中,根据敌我攻防距离,攻势劲力及身步变化,采用上步靠截肘、撤步靠截肘、顺势靠截肘、逆势靠截肘等技法抓拧住敌攻防手臂,同时以肩靠截敌被抓拧手臂之肘关节外侧,致使敌肘臂断折,并以连手招法迅猛攻击敌要害部位,直至将敌制服。1．靠截肘的空截技法训练：由右玄机步守门势,两手左上右下成开合手,空出中盘;身步右门左转,同时两手左封右托向身前合抓,随即边时针旋拧,左手向左拧拉之同时,右手臂下伸,以右肩向左前猛力横靠,身腰左转助增横靠发力之同时,右脚向右后滑蹬成左横裆步;目先…     

孙氏形意安身炮（二）

(接上期,图中青年人为甲,老年人为乙) 十七、甲进步反劈掌,乙败势钻拳 甲右脚急向前进一大步,同时,两手放掌,左手按于脐,右手从左向右反劈横扫乙右脖,眼看前手。 乙左手抽回迅速拧翻上架甲右手臂,同时,右手拧拳上钻甲下巴,眼看前手(如图19所示)。     

和式太极推手用法示例

起势 甲方用双手握拿乙方手腕,乙方两手由外向内滚缠刘方手臂化解其拿时,顺势向前发放甲方(图l、图2、图3)。脚带…三、懒扎次四、白鹤亮翅{罄锄澎甲方右手看乙右手,左手看乙右肘进厚{哪势撇默一(全)乙右瀚乙两手合劲向左前例按甲左臂,并用左脚勾甲右脚,上下合力使其侧倒(图33)o抖毕华_一 甲采将乙右臂,乙旋肘走化,并顺袱搏琴巍和式太极推手用法示例@和有禄     

秘传通背一百零八击技法之暗三十六法（二）

七、烈马抬蹄动作①乙左拳击甲腹前;甲左虚步站定,右掌由右下,向左拦击乙左前臂。(图28)动作②甲右脚向前上一步,左手按掳乙右肘部,右手抓拧乙右手腕。(图29)动作③乙速向后退一步,左拳击甲头部;甲上体向左转约90°,     

太极拳推手对练套路

第十一组 托肘挤靠 1.甲挤靠,乙托肘 (1)乙重心移至左脚,身体右转,右脚提起,同时左手向右托推甲右上臂;甲随势身体向左转,左脚提起(图259)。 (2)乙右脚向前上步,左手向前托推甲右上臂;甲顺势左脚向前上步;同时双方向前连续行走7步,第7步甲左脚在前,乙右脚在前,双方脚尖均向内扣。乙左     

通背奇手

“奇手”是五行通背拳套路的一种。其动作精练,技击性较强。需两人合练,配合要默契;攻防、速度、劲力,根据两人熟练程度而定,不可用僵劲、蛮劲,更不可练成木偶式的对打。若有通背拳功法的基础练习效果更佳。 一、预备势 甲(左)面向前站立,乙(右)前向前站立,两人左右间距约一米,两臂自然垂于体侧;目视前方(图1)。 要点:头要端正,舌顶上颚,含胸、沉肩;精神贯注,气沉丹田,呼吸自然。     

螳螂拳防身自卫6招

甲(女子，下同)乙均以右势格斗势站立，乙右拳击甲胸部，甲右手手心向下，虎口朝前，乘势前撑乙来手．乙抓住甲右腕(图1)。甲身体略右转(或右腿后撤)，以身体转动之力带动被抓的右腕，并反手抓住乙手腕，以左掌拍击乙抓握之手(图2)。拍击后用左手按握住乙抓腕手手背，右腕用暗劲上顶，两手将乙右手拿住：     

干扰球图解

下面两张"干扰球图解"是国际篮联技术委员会副主任者特雷巴先生新著"规则例解"中的图解。这两张图解简明、具体、生动地说明了攻防中出现的各种干扰球及处理的情况。图A主要说明投篮的球及时间终了前球已离开投篮队员的手,攻防出现的各种干扰及处理。图B主要说明最后一次罚球前的各次罚球及最末一次罚球,攻防出现的各种干扰及处理。结合国解对照规则第44条攻防中的干扰和第60条罚球进行学习,可以使我们加深对干扰球的理解;有助于在比赛的瞬间对出现的干扰球作出正确的宣判。干扰球图解@陆坪     

自然门秘传腿法内藏八式

对练：1．甲乙均以抱背手势技击桩对峙(图67)。2．甲(左者,下同)身体上起,左脚向乙进步,右脚跟进似骑马势,同时左虎爪向乙面门劈抓。乙向左拧腰成摆步,左手收于左胸侧,同时右手顺势自右上向左下挂压甲左掌(图68)。3．甲向左转体成摆步,同时右手虎爪顺势抓乙面门,左手虎爪随之护于左侧。     

武术推手训练中的擒拿对练套路图解(四)

39-74、第二路练习甲乙换上下手继续对练,乙从上步、垫步进攻,右抡臂劈腿、反臂砸甲头开始,相互练习对方的攻防技法,作为第二路练习。当乙随着甲的蹬脚顺势前滚翻,两人断开时,以乙为上手、甲为下手的第二路练习完成。75-110、第三路练习     

武当拂尘与武当绝命剑对练（中）

九、乙转体弓步刺剑,甲退步提膝下截 乙接上动,突然转体360度,左脚随即向斜前方迈进,屈膝成左弓步。同时带动右手剑内旋向左前方刺剑,手臂自然伸直,手心向里置于胸腹前,左手剑指自然展开,弧形环绕置于头部左侧上方(图10)。     

步步高DVD杯全国女子排球联赛(2004-2005)日程表

乙组丙组2的4/11/17(星期三)2的4/11/17(星期三)2004/11/17(星期三)2的4/11/17{星期三)2004/们/17(星期三)14勺口4勺d甲甲甲乙乙1八艺1月,勺口乙丙丙丙丙、、、、1、‘、‘、、、口了.了口了‘了亨了r了4344肠46 4748拼野46硬下占一J阮月f争J1点先咬孟孔_勇囤圈日 甲组 笺 乙组 : 丙组 美 钧 磊 乙组 : 丙组 彗 乙1赛区 61 乙2赛区 62 乙3赛区 63 乙4赛区 64 甲4赛区 65 甲3赛区 66 丙2赛区 67 丙1赛区 68 甲1赛区 69 甲2赛区 70 乙1甲4 负赛区 71 乙2甲3 负赛区 72 乙2甲3 胜赛区 73 乙1甲4 胜赛逸 74 乙3丙2 胜赛区 75 乙4丙1 胜赛区 76 …     

攻防技击性在武术套路教学中的应用性研究

结合武术套路教学之特点,对在教学中讲解、演练动作攻防含义的教学效果作了比较性研究,并从生理和心理的角度探讨了其在教学实践中的作用,指出讲述演练动作攻防含义在套路教学中的优越性和可行性.     

武术教学应重视攻防意识的培养

<正> 武术,讲武之术,它根本的东西是“攻防”,离开了攻防就谈不上是“武术”。武术套路是由攻防实战动作所组成,按照一定程序进行的假设性的攻防演练,不是象散手、推手那样的攻防实战。教学中,要使练习者通过形体动作充分表现出内在的精神来,就必须全面认识并深刻理解武术动作的攻防含义,这就是“攻防意识”的作用,失去了它,就体现不出武术的民族风格和运动特色。练习时如果没有目的,不了解动作的含义,也就不可能有较强的意识表现,动作好     

秘宗实战连手

续上期三、秘宗架截肘制敌的时机及连手秘宗架截肘是是秘宗截肘中的肘法,主要用于进攻和防守敌中上盘攻势手。对敌时,根据进攻、退守和敌,进退冲势,选用上步架肘、撤步架肘．顺步架肘、拗步架肘等技法抓拧架截敌攻防手腕及肘关节外侧,致使敌腕肘断折,随之以连手技法连击敌中上盘要害部位,直至将敌制服。（一）架截肘的技法训练1．架截肘的空截技法训练：由左玄机步守门势,左脚撤步或右脚上步,同时左手臂屈肘向前架起,右手右上起封按于左腕臂上侧。随即左手挑掌抓握向左下外旅拧拉,右手臂同时由左手内侧下落向右前上方屈肘横臂上…     

攻防含义教学在武术套路教学中的作用和应用

攻防含义教学在武术套路教学中具有重要作用,本文根据教学实践分别从攻防含义教学的内涵以及攻防含义教学在实际教学过程中的作用和如何运用等方面进行阐述,以期达到总结经验提高武术套路教学质量之目的。     

接腿摔法

一、接腿前绊 开始情况 甲、乙双方搏击,乙起右腿上踢甲左肩部(图1)。 甲进攻动作顺序: 1.上体左转,左前臂由下向上接抱住乙右小腿(图2)。 2.向前伸右腿,由前向后绊乙左小腿,右手由上向下按压其颈部(图3),可把乙向前摔倒。     

2018-2019年德甲各球队攻防实力评价研究

为评价2018-19德甲各球队攻防实力,运用文献资料法、录像观察法、数理统计法、TOPSIS法对德甲18支球队比赛中攻防能力指标进行统计分析。结论:1.在进攻实力方面,各球队进攻C_i值与各球队比赛积分的斯皮尔曼相关系数r=0.0895(P<0.01),呈高度相关,进攻C_i值能够反映各支球队的进攻能力,并对球队比赛积分影响较大。2.在防守实力方面,各球队防守C_i值与各球队比赛积分的斯皮尔曼相关系数r=0.065(P>0.05),呈低相关,说明防守C_i值对球队比赛积分影响相对较小。3.在攻防实力方面,各球队攻防C_i值与各球队比赛积分的斯皮尔曼相关系数r=0.697(P<0.01),呈高度相关,说明攻防C_i值能够反映各支球队的攻防能力,并对比赛积分影响较大。     

秘传通背一百零八击技法之奇绝三十六法(选登)

一、托天掌动作①乙(白衣者)右脚在前,双拳分别从外向内猛击甲头部;同时甲上体微下蹲,右腿在后,双掌突向上平托,掌心向上,在乙双肘下发劲,将乙双臂崩起。(图1)动作②乙双掌由上向下、向内击甲双胁部位;甲双掌由上前臂内旋,使掌心向下,突向前推乙腹部。(图2)