Beach Volleyball Athletes＇ Core Strength Training

阐述沙滩排球运动员竞赛所需的核心力量,结合沙滩排球的专项特点,介绍几种沙滩排球运动员基本的核心力量练习动作,提出在训练计划中安排核心力量训练的建议。     

单侧训练对沙滩排球运动员不同跳跃能力的影响

目的：分析单侧训练对沙滩排球运动员不同跳跃高度能力的有效性,并根据实验结果来结合沙滩排球运动员专项分析以及单侧训练计划设计思路。方法：采用单侧训练对10名沙滩排球运动员进行16周的单侧力量训练干预,测试助跑摸高、原地反向摸高、原地无反向摸高干预训练前后的成绩,采集试验前后数据,并用配对样本T检验对组内前后的实验数据进行统计与分析讨论。结果：单侧训练分别提高了助跑摸高、原地反向摸高、原地无反向摸高5cm、3.8cm、6.4cm,并且存在显著性差异(P<0.05)。结论：单侧力量训练对女子沙滩排球运动员助跑摸高、原地反向摸高、原地无反向摸高的高度提高都有良好效果。     

高水平沙滩排球运动员核心稳定性与最大扣球速度的相关性研究

人体运动链功能发挥的同步性和高效性对运动员运动技术的发挥有着重要影响.为了验证沙滩排球运动员核心稳定性与其最大扣球速度之间的关系,即与人体运动链功能之间的关系,通过核心稳定性系列测试以及雷达测速枪分别对我国高水平沙滩排球运动员核心稳定性和最大扣球速度进行评价和相关性分析,结果表明,高水平沙滩排球运动员最大扣球速度与作为核心稳定性组成部分的水平面核心回旋肌群爆发力有显著的相关性,与其他两个运动面的核心肌群耐力相关性非常小和没有相关关系.建议沙滩排球运动员提高排球扣球速度的练习应侧重水平面核心回旋肌群的爆发力训练.     

中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质特征及其评价

目的:探讨中国优秀女子沙排运动员专项运动素质特征。方法:根据文献资料及专家问卷确定其专项运动素质特征指标后,对包括备战2008年奥运会的国家女子沙滩排球队队员在内的现役全部女子沙滩排球运动员进行测试。国外优秀女子沙排运动员资料来自国际排联。结果:(1)中国优秀女子沙滩排球运动员速度灵敏性、弹跳、挥臂能力、柔韧性均优于中国一般运动员。(2)对中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质的评价包括评价指标及指标贡献率的确定、目标结构模型的建立。结论:(1)与中国一般女子沙滩排球运动员相比,中国优秀女子沙滩排球运动员的专项运动素质以动作速度快、爆发力大、柔韧性好、协调能力强和专项耐力好为特征。但与世界顶尖女子沙滩排球运动员相比,中国优秀女子沙排运动员的快速动作和爆发力相对较差。(2)速度灵敏性、弹跳能力、挥臂能力是中国优秀女子沙滩排球运动员的核心素质。(3)中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质评价指标包括沙地X字移动、助跑摸高、掷实心球、坐位体前屈和沙地渐进式折回跑五项,且其贡献率依次降低。(4)建立中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质评价的目标结构模型有助于中国国家女子沙滩排球队树立训练目标,使训练更有目的性和实效性。     

青少年沙滩排球运动员选材指标与方法的研究

本文在查阏国内外沙滩排球训练的有关资料基础上，通过作者三年多的训练管理实践经验总结，筛选出17项青少年沙滩排球运动员选材指标，制定出相应的选材方法。旨在减少培养优秀沙滩排球运动员后备人材的盲目性，提高我国沙滩排球运动训练水平，实现我国沙滩排球奥运奖牌零的突破。     

中国优秀女子沙滩排球运动员身体形态特征

为评价中国优秀女子沙滩排球运动员身体形态特征,根据文献资料调研及专家问卷确定其身体形态特征指标后,于2006年对中国现役全部女子沙滩排球运动员进行测试。国外优秀女子沙滩排球运动员资料来自国际排联。与国内一般女子沙滩排球运动员相比,中国优秀女子沙滩排球运动员具有身高臂长、踝细小腿长、体重大、肌肉含量高的身体形态特征。中国优秀女子沙滩排球运动员的基本身体形态指标与世界优秀女子沙滩排球运动员没有差别。尽快构建、完善与世界优秀女子沙滩排球运动员相适应的身体形态模式,并根据我国国情制定出优秀女子沙滩排球运动员身体形态评价标准将有利于为我国沙滩排球科学选材和科学训练提供专项形态上的定量参考。     

影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素分析

本文从运动心理学角度出发,分析了影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素,旨在为沙滩排球运动员技战术水平的提高,提供一些参考建议.最后在训练沙滩排球运动员所必需的心理素质方面,提出了一些相关的具体训练方法.     

青少年足球运动员核心力量训练技巧

足球是一项兼具力量、技术、策略的运动,对于核心力量要求也是极高的。为此提出对青少年足球运动员核心力量训练技巧的分析与验证研究。根据实际的核心力量训练需求及标准,可以先制定多阶核心力量训练内容及体系,以此作为引导,采用组合式训练增加运动员肌肉群力量,通过快速变向移动提升运动员平衡稳定性。以此为基础,利用精准控时的方法在训练的过程中逐渐平衡运动员核心能量损耗,当运动员处于稳定或非稳定状态时,综合爆发训练来慢慢强化核心对抗力,最终经过足下动作训练来增强运动员的核心力量协调效果,完成对青少年足球运动员核心力量训练技巧的设计,细化足球运动员核心力量的训练结构,给未来体育行业的发展以及创新贡献出一份力量。     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

运用当今体能训练热点核心力量等方面的知识,针对我国体操运动员落地稳定性方面存在的问题,从体操项目特点探讨体操运动员核心力量训练重要性,并根据其他项目核心力量训练经验提出体操运动员核心力量训练的原则与方法,希望通过核心力量训练提高落地动作稳定性.     

影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素分析

本文从运动心理学角度出发，分析了影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素，旨在为沙滩排球运动员技战术水平的提高与正常发挥，提供一些可参考的建议。最后在如何训练沙滩排球运动员所必需的心理素质方面，提出了一些相关的具体方法。     

核心力量训练在竞技武术训练中的应用研究

肌肉力量对于竞技武术运动人员来说至关重要,在一定程度上影响着运动员的竞技水平。竞技武术运动员意识到了核心力量的重要性,在平时的训练中加强了对核心力量的训练,力图通过丰富核心力量训练的手段和方法,为竞技武术运动员提供一套完整的、系统的训练方法,有效增强运动员的肌肉力量,最大限度地发展运动员的肌肉力量,从而提高其竞技水平。基于此,本文从竞技武术训练中核心力量训练的概念出发,分析加强核心力量训练意义,探求增强核心力量训练的方法,从而为提高竞技武术运动员的竞技水平建言献策。     

高强度间歇性训练与提升柔道运动员核心力量关系刍议

近年来,高强度间歇性训练（HIIT）在运动员核心力量训练方面得到了广泛应用。文章探究了高强度间歇性训练与增强柔道运动员核心力量之间的关系,并分析了高强度间歇性训练的训练效果和适用性。通过查阅文献和实证的方法,对柔道运动员核心力量的训练需求和高强度间歇性训练的原理进行探讨,进一步分析了其对柔道运动员核心力量的影响及提升效果。研究结果表明,高强度间歇性训练能够显著增强柔道运动员的核心力量,并对其竞技表现产生积极影响。     

影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素分析

从运动心理学角度出发，分析了影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素，旨在为沙滩排球运动员技战术水平的提高与正常发挥，提供一些可参考的建议。并在如何训练沙滩排球运动员所必需的心理素质方面，提出了一些相关的具体方法。     

核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用研究

核心力量训练作为传统力量训练的补充,已经逐渐走入了竞技体育运动训练领域,并取得了理想的应用成效。鉴于此,本文就针对核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用进行了探讨。首先基于对核心力量训练与传统力量训练区别的分析,阐述了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用价值,然后又进一步梳理归纳了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用思路,以期能够为青少年篮球运动员体能训练活动的开展提供参考。     

核心力量训练视角下散打运动研究

近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。     

我国沙滩排球运动训练中存在的主要问题分析

通过对参加2007年日照“铸福杯”沙滩排球冠军赛的部分教练员和运动员进行调查,得出我国沙滩排球运动训练中存在的主要问题是缺乏优秀的后备人才和训练经费不足,并针对性的提出了相应的对策,以期对我国沙滩排球运动训练的顺利进行和训练水平的提高提供理论依据。     

青年自行车运动员的核心力量训练研究

近几年,核心力量训练已经成为自行车运动体能训练的关键项目,与传统训练项目对比来看,核心力量训练可以明显加强运动员的控制及协调能力。对于青年自行车运动员来说,核心力量训练不仅可以大大提升身体协调能力,而且还可以加强运动员的控车能力,从而提高骑行的整体表现。促使青年自行车运动员全面把握“核心”,应当以自行车运动的本质特征为主要抓手,进一步创新运动员体能训练模式,不断加强核心力量训练。基于此,本文就青年自行车运动员的核心力量训练进行深入研究。     

短跑运动员基础力量的核心力量训练实验研究

核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明：核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议.     

女子散打运动员核心力量训练的实验研究

采用实验法,研究核心力量训练对女子散打运动员的影响。结果显示:核心力量训练可有效地提升女子散打运动员的稳定性,增强运动员核心部位肌群的工作能力,从而提高运动员的快速力量与力量耐力,但对于提升女子散打运动员的最大力量效果不明显。     

新疆沙滩排球运动员发球技术分析

沙滩排球从1994年开始引入中国至今已有20余年的历史,新疆维吾尔自治区体育训练一大队女子沙滩排球队成立于1997年,其排球成绩一直很突出。该文通过文献法、访谈法等方法,对新疆沙滩排球运动员发球技术进行分析,通过对国内及新疆沙滩排球的发球技术特征、得失分情况和训练方法进行对比,力求在以后的发球训练中让新疆运动员理解明白做动作的目的和意图,提升运动员阅读比赛的能力。