“校园月牙镋”校本课程的开发研究

1侗族月牙镋简介侗族月牙镋：是古代抵御敌人的一种兵器,弯曲向上成月牙形,状似水牛角,两边两排牙齿,中间一硬木柄横贯长约60-70cm,侧分出两股长度约40-50cm。侗族月牙镋真兵器重则20斤,轻则10多斤。此兵器易攻难防,据说唐朝宇文成曾使用过月牙镋。     

漫话“梢子棍”

梢子棍,古时称连挺或连梃,宋时又称铁链夹棒。因其状如农家打场脱粒用的连枷,故俗称连枷棍。梢子棍是一种很古老的兵器。稽考史籍,它被用之于军旅,最晚也在战国之际。据《墨子·备城门》一文在论述守城使用的兵器时云:二步置连挺、长斧、长椎各一物,枪二十     

怎样练习三节棍

三节棍属武术软器械的一种。它由三条等长的短棍中间以铁环连接而成,又称“三节鞭”。三节很全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度。因而放开使用如同长器械一般,可作远距离击打。折叠则是一短棍,约同臂长,携带十分方便,常作自卫防身的随身之物。由于三节很是三节相连,节节能用。且三节互换,攻守兼备,可长可短,远近兼顾。根法有劈、扫、抡、击、戳、绞、格以及各种舞花等,非常丰富。并具有伸缩自如,出人难防,软硬互具,变化多端之特点。深受习武者的喜爱。但因三节棍是硬中带软的器械,方向易变,不易掌握,加之其运行起来速…     

怎样教初级棍

初级棍是中学武术教材之一,学生在学习初级棍套路时,普遍存在对棍的性能掌握不好,不能运用自如,动作僵硬,不协调。针对以上情况,我抓住几个关健的教法。一、熟悉棍的性能     

意拳棍法全接触

棍，是意拳使用器械进行格斗、实战的一门功法。拳谚日“拳成兵器就，莫专习刀枪”。意拳没有固定的招法和套路，只讲究在实战中随机随势，应感而发。通过意拳站桩、试力等各项基本功严格的训练，掌握了拳术的浑圆力后，就可以进行棍法的训练了。所以说意拳棍法的训练，其内涵的意念活动，身体各部的争力，完全与意拳的原则原理相同。意拳名家姚承光先生曾讲，     

我国武术中的兵器

我国武术中的兵器,明代开始,有十八般武艺的说法,但以短兵的刀剑,长兵的枪棍,为练武术者必须精熟的兵器。解放后,全国武术比赛,长兵规定为枪、棍,短兵规定为刀、剑。本文对刀、枪、剑、棍的要点和源流作概括性的介绍。     

嵩山少林寺武术套路简介

嵩山少林武术套路繁多,历代散失在民间很多,目前在寺内流传的有以下套路: 【1.拳术】 小洪拳、大洪拳(三节)、朝阳拳(四节)、观湖拳(一节)、炮拳(三节)、通臂拳(三节)、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳(三节)、罗汉拳(五十四节)、心意     

短棍防卫术

短棍,是短器械的一种,其特点是两头均可出击。它的技法有劈、刺、抽、砸等。 在家中沙发坐垫后面或床头被下,放一个约两尺长的短棍,业余时间在屋内练几招,既能活动筋骨,强身健体,紧急时还可防身自卫。 待你掌握几招短棍技巧,在对敌交手时可灵活使     

1967李小龙加州海滨演武实录（2）

在截拳道创立前的60年代中期，李小龙对中国传统武术器械的掌握已很丰富。他尤其钟爱长、短棍法与枪术。我们从今天保留下来的当时的照片和纪录影片中都可以看到李小龙练习三节棍、长枪等的风采，小龙还将这些中国传统武术器械，传授给门下杰出弟子，如木村武之、伊鲁山度等。     

中学健身短棍的有效练习

<正>一、练好健身短棍的四个心得1.了解棍法动作要求,制定合理训练计划。笔者练习前先参照比赛规程指定教材,对照比赛要求,充分了解健身短棍动作规格与评分标准,并制定比赛前所有四个星期的训练计划。每个星期为一个阶段,每阶段练习7天,每天上午下午晚上各练习1.5小时。第一个星期按照正确动作规格练习健身短棍套路,练习过程中注重动作之间的连贯性,争取通过练习能基本按照正确动作规格完成健身短棍套路练习;第二个星期练习健身短棍时细化动作规格,注重动作细节,重点     

殳

殳(音舒)是一种古兵器。古代的车战,车上用的兵器是戈、长戟、短矛、长矛和殳。 据古书《考工记》说:“殳,长寻有四尺。”古代以八尺为一寻,所以殳的长度是一丈二尺。当时的一尺等于今日的23.1厘米,则它的长度应是277.8厘米。 1971年2月,湖南省长沙浏城桥楚墓发掘出两枝“积竹棒”。一枝长303厘米,一枝长301     

话说壳子棍

壳子棍,是以最占老的方式——口传身授自清朝乾隆年把这一民族优秀的武术文化原始的、完整地在陇上占城秦安县延续了下来。因此,从壳子棍的表现形式,内容我们可以窥见古老的中华武术文化原始的面貌,尚实用不尚花架;尚攻防格斗技术,而不尚套路表现形式。 中华武术内容浩繁、博大精深。从近年挖掘整理出的传统武术来看,均以套路的形式来表现各门各派的内容。很显然,武术的套路形式是中华武术最基本、最主要的传承方式。而今天我们要淡的壳子棍是以另一种方式来表现武术内容的,即壳子(模子)的形式。     

漫谈古人对长短兵器的使用

我国古代的兵器有长短之分,所谓长兵,多指戈、戟、矛、枪、棍、叉、钯、弩……等。而短兵多指匕首、剑、刀、斧、盾……。古人对使用兵器是非常讲究的,他们在长期的生活和残酷的战争中总结出一套使用长兵短器的理论,其中一些理论至今仍有一定的借鉴作用,广大的武术爱好者也能从中得到不少启发。     

虎尾鞭与二节棍新招

凶猛刁悍的虎尾鞭,属弥祖黑虎门的独特短兵,它可以翻过敌手挡架之器崩打猛击,还能抖动鞭杆使鞭梢剧烈地折打,亦可挥鞭快速缠绕舞花,收鞭后还可用鞭杆劈打戳拨,而且携带也较方便。它是由鞭杆、钢节、鞭头和铁环连接而成(见虎尾鞭图),鞭杆长约45厘米,软鞭长55厘米,全长约1.1米。还有一种虎尾棍,形同虎尾鞭,只是棍身较长,棍把75厘米,全棍长约1.6米,属黑虎门长兵器。此二器用法略有不     

攻守兼备的三节棍

武术的攻防,是武术运动的核心。人们在操练或实战中运用武术时。都在自觉或不自觉地做着各种攻守动作,徒手格斗是这样,器械对练也是如此。在武术运动中,“攻”和“守”一直是互相对立而又不可分割的。重视进攻往往要舍弃一部分防守,而偏重防守又往往会缺乏攻击力。所以,攻守兼备。守中有攻、一直是古人制作兵器时追求的方向,三节棍恰是这样一种攻守统一的兵器。 三节棍是在一节短棍的两端用铁环与另两节短棍相连,三节短棍长度相同,三节棍总长等于习武者直立、直臂上举至手指尖的长度。 三节棍防守时可伸可缩,左、中、右三面固若金…     

牛郎棍

牛郎棍是流传在山东烟台、济南等地的一种短器械套路,相传为明末严飞所创。其技法融棍、刀、枪、剑等特长于一体,风格泼辣紧凑。主要套路有:田字鞭、十字鞭、单拆鞭、双拆鞭等。     

怎样学练天启棍

在武术器械中,棍与其它器械相比,是较易掌握的。拳谚有"月棍、年刀、终生枪"之说,是指学练棍术要比学练刀枪相对容易些。这是由棍这种器械本身的形制特点所决定的。棍身细且长,坚韧挺直,梢细把粗,无刃无刺,故其运动方法多长扫远挑,猛抡长劈,以大肌肉群活动居多,因     

合一通背双龙棍技击法

双龙棍,又称双短棍,与苗刀、杨林棒等同属静海合一通背中的主要器械。它们既能作为套路整套演练,又非常注重技法的单练与应用。以下是陈树祯先生演示的几组双龙棍的单练与应用方法：     

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武当太极十三杆

武当太极十三杆是九宫太极门中长兵器的一种。古代亦称大杆子或大杆。据何良臣《阵记》载:“马字枪,沙家杆子,李家短枪,各尽其妙”。该杆长约3米,把粗约五厘米,白腊棍制成。双手阴阳握杆为主,左右互换握法使其招术。杆法套路有抖、劈、崩、推、拨、戳、挑、格、缠、圈、滑、滞、云等动作变化组成。运用太极的身法、步法,以腰发力,力达杆身。以太极腰、八卦步、大抖杆为基本功。用于贯通