匈牙利足球教练拉斯洛的教学训练(四)

23、三对三攻防一、练习目的: (1)提高队员中路快速三对三传、切配合意识、技术; (2)提高队员连续快速组织进攻和防守的技术、意识,培养勇猛顽强、全力以赴的作风,开阔视野; (3)提高队员攻防快速转换和随机应变的意识、技能;     

匈牙利足球教练拉斯洛的教学训练特点(三)

14.二过一射门一、练习目的(1)提高队员门前二过一快速突破射门的配合、技术和意识水平。(2)提高队员门前以少防多的争抢能力。(3)提高队员专项速度的耐力素质。二、练习方法(图14):练习球场长25米,宽20米,两端各设一个正规球门 A 与 B。队员分成进攻和防守两组(人数为二比一),位于两端,防守队员①、②、③、     

防守反击

一、游戏目的1．发展学生的灵敏素质以及快速奔跑的能力;2．培养学生团结协作的能力。二、游戏场地场地（如图1）宽8m,长24m,每一个区域为8m×8m的正方形。场地所有的边线和底线均属于场外,场内两条界线均属于防守区域。三、游戏方法游戏开始前,双方各8人分别站在本方防守区域,游戏开始时,进攻方先派出1人到对方的防守区域进行攻击（只需要触摸防守队员即可）,进攻队员在触摸防守队员后,在防守区域防守队员不得反击,只有当进攻队员退到反击区域时防守队员才可以立即进行反击（同样只要触摸进攻队员即可）。     

踢球入门

第九章:进攻原则 为射门而进攻,是足球比赛的基本观念。球员在场上的每一个动作和每次配合,其最终目标是比对手能射入更多的球。 进攻也是防守的一种形式。维持控球和争取入球的关键,是拓展空间,凭全队的积极跑位,创造出纵深和开阔的进攻面。 要进行这样的练习,最好是利用甲乙两队五对五练习。每队有一名队员留在四名进攻队员的后面,把守球门。 游戏一 甲队利用快速组织,发动攻势,一名队员快速插入对手腹地,以便产生深度;另外两名队员则移到两侧,形成广度。队员间应该经常交换位置,保持一定的纵深和开阔的进攻面(见图1)。     

多球训练对提高投篮命中率的作用

篮球训练的目的及其方法手段的实施,都是围绕着进攻、防守、冲抢篮板球和中锋技术四个环节而进行的。而进攻命中率的提高是训练的关键环节.投篮命中率要靠勤学苦练来获得,对于业余训练队来说,在训练实践中如何在有限的时间里增加投篮的练习密度,提高投篮命中率是业余训练队面临解决的难点。我在训练实践中,曾通过半学期对全体女篮队员(12人)采用多球训练进行定位多球投篮练习;移动中多球投篮练习;锋卫多球投篮练习;对提高抢篮板球及其意识的培养;对提高防守技术及其能     

足球教室

表示传球路线和射门路线表示跑动路线表示运球路线表示防守队员表示进攻队员表示自由人或者教练练习方法8:二打二直线插上配合射门练习。要求:第一传的队员要控制好球,吸引防守队员向自己靠拢,向接应同伴传球要准确,力量适中,传球后要快速插到防守队员身后空当,第二次得球后要快速起脚射门;接应队员要保持与一传队员正确的位置关系,第二传球要及时、准确、力量适中,传球后要继续跑位接应。第一防守队员要注意当控球队员将球传给其同伴后,要立即盯防插上队员,对其进行紧逼防守。第二防守队员要注意盯防第二传的进攻队员,防止其运球突破。练习一段时间后双方交换练习角色。     

连续快速突破训练

——结合身体素质进行进攻与防守训练连续不断地传球比赛已被广大运动员所普遍采用,但穿插快速突破的练习却往往被忽略。我们最基本的进攻方式是快速突破,每天都采用各种不同的方式进行练习。我们在设有对方阻挡的情况下,去寻找每次机会进行突破。“机会”也就意味着在任何时间内,得到恰好的进攻时机。并采用有利的阵式——三打二、四打二、四打三或五打四。目的是训练我们的队员快速转换的应变能力。我们的训练方法如下。训练开始,运动员成一排站好(图1)。进攻队员采用三打二阵式向“主队”进攻     

篮球个人防守技术的应用与训练

1　篮球个人防守技术的意义与内涵防守的根本目的是夺取控球权 ,同时也要以最大的努力阻挠和影响对方投篮、突破、传接球技术的运用。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。个人防守是全防防守的基础 ,要提高全队集体防守能力 ,首先必须加强个人防守的训练。一个球队如果只练进攻 ,很少练习防守 ,那么这个球队就练不出高水平的进攻技术。因此 ,在掌握篮球技术的过程中 ,既要“主动进攻” ,又要“积极防御” ;既要积极练习进攻技术 ,又要扎扎实实地练习防守技术 ,使攻守技术相互促进 ,全面提高。随着攻守快速转换 ,防守面积的扩大 ,以“防球为主” ,球、人、区三位一体防守原则的运用 ;对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用 ,给个人防守提出了更高的要求。因此必须重视防守技术的教学与训练 ,加强防守意识的培养 ,提高个人防守的能力 ,促进全队防守技术、战术水平的提高。防守在一场比赛中 ,特别防守不持球队员所占的比重相当大 ,大约占 70 %～ 80 %的时间 ,因此防守技术在篮球比赛中具有重要意义和作用。但有些队员往往在防守不持球队员时 ,思想上放松 ,不能与对方积极争抢位置 ,一旦对手在有利位置上接到球后 ,便...     

中学生篮球运动员进攻与防守能力的训练方法

<正>一、个人进攻和防守能力的训练方法(一)个人进攻能力的训练个人进攻能力包括无球队员的进攻能力和有球队员的进攻能力。1.无球队员进攻能力的训练方法训练目的:提高脚步移动改变身体移动方向的能力,实现摆脱防守占据有利进攻位置的目的。并能够与同伴进行掩护、侧应等配合,为球队创造更多的进攻机会。训练方法:进行跑动、滑步、急停、变向等各种脚步移动的练习。如,在有防守情况下的突然起动、变向,从而摆脱防守     

初中篮球“以多打少”训练方法两则

<正>一、全场2VS2训练目的:1.进攻时,扩大视野,把握瞬间战机,在高速攻防转换中提高进攻成功率。利用防守队员启动踩底线后返回的时间差,为进攻队员创造"以多打少"的机会,培养学生在对抗练习中把握机会的能力。2.以专项练习为抓手,发展学生的身体素质(如速度、灵敏等),提升学生的防守移动能力。3.以进攻引导防守,提升防守     

向攻击性发展的篮球防守技术(续)

三、协同防守协同防守,也叫配合防守。例如比赛中出现的两个人、三个人以至于五个人的集体防守,包括对持球和不持球的进攻队员所进行的综合性防守技术,象各自选位、呼应和技术分工等等。在全国篮球重点队(北京、八一、上海、辽宁、湖北、四川、广东等队)的集训中,选择各队一些有成效的两个人配合防守,分述如下: 1.防守的对峙关系通常一场比赛,除快攻外,有60—70％以上是从后场推进到前场组织进攻。一般地情况,防守队员处于三个重要地区,如图七:一是后卫的防守地区;二是前锋进攻的防守地区;三是中锋进攻的防守地区。     

足球教室

练习方法4:反越位配合练习。在2/3场地内进行8对8攻守练习。防守一方在罚球区前6-8米处形成防守体系。进攻一方有2名拖后队员,4名中场队员,2名前锋队员。防守一方有4名防守队员,3名中场队员,1名前锋队员,另加一个守门员。练习时,进攻队员的一名前锋队员要有意识地形成越位,并在越位后主动向回慢跑,而在此时,位于越位队员一侧的第二线的攻击队员要突然快速地插向防守队员身后空当,控制球的队员要及时将球传到防守队员身后的空当。要求:传球与插上的配合时机要恰到好处。传球早了易暴露战术意图,传球晚了易造成插上队员的越位犯规。传球的落点要准确,以免插上队员需要调整接控球的位置或角度延误战机。越位队员在形成越位后要及时向回撤出,并要争取使防守队员放松防守警惕性。     

篮球教室

第六节定位掩护(二对一 传球者)定位掩护的队员．可以清楚地看到防守队员,应该稳定地站位。因此,希望不要养成在不好的角度给同伴做掩护的习惯。首先,做定位掩护的队员是二对一 持球者(注：进攻与防守是三对一,有关掩护的队员数以“A对B”来做表示)的练习。开始的配置是做掩护的队员先控球,并由一名防守队员防守,前锋线有一名进攻队员,靠左面的队员在掩护时是首位接球队员。     

突破·射门·防守

运球突破的威力是不言而喻的。运球突破是进攻队员与防守队员之间的斗智斗勇,除了需要技术以外还需要信心。我国运动员在比赛中遇弱队尚有些漂亮的运球突破表演,但遇强队总显得信心不足,真真实实有余而虚虚假假不足。近几年来,我国运动员在运球突破方面呈倒退趋势。运球突破意识的培养首先要判断什么时候应该运球突破。在快速反击、面对一或二名防守队员时,停下来等同伴上来后再进攻就失去了快速反击的意义和实效。这种情况下应鼓励队员坚决地运球突破,即使丢球也不能加以指责。否则,让运动员到哪里去培养运球突破的意识,又到哪里去练就过硬的运球突破技能。其次是如何运球突破,即然是双方的斗智斗勇,就要冷静,机智,果断并善于总     

校园“三人篮球”训练的组织与实施

<正>一、进攻练习1.5个点定点投篮练习练习目的:提高投篮命中率,提高外围投篮命中率,进一步扩大对手的防守区域,减轻内线的压力。练习方法:设置5个投篮位置,每个定点投10次篮。2名队员1组,练习队员投篮,辅助队员抢篮板传球,计时计数,练习队员完成后,与辅助队员交换角色继续练习(图1)。     

踢球入门

第十章:防守原则 在上一章《进攻原则》中,我们曾经提到,球一旦被甲队控制,乙队应齐心协力设法将球抢回来,伺机反击。 游戏一 当甲队失去控球权要立即转为防守,这是全队的每个队员的职责,并不只限后防线的4名后卫队员。同时,防守时要像进攻时一样紧密合作。 向对方反挑战,紧追发动组织的     

浅论少年足球个人防守训练

现代足球赋予防守的任务不仅要遏制对方的进攻,消除门前威胁,更重要的是运用抢截手段夺取控球权,从根本上扭转被动局面,变防守为进攻。牢固的防守是组织有效进攻的坚实基础。个人防守是集体防守的基础和组成部分,出色的个人防守技术是形成稳固体系的根本。 个人防守战术意识的培养 一、防无球队员的训练 首先应使队员明了防无球队员的主要任务是尽量阻止对手得到球,并尽可能地抢断传向自己     

NBA篮球中锋队员进攻技术的特点

随着篮球运动技术的发展,对中锋队员的要求越来越高。中锋队员在进攻中不仅要具有高超的个人得分技巧,而且还要具有善于在困难情况下拚抢篮板球连续进攻和完成由守转攻的能力;具有良好的战术意识,能与全队融为一体;具有优秀的组织能力参与快攻和助攻。由于中锋队员在多数情况下是背向和侧向篮板,因此掌握背向和侧向摆脱防守抢位接球是进攻的前提。快速地转身、隐蔽地传球和果断地突破是中锋队员所必须具备的能力。     

2012赛季中超联赛前四名球队进攻与防守数据的分析与研究

采用文献资料法、录像观察法和数理统计法对2012赛季中超联赛前四名球队所有比赛的进攻、防守等数据,进行统计对比分析。研究结果表明每支球队各有各的风格,各项进攻和防守数据反映了各支球队的风格和打法;广州恒大和北京国安比较注重控球率,善于把握比赛的节奏,通过中前场的传递循序渐进地寻求进攻机会,高效的进攻和突破形成了很多前场任意球的机会;江苏舜天和贵州人和比较注重从整体稳固防守中积极运用快速反击打法,在快速的反击中寻求破门的机会,良好的下底传中意识和头球技术也给两队的胜利奠定了基础。     

胯下运球跨步变向运球突破

据我多年的训练和实践,这个动作是一种连续过人的组合技术,它具有灵活机动、真假难辨,双向突破之优点。如果熟练地掌握此技术,能较容易突破对方的紧逼盯人防守,使本队造成更多的进攻机会。 动作要领:(以左手运球为例)左手运球从防守队员的右侧突破,若防守队员反应不及,就直接从防守队员右侧突破。如防守队员迅速移动了位置,堵住了路线时,运球队员突然将球从胯下拍过(作胯下运